Denna "How To" gäller inte situationer av våld. I en romantisk relation, mellan en man och en kvinna, säger en man som han har eller skadar dig kan det vara svårt. Denna "How To" tillämpas på kvinnor som vill berätta för sin man (pojkvän, älskare, make) att han har eller skadar henne.
Om du blir fysiskt misshandlade av en man, överväga att få professionell hjälp från en advokat, läkare eller en legitimerad psykolog. Säger någon att de har sårat dig kan vara svårt. Chansen är stor att ingen avsikt att skada dig, så, säga till någon att de gjorde ont att du kan få dem att känna skuld (för att såra dig), arg (för att bli anklagad för att såra er), orolig (jag sårat henne så hon kommer att avsluta vår relation), bra (jag kan aldrig göra henne glad, och jag skada henne istället), och sorgligt (Jag gillar inte att se henne ont). Dåliga känslor gör för svåra konflikter. Ju sämre de känslor, desto mer intensiv konflikten. Detta hur man kan hjälpa dig att arbeta igenom denna svåra situation. Det handlar inte om att komma ut på toppen, det handlar om att ha en sund relation!
Steg
- 1Tänk på att berätta en man som han sårar dig kan leda till en konflikt. Så, innan du gör något, fundera på hur du och han föredrar att hantera konflikter (ditt temperament): är du "undvikande", "lugn", eller "flyktig"? Om du har olika temperament, då det sannolikt kommer att leda till andra problem. Till exempel: om du höjer din röst för att du är flyktigt, då han kan ignorera dig eller blåsa bort om han är en lugn och undvikande typ. Även de bästa av par kan ha mycket svårt att arbeta igenom skillnader i temperament. Ju större skillnaderna i temperament, desto mer troligt att din relation har problem.
- 2Var medveten om att män kan få mer defensiv i sin ego än kvinnor. Så, om han känner sig hotad kan han reagera med ilska och försvarsställning. När män blir arga, de får en rush av testosteron och detta förstärker deras ilska (ja, män är hormonella, alltför). Kvinnor är oftast mindre defensiv och mer benägna att ge i.
- 3Slutligen, kom ihåg att inte oroa dig att du ska förstöra romansen genom att ha en konflikt. De lyckligaste par är de som inser att ett förhållande är inte perfekt att börja med, men görs bättre med tiden genom att arbeta igenom problemen moget.
- 4Fundera på hur och när du ska hävda dig själv. Att prata offentligt kan hindra saker från att komma för ur handen, men det kan också ge honom en ursäkt för att prata om det senare. Argumentera inte i sovrummet eller platser där du brukar ha roligt eller kön.
- 5Säg det. Tänka på några grundläggande idéer om god kommunikation: 1. tala mjukt under konflikten, 2. säga något trevligt också, "Jag måste berätta en sak, eftersom du är så viktigt för mig..." Tre. använda "jag känner" eller "jag tror" uttalanden snarare än att skylla, till exempel, "Jag känner mig ledsen när du säger saker som att," i stället, "du gör mig så arg eller ledsen."
- 6Nu när du har talat, måste du reagera på hans reaktion. Om han blir defensiv, försöka säga något trevligt. Se till att han har förstått vad du säger. han kan ha svårt att förstå vad du har sagt, så se till att ge ett konkret exempel på vad du är upprörd över. Om han blåser bort det, gör narr eller dig, skyller du för hans beteende, minimerar vad du har sagt, försöker att vända och göra det ditt problem, kanske du behöver tänka på att han kanske inte är den mest säkra, mogna eller trevlig kille som du hoppades att han var, och låt honom veta detta. Om detta är din make eller fästman, kanske du vill överväga par rådgivning eller äktenskaplig terapi för att arbeta igenom dessa problem. Förhoppningsvis kommer han att förstå och respektera dina tankar och känslor.
- 7Om han svarar bra, inte förväntar honom att ändra 100% omedelbart. Han kanske behöver några påminnelser. Var noga med att inte ta det personligt om han gör ett misstag och vara stödjande. Den sårande beteende kommer förhoppningsvis att förändras över tiden. Om han verkar bli värre, då måste du ha en annan "prata." Tänk på att du inte är perfekt heller, och han kanske vill att du ska ändra något om dig själv också.
Tips
- Var stark, men inte aggressiv. Använd inte förolämpningar, undvik skrik och namn ringer.
- Behåll lugnet under diskussionen. Försök att tala i ett mjukare tonfall.
- Se till att ha minst ett konkret exempel för att diskutera.
- Överväg att öva vad du ska säga till honom antingen framför en spegel eller med en vän. Tänk på hur du skulle känna dig om du var honom.
Varningar
- Om det blir för intensiv när konfrontera honom, överväga att avsluta diskussionen och få utanför eller professionell hjälp.
- Fysiskt våld är inte acceptabelt och du bör söka professionell hjälp omedelbart från en advokat, läkare eller legitimerad psykolog.