Inomhus garvning är ett sätt att få en solbränna utan utomhus solexponering. Cirka 10 procent av européerna besöker en inomhus garvning anläggning varje år, enligt den Indoor Tanning Association. Inomhus garvning utrustning, t.ex. garvning bås och sängar, avger ultraviolett (UV) strålning. Solen avger naturligt 3 typer av UV-strålar, som UV-A, UV-B och UV-C. UV-C-strålar är den kortaste och mest skadliga för huden, medan UV-A-strålningen är den längsta och minst skadliga för huden. För att skydda din hud, garvning utrustning endast avger UV-A och UV-B strålar. Men för mycket exponering för ultraviolett strålning, antingen genom inomhus garvning utrustning eller naturligt i solen, kan vara skadligt för din hud. Använd dessa tips för att få en god inomhusmiljö solbränna och skydda din hud.
Steg
- 1Förstå hur inomhus solarier arbete. Den naturliga solen avger 95 procent UV-A och 5 procent UV-B-strålningen vid middagstid under sommarmånaderna. Mest inomhus solarier avger också 95 procent UV-A och 5 procent UV-B-strålar, liknande exponering av sommarsolen.
- Förstå hur inomhus garvning utrustning solbränna huden. Hudens överhud, eller toppskikt, innehåller melanocyter, som är celler som producerar melanin vid stimulering med ultraviolett ljus. När du sitter under ett solarium eller i en garvning monter, lamporna stimulerar melanocyterna att producera melanin, vilket syns som en mörk pigment på epidermis. Den melanin produceras av kroppen som ett sätt att skydda dig från ytterligare solexponering. Ju längre exponering för garvning utrustningens UV-strålar, desto mer melanin som stimuleras.
- 2Bestäm din hudtyp. De flesta proffs på inomhus garvning utrustning kan hjälpa dig avgöra din hudtyp. Hudtyper från typ 1, vilket är väldigt ljus hy som bränner omedelbart, till typ 5, som är mörk hud som solbränna lätt. Din hudtyp hjälper dig att avgöra hur länge och hur ofta för att sola inomhus.
- 3Ställ en garvning schema rekommenderas för din hudtyp. Inomhus garvning yrkesverksamma kommer att rekommendera en garvning schema med inkrementella exponeringstider. Dessa exponeringstider bör baseras på din hudtyp, och hjälper huden att utveckla en solbränna gradvis utan att bränna. För de flesta hudtyper, kommer några inomhus garvning sessioner krävas för din hud att oxidera melanin och resultatet i mörkare hud.
- Börja långsamt och gradvis öka din inomhus garvning exponering över tiden. Några inomhus garvning anläggningar börjar alla nya kunder upp med 5-minuters garvning sessioner och gradvis öka till 12 minuter (eller längre) sessioner. Eftersom inomhus garvning lampor skiljer sig i UV styrka och utgång, det finns ingen formel för att jämföra inomhus och utomhus exponeringstider. Konsultera anläggningens personal för att hjälpa dig bestämma optimala exponeringstider.
- Vänta minst 48 timmar mellan garvning sessioner för att undvika hudskador. Daily UV-exponering kan orsaka hudskador. Men om du väntar för länge mellan inomhus garvning sessioner, kan din solbränna börjar blekna. Mest inomhus garvning proffs rekommenderar 3 inomhus garvning sessioner en vecka tills en solbränna utvecklas, och sedan 2 varje vecka efter det att behålla solbrännan. US Food and Drug Administration (FDA) regler förbjuder mer än en inomhus garvning sessioner på en enda dag.
- Undvik överexponering. Du kan se om du har fått för mycket UV-exponering om din hud börjar svida när du solar. Sluta garva så fort du känner något stickande eller stickningar på huden.
- 4Förbered huden för inomhus garvning.
- Skrubba huden dagligen under 1 vecka innan din första inomhus garvning session. Använda en kropp sittpuff med mild tvål, skrubba huden i en cirkelrörelse. Du kan också använda en kommersiell peeling kit, finns på de flesta skönhet butiker och droghandel. När du exfolierar, tar du bort döda hudceller och skapa en slät yta för garvning.
- Applicera en inomhus garvning lotion. Lotion som utformats speciellt för inomhus garvning kommer att maximera dina garvning ansträngningar. Applicera lotion i cirkelrörelser över hela din kropp för jämn täckning. Använd inte utomhus garvning lotion, som kan skada inomhus solarier.
