Hur kan man vara ensam

Metod ett: att vara ensam efter en romantisk upplösning

1. 1
   Inventera vad du har. När du har gjort slut med ditt ex, är det lätt att känna sig deprimerad. Den person som du delade ditt liv med inte längre är vid din sida. De saker som var konstant i ditt liv inte längre känner sig så säker. Det är därför det är viktigt att göra en bedömning av vad du har.
   • Fundera över eller göra en lista över alla de saker som du inte har. Vi förlorar ofta reda på dessa saker efter ett uppbrott. Fokusera på de immateriella tillgångar, framför allt:
     
     • Familj. De älskar dig villkorslöst, inte för vem de vill att du ska vara, men för vem du är.
     • Friends. De har förmågan att muntra upp dig under den mörkaste av tider. Erbjuda verkligt perspektiv, och är människor som du kan prata med.
     • Upplevelser. Du har gjort en massa saker i ditt liv. Fira dina framgångar och risktagande, det är det som håller dig igång.
     • Hälsa. Förhoppningsvis du är frisk, även om du är tillfälligt ensam. Är någon av dina vänner eller nära-kära inte hälsosamt? Inventera hur lycklig du är att vara frisk.
2. 2
   Ta bort alla smärtsamma minnen. Dessa bilder av ditt ex att du hängde upp? Ta ner dem och sätta dem i lager. Dessa kärleksbrev han / hon skrev du? Shelve dem i en låda. Muddring upp gamla minnen kommer bara att göra läkningsprocessen svårare, tyvärr. Gör den hårda saken och lägga undan alla smärtsamma minnen.
   • Det kan verka uppfriskande, men förstör dessa minnen är förmodligen inte en bra idé. I stundens hetta, ta lite tid att kyla ner och tänka på det. Det är oåterkallelig. Du kanske upptäcker senare att hålla på dessa minnen skulle ha varit smartare sak att göra. Var 100% säker på att minnen är ett dåligt inflytande i ditt liv innan du förstöra dem.
3. 3
   Gör något du alltid velat göra men aldrig haft tid för. En relation kan vara en hel del arbete. Det är därför det är viktigt att belöna dig själv när du har tid att. Du offrade förmodligen en hel del för att hjälpa relationen att växa. Nu är det dags att ge dig själv lite:
   • Äventyr. Resa någonstans du har alltid velat resa. Kanske är det Calcutta, eller kanske är det Charleston. Varhelst det är, ser du att utforska en annan del av världen rent är exhilirating.
   • Spänning. Kanske du skulle uppskatta att ta ett självförsvar klass, eller skydive, eller registrerar sig för en lokal halvmaraton. Sätt lite spänning i ditt steg genom att få göra något spännande eller oväntat.
   • Uppfyllelse. Det behöver inte vara "andlig", men det bör uppfylla. Många människor får en massa lycka och tillfredsställelse genom att ge tillbaka till människor mindre privilegierade än sig själva.
4. 4
   Gå för en utekväll med dina vänner. Dina vänner vet förmodligen din situation, vilket kommer att ge dem en ännu större anledning att visa en bra tid. Kanske du och resten av dina flickor bo i för en filmkväll och ge varandra mani / pedis. Kanske du och resten av dina pojkar gå ut för en natt på stan. Att vara med dina vänner hjälper dig naturligtvis komma över uppbrottet istället för att tvinga dig att känna okej med allt själv.
5. 5
   Säg till dig själv sanningen: Det kommer att finnas andra där ute. Efter ett uppbrott, är det frestande att tro att du aldrig kommer hitta någon så bra / söta / söt som den person som du nu kallar ditt ex. Detta är ett misstag. Inte bara är det en god chans att du hittar någon annan som är bra, sött och gulligt, men det finns också en chans att nästa person som du ansluter med är en förbättring jämfört med ditt ex. Det är personlig utveckling, just där.
   • Börja lära av dina misstag. Tänk om de misstag som du eller ditt ex gjorde i ditt senaste förhållande. Besluta att lära av dem, att växa till en person som inte gör samma misstag två gånger. Göra ett misstag är förlåtligt, vägrar att lära av dem inte.
6. 6
   Om du var i ett sårande relation med ditt ex, motstå frestelsen att se dem. Gör inte dig själv i en situation där du kommer att se honom / henne. Det är nog bäst att göra en ren paus, och ser den andra personen bara förstorar möjligheten av en rörig sammanflätning. Det gör ont nu, men det kommer att känna en hel del bättre en månad från nu.
7. 7
   Ha tålamod. Förvänta dig inte att hitta någon en vecka efter att du precis gjort slut. Relationer tar tid. Precis som det är orimligt att förlora 20 pounds i en månad, det är orimligt att förvänta sig att du hittar en annan person att börja älska direkt. Saker som du kan göra om din ensamhet börjar lära dig:
   • Vara social. Ingen har någonsin fått en pojkvän eller flickvän genom att sitta i sitt rum ensam, lyssna på Celine Dion eller Kenny G. För att hitta din nästa partner, måste du sätta dig själv i sociala situationer. Det är där du kommer att ha störst framgång.
   • Lita på dina vänner. Fråga dina vänner om de vet någon som är berättigad, eller någon som kan ställa dig upp. Det verkar gammaldags, men det fungerar ibland. Plus, kan tiggare inte vara väljare.
   • Låt inte motgångar du tillbaka permanent. Alla har en dålig dag eller blir avvisade. Om du aldrig har haft en dålig dag eller blivit avvisade, är du förmodligen lite för kräsen. Borsta själv av när den andra personen inte är rätt och sätta dig tillbaka ute.

