Du är förmodligen här för att du är på en lugn plats för de flesta av din dag och din mage kommer oväntat kränga runt och börja göra riktigt högt och pinsamt tongångar. Nåväl, frukta inte, eftersom de dagarna är över.
Steg
- 1Ät långsamt. Magen kan inte enkelt smälta maten som äts så snabbt, om magen känns överväldigad, kommer det att låta dess ägare vet.
- 2Tugga maten. Ta små tuggor gör matsmältningen mycket lättare på magen.
- 3Försök att passa en hälsosam mängd fibrer i kosten. Inte för mycket men inte för lite heller. Detta är nyckeln eftersom för mycket fibrer kan FÖRSTOPPA, men en bristfällig mängd bara inte kommer att tillfredsställa magen. Fiber finns i saker som frukt och grönsaker, "den friska grejer," tyvärr. Så hur mycket fiber bör konsumeras en dag? Oavsett hur liten, lång, gammal eller ung, 20 till 30 gram fibrer per dag, kommer att tillfredsställa magen. Mer fibrer kommer högst sannolikt göra susen för de flesta av de människor som läser detta.
- 4Inte svälta under en längre tidsperiod och sedan ta till hetsätning. Enkelt, äta när hungern känns, oavsett omständigheterna. Svältande kommer bara att göra magen hungrigare. Fler problem skapas, ingen har åtgärdats.
- 5Försök att passa någon form av motion i den dagliga rutinen. Försök bara att komma ihåg att alla människor har magar som genomgår processen för matsmältningen efter att ha ätit en måltid, och att det inte finns en enda i ansiktet på denna jord, vars mage har inte gjort ett ljud i ett tyst rum tidigare. Om inte, naturligtvis, har denna person inte en mage, i vilket fall, kan den personen förmodligen passar genom en dokumentförstörare. Jag hoppas att mina misstag kan lära av.
Tips
- Chill out om det. Detta är en av de många saker som jag inte gjorde, som störde mig mest.
- Om du har provat alla dessa steg och ingenting har förändrats, då föreslår jag söker medicinsk hjälp och om du fortfarande inte känner att det är så extrem, sedan leva med det. Det är verkligen inte så illa som du kanske tror att det är, nästa gång din mage gör ett ljud, säga något liknande, "jag är hungrig", eller till och med, "jag svälter." Människor också ofta tycker att det är väldigt roligt när du pratar med din mage som det är en bebis. Lita på mig med den här, folk kommer att skratta hysteriskt. "Åh nej, inte gråta magen, pappa kommer att få dig lite mat verkliga snart, OK?" Och om du är mitt i ett test och du är ifrågasatt för att prata, säga att du bara var tvungen att tämja tigern som bor i magen. Du kanske har läst om att spela bort det som om det aldrig hänt är det bästa sättet att gå, men varför inte dämpa ljudet i magen med lite komisk lättnad?
- Om du inte tål alla livsmedel, bör du förmodligen undvika dem.
Tips
- Chill out om det.
- Om alla dessa steg har följts och ingenting har förändrats, sedan söka medicinsk hjälp eller leva med det. Det är verkligen inte så illa som det är men om så, folk tror ofta att det är väldigt roligt när en person behandlar magen som en bebis. Folk kommer att skratta hysteriskt. "Åh nej, inte gråta magen, lite mat kommer att levereras till dig inom kort, OK?" Och om mitt i ett test där snacket inte är tillåtet, säger att tigern i magen bara behövde tämjas. Varför inte dämpa ljudet i magen med lite komisk lättnad?
- Hoppas detta hjälpte. Ha lite kul med magen mullrar.;) "Shush magen, shush!"
Varningar
- Att prata med magen kan orsaka en okontrollerbar våg av skratt att ta en och alla andra över.
Saker du behöver
- En bullrig mage och ett sinne för humor.