- 5Bestäm vad du ska ha på sig under solning. Vilka kläder du bär under garvning är personliga preferenser. En del människor föredrar att bära badkläder eller underkläder, medan andra väljer att bära någon kläder. Kontrollera med proffsen på din solarium för att avgöra om det finns några kläder krav på solariet användning.
- Ta bort alla smycken innan solning. Om du bär en klocka eller andra smycken, kommer du att ha vita fläckar där smycken vilade mot huden. För en jämn solbränna, ta bort alla smycken innan inomhus garvning.
- Ta bort glasögon och kontaktlinser före solning. Den värme som alstras från solariet kan skada kontakten och linser monokel.
- 6Skydda dina ögon från UV-strålar. Den amerikanska FDA kräver ögonskydd samtidigt utnyttja en inomhus garvning enhet. Mest inomhus garvning anläggningar ger ögonskydd kostnadsfritt, och alla kräver att kunderna skyddsglasögon när du solar. Undvik att titta på UV-strålar från garvning utrustning. Upprepad exponering för inomhus garvning UV-strålar kan orsaka nattblindhet, retinal sår och blindhet.
- 7Undvik kosmetika och parfymer när du solar. Många kosmetika och parfymer innehåller ingredienser som gör dig känslig för ljus. Dessa fotosensibiliserande ingredienser kan resultera i utslag, blotching, brännande känsla eller ojämn garvning. Tvätta alla kosmetika och parfymer innan solning.
- 8Gör små justeringar i din kropp position medan du solar. Lägg inte helt stilla i ett solarium, men flytta dina armar och ben en aning för att maximera exponeringen för alla delar av din kropp.
- Vila inte hakan mot bröstet medan du är liggande. Detta kommer att resultera i en vit fläck i nacken eftersom hakan blockerade UV-strålar. För en jämn solbränna, lägga huvudet bakåt, så att exponering till alla delar av ansiktet och halsen.
- 9Återfukta efter en inomhus garvning session. Hud som är återfuktad kommer att behålla en solbränna längre än torr hud. Applicera en bodylotion omedelbart efter varje inomhus garvning session, och återfukta efter varje dusch eller bad.
- Välj en lotion baserad på din hudtyp. Välj en djupt penetrerande lotion för torr hud och en lätt lotion för normal till fet hud.
- 10Undvik att duscha direkt efter en garvning session. Vänta minst 3 eller 4 timmar efter garvning för att medge hudens melanin att bli fullt stimulerat.
- 11Undvik föremål som kan orsaka en solbränna att blekna. Var 30 dagar, skjul huden sin överhuden, vilket innebär att dina solbränd hud bleknar naturligt var 30 dagar. Varmvatten, inomhus uppvärmning och hårda tvålar ökar fädningsprocess.
- Håll en solbränna från blekning genom att återfukta huden varje dag, med milda rengöringsprodukter, duscha i varmt vatten och öka din dagliga vattenintag.
Tips
- Många människor använder inomhus solarier för att få en bas solbränna innan du går på semester, särskilt om de reser till tropiska destinationer. Att utveckla en bra bas solbränna innan du går på semester, börja garva inomhus 3 eller 4 veckor innan din planerade avresan datum.
Varningar
- Enligt FDA, kan överexponering för UV-strålar orsaka melanom, som är den mest aggressiva typen av hudcancer. Cirka 8.000 personer varje år dör av melanom.
- Använd inte inomhus garvning enheter om du tar photosensitizing medicinering. Kontrollera etiketterna på dina mediciner för att avgöra om de orsakar känslighet för sol. Fotosensibiliserande läkemedel öka risken för UV överexponering.
- Den Internationella byrån för cancerforskning (IARC), som är en del av Världshälsoorganisationen klassificerar inomhus UV strålning garvning enheter i den högsta cancerrisk kategorin "cancerframkallande för människor." IARC studie fann belägg för att inomhus garvning är associerad med skivepitelcancer, melanom, okulär melanom och DNA-skador.
- Om du aldrig solbränna från solen utomhus, kommer du inte solbränna från inomhus garvning enheter. Om du normalt bränna från utomhus solexponering, uppvisar extremt försiktig när du använder en inomhus garvning enhet. Inomhus solarier avger samma spektrum av UV-strålar som solen.
- Använd inte inomhus garvning enheter om du är gravid.