Hur kan man vara säker på

Att vara säker

1. 1
   Erkänn dina talanger och goda egenskaper. Oavsett hur nere du känner, försök att klappa dig själv på ryggen lite och komma ihåg de saker du utmärker sig. Fokusera på dina bättre egenskaper kommer att distrahera dig från upplevda brister och öka din känsla av värde. Tänk på dina goda egenskaper i utseende, vänskap, talanger, och mest av allt, personlighet. Vissa människor har vissa brister till exempel, tenderar de att hålla fast magen när de sjunger. Det kan se konstigt, men tänk på att anamma det. Om du verkligen på en hög nivå av förtroende, till exempel, kan du göra även det din signatur drag på scenen. Om du kämpar för att komma med goda egenskaper, prova dessa tips:
   • Tänk tillbaka på komplimanger från andra människor. Kanske de har anmärkt på ditt leende, eller din förmåga att hålla sig sval och samlas i stressade situationer. Var noga med att berömma dem tillbaka!
   • Minns tidigare prestationer. Det kan vara något som andra människor erkänns, som att vara på toppen av din klass, eller något som bara du vet om, som en tyst handling av tjänster för att göra livet lättare för någon annan. Inse hur stort detta var och överväga att göra det igen, kanske på en högre nivå.
   • Tänk på de egenskaper du försöker att odla. Ingen är perfekt, men om du aktivt försöker vara en hedervärd, bra person, ge dig själv lite kredit för insatser. Det faktum att du tänker Bättring själv alls säger att du är ödmjuk och godhjärtad, och de är positiva egenskaper.
   • Gör en lista. Skriv ner allt du kan tänka dig, och gå tillbaka till det nästa gång du känner dig nere. Lägg till den som du kommer ihåg fler saker du kan stolta över att göra.
2. 2
   Kom ihåg att alla kämpar med tillförsikt. Vissa människor är bra på att dölja det, men nästan varje person har kämpat med hans eller hennes självförtroende vid ett tillfälle. Du är inte ensam!
   • Försök att inte känna sig som alla ögon är på dig, hela tiden. De flesta människor är förmodligen alltför upptagen med hur de verkar vara ständigt döma dig. En suck av lättnad och inse att du inte behöver vara perfekt hela tiden.
   • Bygg upp ditt självförtroende genom att hjälpa andra. Ta dig tid att betala någon annan en komplimang, eller göra en oanmäld god gärning. Du kommer att förgylla deras dag, och du kommer att må bättre om dig själv.
   • Sluta jämföra dig själv med alla andra. Allt är inte en tävling, och tittar liv på det sättet kommer att bära ut dig. Du behöver inte vara smartaste, vackraste, mest populära personen för att vara lycklig. Om du har en stark konkurrenskraftig strimma som du inte helt kan bortse från, försök att konkurrera med sig själv istället och strävar efter att fortsätta bli bättre.
3. 3
   Acceptera komplimanger graciöst. Inte bara rulla ögonen och undandrar sig - äger det! Gör ögonkontakt, le och säga "tack." Att vara trevligt om det när någon annan vill att berömma dig inte äventyra din ödmjukhet, det visar att du är artig och har en säker känsla av egenvärde.
   • Betala en komplimang i gengäld. Om du fortfarande obehagligt att ta komplimanger, prova att ge en tillbaka när du har accepterat. Detta kan hjälpa dig att känna dig som poängen är "ens" och du har inte varit alltför högmodig.
4. 4
   Dra inte be om ursäkt. Att kunna säga att du tyvärr inte är ett bra drag (och något alltför många människor kämpar med). Men var noga med att säga att det bara när det behövs. Be om ursäkt när du har förolämpat eller besvärade någon är artig. Be om ursäkt när du inte har gjort något fel, men kan få dig att känna underordnad och att du ska vara ledsen. Innan den glider ut ur munnen, ta en sekund för att se till att detta är en situation som faktiskt behöver en ursäkt från dig.
