Hur kan man vara vacker

Avslöja din yttre skönhet

1. 1
   Ha en vacker kropp. Du behöver inte livnära sig på grönkål smoothies eller kör tio miles per dag för att ha en vacker kropp. Att ha en vacker kropp innebär att ta hand om vad du lägger in i din kropp och uppmärksamma vad din kropp gör.
   • Få lite motion. Arbeta ut för bara trettio minuter tre gånger i veckan kan göra underverk på din kropp. Du skulle bli förvånad över vad gör lite yoga, ta en daglig promenad, eller gå för ett dopp kommer att göra för din känsla av välbefinnande.
     • Du kan träffa nya vänner i träningspass, eller har några välbehövliga reflexion tid under dina promenader eller simmar.
     • Dessutom har huden en frisk lyster, och du kommer att andas en känsla av vitalitet.
       
     • Om du tränar rätt mängd, kommer du att känna också gladare och har mer energi.
   • Vara en hälsosam eater. Det är okej att spendera pengar på dina favoriträtter då och då, men det är viktigt att upprätthålla en hälsosam kost så att kroppen kan må bra på insidan såväl som ser bra ut på utsidan.
     • Ät tre balanserade måltider om dagen. Många hoppar över måltider för att de tror att det kommer att hjälpa dem att gå ner i vikt, men det kommer faktiskt att göra dig cranky och trött.
     • Ha en hälsosam servering av frukt och grönsaker varje dag. Se till att doppa handen i din fruktskål ett par gånger om dagen, och att äta grönsaker med så många måltider som möjligt.
     • Undvik mat som är alltför bearbetade eller feta eftersom de kommer att göra du känner dig trött och kan skada din matsmältningssystemet.
   • Lyssna på din kropp. En del av att ha en vacker kropp inte överdriva när det gäller att träna eller äta rätt.
     • Om du känner dig extra trött eller tänker du kommer ner med en kall, det är okej att hoppa över träningen du hade planerat. Du är bättre att ta en paus än att göra själv mår sämre, vilket kan hindra dig från att utöva ännu längre.
     • Om du är riktigt sugen en glass sundae, äta den. Det är bättre för dig än att äta allt annat i ditt kylskåp förutom det du verkligen vill. Du bör ge efter för dina cravings - med måtta.
2. 2
   Även skönhet är inte bara huden djupt, är din hud värd att skydda. Du kommer att känna ditt bästa om huden ser frisk och ren. Tvätta ansiktet och använda rätt lotion och fuktkräm kan hjälpa dig att sätta dina bästa ansikte framåt.
   
   • Oavsett vad din hudton, inte spendera alltför mycket tid i solen. Om du får en hel del sol, sedan se till att du bär en solkräm med SPF 15 eller högre skydd.
     • Även om du är ute under en molnig dag, kan solen fortfarande påverka din hud, så se till att röra ditt ansikte eller titta i en spegel för att undvika oväntade solbränna.
   • Drick mycket vatten. Vatten återfuktar huden inifrån och hjälper till att bekämpa peeling och torrhet. Minst åtta glas vatten om dagen rekommenderas.
   • Tvätta ansiktet på morgonen och på kvällen. Om din hud är fet, så använd ett rengöringsmedel för att hålla ditt ansikte acne-fri. Om huden är torr, sedan använda en mildare rengöringsmedel och var noga med att återfukta.
   • Hand om dina läppar. Wear läppbalsam, särskilt på vintern. Om du vill ha lite färg tillsammans med skydd, köpa tonade läppbalsam.
   • Bära smink om du har tid och om det får dig att må bra. Men om du bär smink, kom ihåg att ta bort det helt och hållet i slutet av varje dag.
3. 3
   God hygien är ett måste. Att upprätthålla dagliga hygien är en del av att ha en vacker kropp. Om du luktar fräsch och ren, kommer du att vara mycket mer benägna att göra ett gott första intryck.
   • Duschkabin dagligen. Detta kommer att hålla din kropp luktar och ser fräsch.
   • Tvätta håret så ofta du behöver för att hålla den från att se fet.
   • Bär deodorant för att undvika att ge bort en oönskad lukt.
4. 4
   Håll dina fötter och händer snygg. Dessa delar av kroppen ta en hel del övergrepp från enkla vardagslivet. Se till att din hud håller sig fuktig och dina naglar bo tränas.
   • Ta dig tid för en manikyr eller att fräscha upp dig, oavsett om du gör ritualen hemma eller på ett spa.
     
5. 5
   Skydda dina tänder. Inte nog med att de ger dig ett stort leende, men också hålla dig äta alla de livsmedel som du älskar i alla åldrar. Borsta tänderna varje morgon, varje kväll, och efter varje måltid, om du kan.
   • Förutom regelbunden tandborstning och tandtråd, få en check-up hos tandläkaren var 6 månader. Detta kommer att förhindra alla större frågor som många uppstår med dina pärlvita tänder.
   • Om du vill, kan du prova några lösningar.
     
