Wka

Hur du handskas med en sorg

Det är oftast sant att bara tiden kan läka ett brustet hjärta. Men hur vi agerar medan heartbroken kan påverka hur mycket smärta vi känner. Följande tips kommer att arbeta för att minimera smärtan och påskynda läkningsprocessen.

Steg

Hur du handskas med en sorg. Bli av sådana föremål som påminner dig om den person som bröt ditt hjärta.
Hur du handskas med en sorg. Bli av sådana föremål som påminner dig om den person som bröt ditt hjärta.
  1. 1
    Bli av sådana föremål som påminner dig om den person som bröt ditt hjärta. Avkastning, sälja eller slänga dem. Bli av foton, brev, e-post och andra sådana föremål.
  2. 2
    Undvik den personen om det är möjligt. Försök att minimera möten med din gamla kärlek.
  3. 3
    Inse varför du mår dåligt, tänk på hur några av dessa skäl kan elimineras eller undvikas.
  4. 4
    Kom ihåg varför romans tog slut. Förhållandet slutade därför att du förtjänar bättre.
  5. 5
    Kom ihåg att det blir bättre dagar framåt.
  6. 6
    Tillbringa mer tid med dina vänner och familj.
  7. 7
    Om du inte träna eller motion, börja göra det, eftersom det bidrar till att minska stress och depression. Motion hjälper dig att förbättra din kropp och självbild.
  8. 8
    Ta ett bad eller dusch när man känner sig mycket olycklig.
  9. 9
    Starta en ny hobby eller tidsfördriv. Nöjet att åstadkomma något kommer räknaren agera för att de känslor av sorg.
  10. 10
    Håll upptagen.
  11. 11
    Hitta aktiviteter att göra att göra dig lycklig. Håll dig borta från sorgliga filmer och liknande.
  12. 12
    Lyssna på musik som adrenalin blir rusar, lyssna inte på långsamma, ledsen eller romantiska låtar.
  13. 13
    Träffa nya människor, kan du hitta någon som kommer att läka ditt hjärta.

Tips

  • Påminn dig själv om hur viktig du är och ökad någon är ute väntar.
  • Det är en bra idé att gråta / gråta om du känner för det, kan gråta hjälpa till med spänningar och stress av en upplösning. Det är en naturlig känslomässig release.
  • Alltid hålla upptagen. Ge inte dig själv tid att tänka på hjärtat paus.
  • Undvik att vara ensam så mycket som möjligt.
  • Gör produktiva saker för dig själv och samhället, kommer en bättre självbild gör din en mer nöjd och glad person.
  • Engagera dig i gruppaktiviteter, på det sättet, när du känner för att tänka på sorg, kommer din partner lyckas fortfarande att fånga din uppmärksamhet och ditt humör kommer att förändras.
  • Du måste inse att de inte förtjänar dig. Tills dess kommer du att känna trasig och deprimerad.
  • Det kan hjälpa att chokladkonsumenterna minst en gång. Gå vidare och äta glass, eller choklad medan du sitter i soffan. Men, låt inte detta kvar, annars kommer depression sparka i. Men hjälper det till en början att tänka.
  • Spela spel / sport på fritiden.
  • Alla dina vänner berätta för dig att ta bort alla bevis på honom / henne, men du kan bara inte, eftersom när du slutligen gör att det blir verklighet, och det är faktiskt över.
  • Det viktigaste att tänka när man pratar med någon om pojken / flickan som bröt ditt hjärta är, "varför inte du förstår!?" Det kan vara veckor, månader även. Och du fortfarande hitta dig själv gråter dig till sömns varje natt, lyssnar på "din låt" och gråter i de kläder han / hon gav dig.
  • Lär av detta som mer av ett misstag. Använd den som en upplevelse.
  • Umgås med vänner och aldrig förneka dig själv älskar men ge det tid. Ha tålamod med dig själv. Tänk på att andra människor älskar dig.

Varningar

  • Om du är en kille, är det okej att gråta privat. Vissa människor kan inte förstå varför män gråta.
  • Försök inte för en ny relation direkt efter en romans slutar. Ge dig själv lite tid.