   • Använd lösningar. Du kan uttrycka din sympati eller sorg utan att faktiskt be om ursäkt. Till exempel, om du är orolig överbelasta någon, kan du säga "Jag hoppas att detta inte har varit alltför mycket besvär" i stället för automatiskt återgå till "Jag är ledsen."
5. 5
   Prata ett snäpp högre än annan person. Thats en enkel och effektiv psykologisk teknik för att bli säker. När du talar starkare ditt undermedvetna och omedvetna spelar in din inställning till situationen (du skickar signalen att jag är övertygad om att du är med mig eller inte) och när du gör det som en vana du kommer att känna dig mer själv kontroll och självsäker. Men bli inte dominera.
6. 6
   Gör en lista över saker som är hinder för din säker. Ta en bit papper eller dator och skriva alla de saker som du tycker är att hålla dig från att bli självsäkra, t.ex. dåliga betyg, inåtvändhet, inte många vänner eller inga vänner. Nu skriver om saken är giltigt eller logisk.
   • Exempel. "Jag fick ett bra betyg", Förklaring: Ok, så det betyder att jag kommer att känna sig säker bara när jag kommer få bra betyg annars kommer jag att känna olycklig och unconfident (detta är logiskt, och är inte så extremt irrationella?) Jag trodde självsäkra sätt att tro på dig själv, när ingen annan gör det. gör jag det?
7. 7
   Ser den delen. Eller, som ordspråket säger, "fejka 'til du gör det." Om du vet att du ser ut som en självsäker, duktig person, så småningom kommer du börjar känna det också. Prova dessa knep:
   • Ta hand om dig själv. Ägna lite tid varje dag för personlig hygien och att se till att du presentera dig själv väl. Dusch dagligen, borste och tandtråd tänderna, och borstar din hud och hår.
   • Klänning för förtroendet. Du behöver inte köpa en helt ny garderob för att må bättre i dina kläder. Istället, bara prova att bära något ren varje dag. Ta det ett steg längre genom att göra tvätten ofta nog att du känner att du har ett val om vad man ska ha på morgonen, i stället för att lösa för vad är inte smutsig.
   • Perfekt din hållning. Hur du bär dig själv kommunicerar mycket med andra människor, så se till att du berätta för dem att du är självsäker och-laddning. Håll dina axlar rygg, din ryggrad rak och hakan högt. Promenad med syfte istället för att dra fötterna, och sitta rakt.
   • Le och få ögonkontakt. Det är en subtil förändring, men det kan göra underverk på hur andra människor uppfattar dig. Var inte rädd för att möta blicken av någon annan, och hålla din flin inom räckhåll - båda dessa saker kan avväpna de flesta sociala situationer och få alla att känna mer bekväm.
8. 8
   Omfamna dina intressen. Om det finns en sport eller hobby som du alltid velat vara bra på, är nu tiden! Förbättra dina kunskaper kommer att förstärka att du är begåvad, och därefter öka ditt självförtroende. Lär dig ett musikinstrument eller ett främmande språk, ta upp en konstform som målning, starta byggprojekt - oavsett vad det är som fångar ditt intresse.
   • Bli inte avskräckt om du inte omedelbart häftigt. Kom ihåg att lärande är en process, och du är i det för de små segrar och avkopplande rekreation tid, att inte vara den bästa någonsin.
   • Ta upp en hobby du kan göra med en grupp. Att hitta likasinnade människor som delar dina intressen kan vara ett enkelt sätt att göra vänner och bygga upp förtroende. Titta runt ditt samhälle för grupper du kan gå, eller hitta släktskap med andra hobby på nätet.
9. 9
   Se förtroende som en process, inte en enstaka prestation. Att ha självförtroende är inte en mållinjen du korsar en gång, och processen kommer inte alltid att gå framåt - det kommer att finnas dagar när du känner att du börjar från ruta ett. Ta ett djupt andetag, minns självförtroende häck du redan har rensat, och beslutsamhet att hålla igång. I den tuffaste av tider, är det bra att göra det din plikt att klappa dig själv på ryggen även om du inte gjorde något.