Metod två: att vara ensam, utan vänner

1. 1
   Älska dig själv. Det låter cheesy att säga, men ingen kommer att älska dig om du inte först älska dig själv. Ge dig själv tillåtelse att älska dig själv, om du inte redan har. Du kommer att må bättre om det faktum att du är ensam och om dina chanser att så småningom slå sönder din ensamhet.
   • Säg något uppmuntrande till dig själv varje dag. Bli inte alltför stolt, men berömma dig själv om något du gör bra. Om du inte kan hitta en anledning att berömma sig själv, säga något som "Jag älskar mig själv alldeles själv" och verkligen tro det. Det kan vara ganska upplyftande.
2. 2
   Förlora dig i dina fritidsintressen. Oavsett dina intressen är, förlora sig i dem. De ger dig varaktig lycka och glädje. Så länge de inte är olagliga och inte skadar människor, de är helt acceptabelt. Att ha en social hobby ger dig en möjlighet att träffa nya människor, liksom. Utnyttja varje tillfälle får du förvandla din hobby till ett socialt tillfälle.
3. 3
   Fokusera på att bli en bättre människa. Detta är en lärdom som gäller för varje enskild person, men det är sant här speciellt. Och det är inte sant att du inte har vänner att du är en dålig person. Det betyder bara att du förmodligen har mer tid på dina händer, vilket innebär att du har möjlighet att använda den tiden produktivt:
   • Behandla din kropp väl. Ta långa promenader, gärna i naturen. Kör och simma och cykla till dina destinationer. Gå en intramural idrottslag så att du kan vara konkurrenskraftig och bygga lite muskler medan du ändå håller på.
   • Tänk på att utveckla en ny färdighet. Detta är enbart för dig själv, inte för att imponera på andra människor. Kanske du vet C + + och vill lära dig Java, kanske du är ett ess på balansen balkar och fortfarande måste behärska pommelhästen, kanske du vet hur man spelar gitarr, men ändå kunde lära banjo. Världen är ditt ostron!
4. 4
   Lär från dina sociala interaktioner. Det finns en chans att din brist på vänner är rent omständigheter eller dåliga brist. I så fall kommer du antagligen upp med vänner på nolltid. Men det finns också en chans att din brist på vänner är att du inte har varit att plocka upp på sociala signaler, och kunde lära sig lite i den avdelningen.
   • Var uppmärksam på:
     