6. 6
   Välj en bra frisyr. Hår är din kronan. Om du har det, sedan utforma den på ett sätt som smickrar ditt ansikte och välja en bra färg om du inte gillar din egen.
   • Om du inte har mycket, antingen klippa det kort eller få en stor hatt (eller flera hattar) för att förmedla ett budskap om din personliga stil.
     
   • Bevara friska hår genom att borsta det varje dag, och får en frisyr minst varannan månad. Detta kommer att gå långt i att hjälpa ditt hår ser sitt bästa.
7. 7
   Välj en stor garderob. Din garderob behöver inte vara dyrt för att vara vacker. Det har bara att visa upp din stil och smickrar din kropp. Kom ihåg att välja kvalitet framför kvantitet.
   • Välj bra tyger och smickrande färger som du kan tvätta utan kemtvätt. Istället för att köpa 2 billiga tröjor som inte kommer att vara så länge, spara dina pengar för att köpa en välgjord skjorta som kan pågå under flera säsonger.
   • Du kan alltid hitta bra märken och riktigt unika stycken för mindre vid sändningen butiker eller butiker sparsamhet.
     
8. 8
   Vet att du är tidlös. Din skönhet regim kommer att förändras över tiden eftersom din kropp förändras, men du är fortfarande du. Du behöver inte se ut som du gjorde när du var 25 för att vara vacker. Du behöver bara ta hand om dig själv och sätta din bästa fot framåt varje dag.
   

Utveckla din inre skönhet

1. 1
   Söka visdom. Människor som odlar inre visdom och leva sina liv att lyda kloka principer kommer att utstråla skönhet och välsignelse för alla runt omkring dem. Visdom kan aldrig helt uppnås - det är en växande process, och det finns alltid något mer att lära.
   • Meditera eller reflektera över dina handlingar. Du kan lära dig en hel del om du tar dig tid att göra ingenting men tror, ​​oavsett om du är mediterar, skriver i en journal, eller bara beundra en vacker utsikt i en park.
   • Läs verk av kloka människor. Du kan lära mycket av författare, poeter och historiker. Läsning kan hjälpa dig att få kunskap och sätta dina idéer i perspektiv.
   • Lyssna noga på de idéer av människor du verkligen respect.People som arbetar på ett liknande område som du, som är involverade i sunda relationer, eller helt enkelt ha en massa livserfarenhet kan hjälpa till att informera din vardag.
     
   • Vara mer kultiverad. Titta utländska filmer, lära sig ett nytt språk, eller att gå på museum en gång i månaden kan hjälpa dig att få en förståelse för hur stor världen är, och kan göra dig mer klokt.
2. 2
   Var generös. Du behöver inte vara rik för att utveckla en generös anda. Ge något till välgörenhet på en regelbunden basis, även om du inte kan ge en hel del.
   
   • Om du inte kan ge pengar eller ägodelar, så ge generöst av din tid. Öppna ditt hem och dela en måltid, lite te, eller en flaska vin med vänner.
   • De semestrar är en bra tid att utnyttja den anda av generositet. Besök en äldre granne eller familjemedlem, köpa presenter till någon som är mindre lyckligt lottade, eller hjälpa till att förbereda en semester måltid efter någon som kunde använda företaget.
3. 3
   Leta efter andlig sanning. Kanske du är en hängiven anhängare av en religion. Eller kanske du tror inte på en specifik gudom, men du hittar stor andlig tillfredsställelse i att skapa konst eller spendera tid i naturen. Du kommer att svälta din andliga sida om du fokuserar för mycket på regler och dogmer eller om du bara är intresserad av vetenskaplig sanning istället för andlig sanning.
   • Hitta ett sätt att se sig själv som en del av något större så att du kan bli mer medkännande mot dina medmänniskor.
     
   • Att resa till nya platser, eller ta in anmärkningsvärd utsikt, kan hjälpa dig att göra detta.
4. 4
   Släpp dåliga känslor. Dina känslor är viktiga eftersom de berätta vad du gillar och vad du inte gör. Men om du håller på att dåliga känslor under en lång tid, kommer de att förgifta din själ.
   • Styr dina känslor. Om du är arg på någon, låt det inte förvandlas till bitterhet eller harm. Gå ut i din trädgård och skrika, ringa en vän och vent, eller ta en kickboxning klass för att lösa det. Då förlåta, vara den större personen och göra smartare val nästa gång.
     
   • Få stängning - om du verkligen behöver det. Om du vill dela dina känslor med någon som skadar dig eftersom du tror att det kommer att lösa ditt konflikt, då är det rätt sak att göra. Men om du bara vill skrika på någon, eller att få en litania av klagomål från bröstet, kan du vara bättre att skriva ner dina känslor. En improduktiva eller ens en ensidig argument kommer bara få dig att känna dig sämre och kommer att påminna dig om dina negativa känslor.
5. 5
   Vara giltiga. Säg vad du menar. Leva livet enligt dina värderingar. Ange din åsikt på ett vänligt sätt. Låtsas inte vara någon annan för någon annans föreställt nytta. Världen behöver dig, precis som du är.
   
