Massage är alltid en sinnlig upplevelse: det är arten av det. Liksom alla varelser, människor behöver fysisk kontakt i deras liv, men, tyvärr, de flesta är för upptagna eller för blyg för att kommunicera genom beröring. Många människor njuta av massage på regelbunden basis, eftersom det hjälper dem att må bra om sig själva och, naturligtvis, ger en massage är ett bra sätt att visa någon som du bryr dig om dem. Av våra fem sinnen, är beröring det mest meningsfulla. Ge varandra en lyxig massage kan ge dig och din partner.
Steg
- 1Ställ in din massage område:
- Välj ett rum med tillräckligt utrymme för att flytta runt, och fastställa ett täcke. Det bästa stället för att ge din partner en romantisk massage är på golvet - en säng är alltför elastiska.
- Ställ in scenen med massor av värme (elda om du har någon), ljus och avslappnande musik. Stäng av telefoner.
- Hämta några kuddar för att hålla din partner bekväm, några handdukar och lugnande massageolja. Rummet måste vara varm för din partners komfort. Placera din olja inom räckhåll, desto mer håriga din partner är, desto mer olja du behöver.
- 2Komma i läge:
- Be din partner att få bekväm på täcket, ligger med ansiktet nedåt med en kudde under hans eller hennes huvud och en under fötterna. Täck sin kropp med två stora handdukar.
- Knäböj grensle din partners botten, vilket gör att du är både bekväm. Ta del av din vikt på dina ben och du kommer att kunna enkelt nå längs din partners rygg utan att anstränga din egen.
- 3Börja din massage:
- Placera händerna på din partners rygg, över handdukar, och be dem att ta 3 långa, djupa andetag. Som de andas, andas precis som de gör.
- Vik den övre handduk, häll lite olja i handflatan och gnid dem tillsammans för att värma den.
- Sopa upp händerna från basen av ryggen, vardera sidan av ryggraden, över axlar och stroke smidigt ner med fingertopparna till start. Håll det ljus vid första försiktigt ökande trycket som du upprepa. Kom ihåg att ta din tid.
- 4Massera rygg, nacke och axlar:
- Placera en hand ovanpå den andra och cirkel runt var och en av skulderbladen. Vistas lugnt och fint, använd kuddar av fingrarna för att massera av topparna från axlarna, runt sidorna av nacken och upp till basen av skallen.
- Behåll samma rytm går, som du plockar upp musklerna runt toppen av axlarna med dina fingrar och tummar, klämma för att lossa dem. När din partners axlar känner sig avslappnad, sopa tillbaka ner till basen av ryggraden med några fler långa, jämna drag.
- Sprid ut dina händer med en tumme vardera sidan av ryggraden. Börjar på basen, köra upp till toppen och försiktigt tillbaka. Med handflatorna, försiktigt öka trycket varje gång du går, så att dina händer lugna musklerna på båda sidor av ryggen.
- Flytta den till viss petrissage - hålla trycket på handflatorna, göra små cirklar med tummarna hela vägen upp båda sidor av ryggraden. Rör inte ben i ryggraden, men om du känner några knutar längs din partner är tillbaka kanske du vill spendera mer tid på dem: fråga din partner hur det känns. Håll händerna oljad. Sopa ner igen och upprepa så ofta som ni båda gillar.
- Vik handdukar ned lite mer. Gör kuddar i händerna och gå upp och ner över din partners rygg, rumpa och höfter.
- 5Massera din partners ben:
- Flytta till en knästående ställning mellan din partners fötter och ger en lång, flödande stroke till benen: fotled till lår och tillbaka igen.
- Var uppmärksam på sina fötter: att se till att dina händer är väl oljad, göra små tryck cirklar med tummarna under tårna, runt valv, runt hälen och runt anklarna. Om din partner verkar kittlig, är det bäst att lämna denna del ut.
- Gör cirkelrörelser från rötterna av tårna, upp över fötterna, runt anklarna och upp längs benen. Håll fingrarna utanför viktigaste muskeln, tummarna inuti. Behåll din rytm. Håll dina rörelser långsamt och mjukt, och hålla sig i rörelse.
- Lugna din partners ben med långa, nedåtgående rörelser från låren till sulorna på sina fötter. När du slår ner, trycker handflatorna fastare lyft sedan av vid tårna.
