Hur man påskynda hårväxt

Del 1: äta rätt för att främja tillväxt

1. 1
   Ät mycket frukt, grönsaker, kött och fisk. Kost kan verka oberoende av håret, men det gör en enorm skillnad. Diet har också den fördelen att förbättra din kropp på samma gång.
   • Eftersom håret är gjord av protein, se till att du får massor av protein i din kost. Människor som lider av anorexia nervosa eller de som genomgår extrema viktminskningsprogram kommer att uppleva hämmad hårväxt.
   • Vissa proteiner för att överväga att införliva i din kost: magert kött som kyckling och kalkon, fisk, ägg, sojaprodukter, bönor och nötter. Dessa livsmedel kommer att bidra till att främja hälsosamma keratin produktion, som är byggstenar i håret.
2. 2
   Ät rätt sorts fett. Vissa fetter är viktiga för både en hälsosam livsstil och friskt hår produktion. Fett med måtta hjälp bevara friska hår och hud produktion.
   • Fett hjälper dig att bearbeta de vitaminer och mineraler i din kost som är nödvändiga för friskt hår produktion, inklusive vitaminer A, D, E och K.
   • Ät rätt sorts fett. Mättade fetter, transfettsyror, och härdade fetter är exempel på fetter som du bör undvika. Omega 3-fetter, som finns i marina och vegetabiliska oljor, är bra för friskt hår.
   • Av denna anledning, B-komplex tabletter innehållande fiskoljor är till hjälp för att påskynda tillväxten av hårsäckarna.
3. 3
   Se till att du får tillräckligt med järn och zink. Järn och zink, tillsammans med andra vitaminer, är viktiga i att skapa bra, friskt hår.
   • Järn är ansvarig för att leverera syre till dina celler, från blodet i tårna ända upp till dina hårsäckar. (Det är därför blod luktar järn.) Lean animaliskt kött är bra sätt att få järn, men om du är vegetarian, överväga att äta bönor, linser och sojaprodukter såsom edamame eller tofu.
   • Zink hjälper till att reparera dina vävnader, och se till att olja körtlar runt dina folliklar arbetar på rätt sätt. Få din zink genom att äta ostron, magert rostbiff, rostade vetegroddar, rostad pumpa och squash frön, mörk choklad och kakao.
4. 4
   Få tillräckligt med C-vitamin. C-vitamin brister orsakar kan hår som är svag, GLANSLÖS, och benägna att gå sönder.
   • Din kropp använder C-vitamin för att bygga kollagen, vilket är avgörande för att utveckla hårväxt. C-vitamin hjälper också till att bryta ner järn, är en annan byggsten i håret, så upprätthålla goda nivåer av C-vitamin behövs för att absorbera järn.
   • Kroppen kan inte göra C-vitamin på egen hand. Det är därför viktigt att du äter och dricker mat som har höga halter av vitamin C. Cantaloupe, citrusfrukter, broccoli, paprika och spenat är alla fantastiska och välsmakande livsmedel som är förpackade med vitamin C.
   • Regeringen rekommenderar 45 mg / dag C-vitamin för barn i åldern 9-13, ca 70 mg / dag för tonåringar i åldern 14-18, och mellan 75 och 90 mg / dag för vuxna.