   • Vara giltiga - med försiktighet. En del av att vara en vacker person är att veta när du ska hålla din tunga. Här är några situationer där det är bättre att inte säga vad du menar:
     • Om en älskad är att ha en särskilt dålig dag, är det inte tid att berätta om sina brister. Timing är allt, om du vill dela dina åsikter.
     • Om någon är otrevlig mot dig offentligt, det finns ingen anledning att slå tillbaka. Istället, vara den större personen och inse att den personen troligen har en dålig dag.
   • Lämna utrymme för förbättringar. Även om det är viktigt att vara sig själv, är det lika viktigt att inse att vi alla är bristfälliga varelser och att du kan alltid förbättra din karaktär. Var medveten om dina brister och acceptera konstruktiv kritik.
6. 6
   Uttryck tacksamhet. Oavsett om du är tacksam för en högre makt, till din familj och vänner eller till någon som är tillmötesgående mot dig på marknaden, tar sig tid att säga "tack." Många människor tycker om att hålla en tacksamhet journal hjälper dem att fokusera på vad de har i stället för vad de inte gör.
   Här är några andra sätt att uttrycka tacksamhet:
   • Skicka dina nära vänner kort som talar om för dem hur mycket de betyder för dig. Du kan göra detta på en födelsedag eller helgdag, men dina ord kan betyda det mesta om man gör det bara för att.
   • Ge små och meningsfulla presenter. Även om du inte har en stor budget, ge din vän diktsamling hon pratat om, eller ens måla henne en bild på din favoritplats, kan visa hur tacksam du är.
   • Tala om för dina nära och kära hur du känner. Berätta din betydande andra, bästa vän, och familjemedlemmar som du älskar och uppskattar dem så ofta du kan.
7. 7
   Utveckla vackra omgivningar. Du behöver inte en herrgård eller ett utstuderat land trädgård. Men din omgivning speglar ofta din inre tillstånd av att vara.
   • Mindre är mer. Gå igenom ditt skräp och kasta bort oönskade objekt. Ge ett rum en färskt skikt av färg, eller köpa en fin anläggning för ditt vardagsrum.
   • Fixa upp din plats. Tackla att underhåll problem som du har försummat. Var du än är, kan du göra ditt utrymme ditt eget.
     
   • Lägg några växter till ditt liv. Om du har en balkong, kan ett fåtal anläggningar vara ett bra komplement, och kan även hjälpa piffa upp dina måltider.
   • Påminn dig själv om vad du älskar mest. Häng upp bilder på dina nära och kära, eller dina favoritplatser. Du kommer alltid att känna sig hemma även om du är långt borta från några av dina favorit personer.
8. 8
   Upprätthålla sunda relationer. Även om du inte har en miljon vänner, som har ett starkt stöd är en nyckel till att vara en vacker person. Det är viktigt att behålla de relationer som hjälper dig att växa som människa.
   • Gör tid för gamla vänner. Gamla vänner har känt dig den längsta, och kan hjälpa dig att komma dit du kom ifrån, och hur långt du har rest.
   • Utveckla nya vänskapsband. Det är aldrig för sent att göra en ny vän, även om du är upptagen med arbete och familj. Du kan lära dig något nytt, växa som person och ha roligt att lära känna en ny individ.
   • Håll kontakten med din familj. Gör tid för att se din familj så ofta du kan. Om de är långt borta, gör typ för ett telefonsamtal, eller ens skriva ett brev.
   • Släpp dina ohälsosamma vänskap. Det är viktigt att underhålla dina relationer, men om du befinner dig i en vänskap som är ensidig och bara får dig att må dåligt om dig själv, bör du inse att inte varje relation är värt att spara.
9. 9
   Engagera dig i ditt samhälle. Vill du brinner för att hjälpa världen att bli en bättre plats? Sedan hitta ett eget litet hörn och börja göra något för att delta. Här är några bra sätt att engagera sig:
   • Samla in pengar till en lokal djurhemmet.
   • Köp från lokala företag. Detta kommer att hjälpa ditt samhälle frodas.
   • Gå till en stad eller län festivalen. Du kommer att träffa dina kolleger invånare och kommer att lära dig mer om din omgivning.
   • Kasta ett block party för dina grannar.
   • Starta en bokklubb för ditt samhälle.
   • Volontär som läser handledare på ditt lokala bibliotek eller allaktivitetshus. Undervisning vuxna och barn hur man läser kommer att förändra deras liv för alltid.
   • Kom ihåg att du har vad världen behöver. Människor med inre skönhet inte dölja det, de dela den med andra.