- 6Massera fronter av ben och fötter:
- Få din partner att vända. När de är bekväma liggande på rygg, placera kudde under knäna - om de har problem med ryggen, lägga till fler kuddar som behövs. Täcka upp dem igen med handdukar.
- Vik ihop den nedre handduken upp och olja händerna. Använd handflatorna för att ge långa, jämna drag ända från tårna till toppen av benen och tillbaka ner igen - gå väldigt lätt över knäna.
- Lossa upp tårna genom att rulla dynan för var och en, fast, mellan tummen och pekfingret. Sedan vila din partners fotleden i handflatan och massera med andra handen: tummen på ena sidan, fingrar på den andra.
- Fortsätt upp benen med tummen-och-fingrar rörelse. Du ska gå mjukt över knäna, men mycket stadigt på låren. Hålla din rytm, och med massor av olja på dina händer, plocka upp de övre lårmusklerna och pressa - som du gjorde med axlarna.
- Arbeta försiktigt tillbaka ner i benen med cirkelrörelser, som ger tryck på ner stroke med fingertopparna, på upp slaget med handflatorna. Vik handduken tillbaka ner för att täcka ben och fötter.
- 7Massera framsidan av din partners överkroppen:
- Flytta till en position bakom din partners huvud.
- Vik den övre handduk, och göra långa jämna drag från knuffar till midjan. När du kommer tillbaka till axlarna, försiktigt använda ryggen på dina händer att fortsätta slaget över din partners hals och under hakan. Efter ned till axlarna igen, sopa handflatorna längs överarmarna sedan tillbaka till axlarna. Upprepa så ofta som ni båda gillar.
- Sprid ut fingrarna och cirkel runt bröstmusklerna (pectoralis).
- Massage runt axlarna och upp i nacken. Gör små tryck cirklar, med användning av kuddar av tummarna, endera sidan av ryggraden till skallbasen. Rör aldrig själva ryggraden: det är obehagligt och kan orsaka skador.
- Cradle din partners axeln muskler i handflatorna och släta försiktigt i cirklar på vardera sidan.
- 8Massera tinningarna och hårbotten:
- Vila din partners huvud med båda händerna. Använda fasta cirkelrörelser, röra händerna över huvudet - Försök att hålla ständig kontakt med hårbotten. Du borde faktiskt känna hårbotten flytta.
- Fastställa sitt huvud försiktigt ner och slår sin panna med fingertopparna. Stroke lätt mot dig, passerar ena handen snabbt över den andra, lyfter av när du når hårfästet. Gör dina slag ljusare och ljusare när du fortsätter.
- 9Slutföra massage:
- Lägg dina händer på din partners mage med massor av olja, och sopa händerna i en mild stroke, upp över bröstet och ner längs armarna, äntligen lyfta av från händerna. Upprepa så ofta du vill.
- Koppla av. Kanske dela en drink, eller sitta tillsammans. Njut av varandras sällskap.
Tips
- Den mest värdefulla kvalitet i en bra massör är empati - förmågan att "känna" vad du partner mår. Det är lätt om du låter dig märka sitt kroppsspråk - är deras muskler avkopplande under dina händer? Är de leende? Och, naturligtvis, glöm inte att fråga dem hur det är för dem!
- Varje så ofta, under massagen, be din partner om de önskar att du hade gjort något mer av någon särskild rörelse, eller om du har missat något.
- Vissa individer är nervösa för att bli rörd: detta kan visa sig som ticklishness eller en tendens att spänt upp när du lägger en hand på dem. Om din partner är illa till mods som denna, börjar gradvis, med en icke-hotande område som deras händer, hårbotten eller ovanpå sina axlar. Det är viktigt att inte stressa. Hålla handen stadigt på plats kommer att lindra känslor av tickleishness
- När du får din massage, är det bra att be din partner att gå långsammare, för att använda fastare eller mjukare tryck, eller för att undvika en smärtande området.
Varningar
- Massageolja skadar latex kondom eller pessar så använd en annan massage medium om du kommer att använda antingen
- Undvik kontraindikationer noterade på länken nedan. Om någon är närvarande din partner inte kan masseras!
- Inte oavsiktligt skada dem genom att massera för hårt.
Saker du behöver
- Stort rum med tydlig golvyta
- Duvet
- Kuddar
- Handduk
- Ljus
- Avslappnande musik
- Massage Oil
- Drink (tillval)