Om du läser den här artikeln, kanske du redan har haft några tidigare relationer eller detta kan vara ditt första bryta upp. I våra liv finns det alltid denna speciella någon så speciell att vi tycker att det är lättare att flyga upp i solen än att komma över dem. Egentligen är det inte så svårt alls, du har precis fått ha rätt inställning.
Steg
- 1Kom ihåg det goda och dåliga tider. Många människor kommer att säga att bara låsa just den personen och minnen oavsett förknippade med den personen ur ditt sinne. Lättare sagt än gjort. Om du kan göra det du är väldigt unik och också mycket skrämmande. Om den personen gjorde betyder mycket för dig, finns det inget sätt att du kan bara plötsligt låsa dem ur ditt hjärta. Så vad du behöver göra är faktiskt att titta på minnen rakt i ögat. Ja det kommer att vara smärtsam. Men titta på alla minnen, de lyckliga, de sorgliga sådana, de gånger då du känner sig som allt hopp är förlorat, de gånger då du känner som du bara kunde gifta sig med dem där och sedan etc. bedöma dessa minnen och bara låta känslorna flöde. INTE skyr känslor, bara låt dem flöda ur dig, gråta, skratta eller hoppa omkring om du måste, men bara låta dig vara.
- 2Nu när du har öppnat upp dig själv till alla dessa känslor, ta en penna och två bitar av papper. På ett papper skriva ut orsaken varför förhållandet inte fungerade. Ta din tid och skriva ut en fullständig stycke eller ännu bättre en hel uppsats.
- 3När du har gjort det, titta på vad du har skrivit. Är du 1) skylla dig själv? 2) Att skylla den andra parten? 3) Att vara väldigt logiskt om det?
- Om du är en) skylla dig själv, fråga dig själv varför. Är det verkligen ditt fel eller har relationen / person fick dig att tro att det var ditt fel allt detta samtidigt. Lista ut så många bra saker du har gjort för den personen som möjligt och ta en titt på din lista. Vid det här laget bör du förstå att du faktiskt har gjort din del så det finns inget att skylla dig själv för hur som helst.
- Om du är 2) Att skylla den andra parten, lista ner alla dåliga saker som den personen hade gjort till dig som gjorde att du skylla den personen så mycket. Titta på listan och nu fråga dig själv, eftersom denne har tagit så mycket av din tid, gjorde du så upprörd, varför du kommer att slösa din tid längtar över denna person nu att du redan är fria från den personens kopplingar?
- Om du är 3) Att vara väldigt logiskt om det, du är redan nästan gratis. Att vara logiskt är det bäst att du vet exakt vad som gick fel och du är redo att lära från vad misstag som görs. Det enda är att du känner dig ledsen just nu eftersom en person som du var så nära att just lämnat ditt liv, det är normalt.
- 4Nu när du är klar om vad som gör dig oförmögen att komma över relationen, är nästa steg tillval. Få en låda och placera alla saker som du har fått av den personen i den. En efter en tar farväl dessa objekt. Kommer du ihåg när de fick och under vilka omständigheter var de ger. (Självklart om dess en trevlig smycke och du tycker det är för dyrt kan du hålla det, men ändå ser tillbaka på minnen och säga adjö till dessa minnen). Efter att du har sagt adjö till alla de minnen och saker, slänga dem. Du måste göra det själv. Och oavsett hur smärtsamt det är att kasta bort dem och när du går ifrån dem, intala dig att du har kvar oavsett minnen och förbittring tillbaka med denna box och du är nu den starkare man som vandrar iväg.
- 5Njut av att vara singel. Varje morgon när du vaknar, berätta själv hur underbart du är och hur att det är en helt ny dag som utspelas för DIG. Gå till din garderob och bära vad du vill bära. Gör dig vacker eller vacker att veta att det finns en massa människor där ute som väntar på att beundra dig. Börja med att lära dig att älska dig själv. Möt upp med vänner som du har förlorat kontakten med under relationen och få nya vänner.
- 6Du kan fortfarande vara plågas av minnen från den personen. Det kommer att bli normal. Men ge dig själv en tidslinje. Det kan vara en vecka eller en månad eller två, men berätta själv när den dagen kommer, kommer att vara den dagen då du måste sluta vältra sig i självömkan och ångest och börja livet på nytt.