     • Människors kroppsspråk. Gör leenden förvandlas till flinar? Orsakar komma för nära en annan person för dem att ta ett par steg tillbaka? Dina ord och din kropp kommer att ha en synlig effekt på andra människors kroppar, om man lär sig att se.
     • Vad folk berätta utan att egentligen säga det. "Igår gick jag till Coachella" är egentligen bara en inbjudan till dig att fråga dem hur häftigt det var.
     • Inte dominerar samtalet. Låt andra människor pratar då och då, men å andra sidan, inte vara en stum. Lär dig att ställa frågor till människor och frivilliga information så att du hålla liv i samtalet.
5. 5
   Gå online för människor som kanske delar dina intressen och passioner. Internet-communities är utmärkta platser för dig att hitta personer som kan vara ovanligt blyg personligen, men som är ovanligt förestående nätet. Kanske det låter konstigt för dig, men prova det. Du kan hitta en SKATTFYND av likasinnade individer som är roligt och spännande att vara runt.
6. 6
   Ta sociala chanser. Ingenting är någonsin ett säkert kort, men livet belönar människor som belönar sig själva. Om du aldrig sätta dig själv i situationer där man kunde misslyckas socialt, du är förmodligen alltför blyg. Gå och prata med ett vänligt utseende person. Bjud in en gammal vän över på te. Presentera dig själv till en grupp främlingar och ställa en provocerande fråga. Förmögenhet favoriserar det djärvt.

Metod tre: att besluta att vara ensam och oberoende

1. 1
   Bestäm din omgivning. Om det inte är möjligt att vara ensam i din omgivning sedan lämna området och hitta en lugn plats ostört av andra organismer. Sådana platser är skogen, ditt eget rum, eller en lugn park.
2. 2
   Befria dig från distraktioner, såsom elektroniska kommunikationsenheter. (Mobil, etc.) Du kanske vill behålla en iPod eller annan musikuppspelningsenhet med dig för att blockera ut buller, om du inte kan hitta ett tillräckligt tyst område.
3. 3
   Starta din verksamhet. Oavsett om du har valt att vara ensam för att få tid för dig själv att tänka eller läsa klart en roman, är detta det perfekta tillfället att få det gjort.
4. 4
   Påminn dig själv om vikten av självständighet. Lära sig att vara oberoende är en färdighet. Oberoende innebär att du inte behöver förlita sig på andra människor om hjälp. Oberoende innebär att du bestämmer resultatet av dina handlingar, inte någon annan. När du tänker på fördelarna med oberoende snarare än dess nackdelar, hittar du dig mycket gladare.
   • Om du behöver lite inspiration, tänka på dessa citat om självständighet som kan hjälpa dig att anpassa sig till att vara ensam:
     
     • "Jag är ingen fågel, och några nettoutsläpp ensnares mig: Jag är en fri människa med en egen vilja." - Charlotte Brontë, Jane Eyre
     • "Frihet (n.): Att be ingenting att förvänta sig något att bero på ingenting..." - Ayn Rand, The Fountainhead
     • "För att hitta dig själv, tänk på dig själv." - Socrates
5. 5
   Förlora dig i din verksamhet. Sätt ditt hjärta och själ i allt vad du gör. På så sätt kommer du inte tänka på att vara ensam - du kommer att distrahera dig från att bli distraherad. Människor är naturligt sociala varelser: vi längtar efter uppmärksamhet från andra människor, och ett erkännande från våra kamrater. Om du förlorar dig själv i din verksamhet, kommer du att vara mycket mindre benägna att bry sig om sånt.
   
6. 6
   Balansera din tid ensam med tid att vara tillsammans med andra människor. Så mycket som du kanske tror att vara ensam är allt du någonsin behöver, det är förmodligen inte hälsosamt. I själva verket kommer att vara med andra människor från tid till att hjälpa dig att vara ensam.
   • Tänk på det så här: Vi behöver ladda vissa batterier. När vi är trötta, vi måste sova. När vi är hungriga, vi behöver äta. När vi är ensamma, vi behöver att vara runt andra människor. Att vara runt andra människor kommer att hjälpa dig "ladda batteriet," förhoppningsvis tillräckligt så att du kommer att känna energi av och entusiastiska över tanken på att vara ensam igen.