Del 2: minska styling skador

1. 1
   Överdriven styling kan skada ditt hår. Det ser förmodligen fantastiska på dig, men det är inte det bästa för ditt hår. Vissa kemiska tillämpningar och rengöringsmedel kan orsaka gallring, skada eller ens håravfall vid felaktig användning. Styling håret i vissa sätt kan göra håravfall ännu värre. Det är okej att styla håret i isolering, men upprepade styling kan förvärra skador på håret.
2. 2
   Försök att inte upprepat perm, crimp, kemiskt eller mekaniskt räta, curl, blekmedel eller hårfärgning. Dessa processer kan orsaka allvarliga skador på ditt hår, ändra naturlig makeup för varje sträng. Stark värme, antingen i slag-tork eller platt-järn formen, kan singe håret, så försök att manuellt torka håret när det är möjligt.
3. 3
   Borsta och kamma sparsamt. Det brukade vara en myt där ute än att borsta håret hundra gånger om dagen skulle främja hårväxt. Inte bara är detta falskt, kan borsta håret till överdrift faktiskt dra hårstrån i hårbotten.
   • Kamma håret när det är torrt, inte blöt. Ditt hår är särskilt sårbara när det är vått, så det är bäst att vänta tills det är på torrare sida innan du tar en bred tandad kam för att gå igenom din vackra lås.
   • Försök inte att reda ut eller dra i håret utan hjälp av en leave-in balsam eller detangling spray.
4. 4
   Använd inte gummiband till stil eller nåla håret tillbaka. Om du måste dra ditt hår tillbaka och nåla upp det, använd ett hår slips. Håret slips kommer inte få håret att fastna på ytan så mycket och lämna det från sina rötter.
5. 5
   Undvik att använda stilar som sätter onödig stress på håret. Rastaflätor och snäva ponytails, exempelvis stift håret tillbaka, att belasta follikeln. Försök istället att välja en frisyr som minimerar belastningen på dina folliklar, så att de kan främja en sund tillväxt.
6. 6
   Rengör håret noggrant. Använd rätt produkter vid rengöring ditt hår. Beroende på hur fet håret är, schampo och skick håret bara ca 3-4 gånger per vecka. Du behöver inte schampo och skick varje dag, eftersom detta kommer att suga ut de naturliga oljor som finns i håret.
   • De med lockigt, kan grovt eller torrt hår vill tvätta håret endast 2-3 gånger i veckan, som naturliga oljor är nyckeln till starka och friska hår. Människor som har fet hud förmodligen vill tvätta håret mer än 3-4 per vecka genomsnittet, som en ansamling av olja kan vara skadliga för tillväxten.
   • Välj produkter som innehåller ingredienser som är hälsosamma för hår. Ingredienser som avokado, kokos, jojoba och olivolja är alla positiva när de används med måtta. De hjälper behålla fukt och oljor samtidigt minimera kluvna hårtoppar och andra hår skador.
7. 7
   Planera hur ofta du får ditt hår cut. Cutting hår gör inte håret växa snabbare från rötterna. Detta är en myt. Det har dock stoppa förlusten av längden från tips, eftersom det förhindrar brott från kluvna toppar.
   • Hur ofta du ska klippa håret beror på hur hälsosamt det är och hur snabbt du vill att det ska växa, det är helt upp till ditt eget omdöme.
   • Normalt hår växer allt från 1/2 tums - 5/8 tum per månad. De flesta stilister få en klippt var 6-10 veckor, vilket innebär att om du klipper av 1/4 - 1/2 tum, bör håret fortfarande växa längre.

Del 3: hur motion och stress påverkar hårväxten

1. 1
   Att upprätthålla en hälsosam livsstil kommer att främja hårväxt. Din kropp fungerar som en finstämd maskin, och vissa saker, som sömn, kan hjälpa regenererar celler och främja hälsa.
   • Svåra fall av stress, drabbades efter döden av en nära anhörig, till exempel, eller extrem känslomässig isolering, kan ge upphov till att gå in i ett slags överlevnad läge där det bara producerar saker viktiga för kroppsliga överlevnad. Under dessa tider, kan håret produktionen stannar.
   • Å andra sidan, när din kropp har tillräckligt med näringsämnen och energi lagras upp så att den inte behöver fokusera på att helt enkelt hålla dig vid liv, kan det lägga resurser på att bygga upp och skydda håret. Upprätthålla en god kost och hälsosam livsstil maximera kroppens dagliga resurser.
2. 2
   Rensa fysiska stressfaktorer från ditt liv. Operationer, svåra skador och andra trauman kan orsaka hämmad hårväxt eller håravfall. I dessa fall kan det finnas en tre månaders fördröjd produktion av hårtillväxt medan kroppen fokuserar på att reparera andra celler och skador.
   • Identifiera faktorer och låta kroppen läka dem. Om du precis har gått igenom intensiv fysisk trauma, ge din kropp tid att läka sig själv innan de förväntar sig att se hårväxt. När din kropp är läkt, bör du börja se hårväxt igen.
   • Anemi, lågt blodvärde och avvikelser sköldkörteln kan också fungera som fysiska stressorer samtidigt direkt bidrar till stoppades hårväxt. De kan lätt detekteras med en billig blodtest. Tala med din läkare om du tror att du kanske lider av någon av dem.
3. 3
   Rensa emotionell stress från ditt liv. Lär dig att hantera normala stress som kroppen producerar som ett resultat av dagliga aktiviteter och oväntade händelser. I stora mängder, kan stressen stoppa hår produktion, även om det inte kommer att bidra till skallighet i antingen män eller kvinnor.
   • Motion är ett bra sätt att släppa uppdämd stress. Jogging, simning, lyfta lätta vikter, eller ens promenader är en del av en hälsosam livsstil. Det kommer att hjälpa dina livsmedel kropp process och vitaminer, sova bättre, och minska stora mängder av stress.

