Många människor i samhället känner att de lämnas ut och ensam. Känner du så? Här är några steg för att hjälpa dig att sluta känna sig ensam.
Steg
- 1Förstå att du bara inte kan sluta känna sig ensam, om du tror att du är ensam. Försök att fylla tankar ensamhet med stunder av gemenskap. Om möjligt, tänker tillbaka på trevliga tillfällen då du inte var ensam. Om du inte har några glada minnen, försöka föreställa sig en realistisk situation där du inte skulle vara ensam. Sedan fastställa vad det skulle ta att skapa denna situation i ditt nuvarande liv.
- 2Var nöjd med dig själv. Älska dig själv för den du är, oavsett om du är ensam. Världen har utrymme för en mångfald av personligheter.
- 3Lägg lite kul i ditt liv genom att gå till spel i skolan, gå genom en park, kolla in ett museum, och så vidare. Men försök att nå ut genom att göra roliga saker med en annan person eller grupp snarare än att göra dem ensamma. Vilka intressen eller hobbies har ni som skulle kunna göras med andra? Kolla in de lokala klubbarna för att se om någon skulle intressera dig.
- 4Sluta vara så förlorade i tankar, i stället titta runt och se vad som händer. Lägg märke till människor och miljö, och sluta oroa om att vara ensam.
- 5Gör några vänner, en i taget. Du kan börja med att säga hej till en person i skolan eller varhelst du hittar folk, och nästa dag du gör en konversation. Gör detta med flera personer under en tidsperiod. Lära sig och använda sitt namn efter träffa någon.
- 6Tänka mer på andra och inte så mycket om dig själv. Det är ofta svårt att göra, men att utvidga ditt intresse för andra människor hjälper kanalisera dina tankar borta från din ensamhet.
- 7Volontär. Leta efter områden där du kan hjälpa en individ eller en grupp efter skolan eller under annan ledig tid. Genom att hjälpa andra, kommer du att hålla upptagen och få dig att tänka på dig själv. Plus, genom att vara med andra, kan du skapa vänskapsband.
Tips
Om du är ensam för en viss person, minns de goda tiderna och vet att du förmodligen kan ha andra goda tider med en annan person.
Om du är ensam, eftersom ingen tycker om dig, försöka förstå varför och arbeta med denna fråga, men kör inte själv galen med det. Kanske du förändras och det är en tid i ditt liv för att vara ensam.
Vet att det är en stor värld och vad dina intressen finns det förmodligen någon annan som du där ute - det är bara en fråga om att hitta den personen!