Del 4: hälsoproblem som kan påverka hårväxten

1. 1
   Se till att eventuella hälsoproblem du kan ha inte bidrar till hämmad tillväxt. I både män och kvinnor, kan en mängd medicinska frågor orsaka långsammare hår produktion. Itu med dessa medicinska frågor, i vissa fall, orsakar hår produktionen att återgå till det normala.
   • Tala med din läkare om du har några diagnostiserade medicinska tillstånd, eftersom dessa kan bidra till håravfall eller hämmad hårväxt. Som nämnts ovan, lågt blodvärde och villkor sköldkörtel, förutom hormon obalans, kan bidra till minskad hårväxt.
   • Fråga din läkare om alla mediciner du tar kan vara faktorer i håravfall eller minskad hår produktion. Acne medicinering, preventivmedel, steroider, anticlotting droger och antidepressiva har alla varit kopplade till håravfall hos både män och kvinnor.
   • Tala med din läkare innan du påbörjar någon OTC-produkter hårväxt, eftersom de kan störa andra mediciner du tar. Rådgör med din läkare innan du påbörjar en ansträngande diet. Felaktig kost är en faktor i minskad hårtillväxt.
2. 2
   Kontrollera för hårbotten infektioner. Hårbotten infektioner, orsakade av ringorm av follikulit, kan skada hårbotten, förhindrar hårsäckarna från att växa på ett sunt sätt.
   • Om du tror att du kan ha en hårbotten infektion (och inte bara mjäll), tala med din läkare om aktuella och anti-svamp läkemedel som du kan använda för att bota din hårbotten infektion innan vi diskuterar behandlingar hårväxt. Mycket av tiden, när hårbotten infektionen är botad, fortsätter normal hårväxt.
3. 3
   Kontrollera om hormonell obalans. I både män och kvinnor, kan hormonella obalanser som orsakas av klimakterium, havandeskap eller förhöjda testosteronnivåer påverkar stadig hårväxt. Tala med din läkare om detta kan vara fallet med dig.
   • Om en hormonell obalans detekteras, läkare använder ofta androgenreceptormodulatorer hämmare för kvinnor. Androgen är normalt anses ett manligt hormon, eftersom det är viktigt att utveckla manliga reproduktionsorganen och sekundära manliga egenskaper. Ett överskott av androgen hos kvinnor är kopplat till håravfall.
   • Om ett hormon obalans upptäcks hos män, läkare använder ofta Finasterid (även kallad Propecia). Propecia verkar genom att blockera det enzym som omvandlar testosteron till androgen, DHT. Propecia har visat sig minska DHT-nivåer i hårbotten med så mycket som 60%.

Del 5: icke-verifierade huskurer

1. 1
   Främja hårväxt med naturliga huskurer. Var försiktig dock, vid tillämpningen av huskurer, eftersom de kan skada ditt hår i stället för att stimulera tillväxt.
   • En blandning av aloe vera och honung. Blanda köttet med tre blad av aloe vera med honung och applicera det över hårbotten. Vänta 20 minuter och tvätta håret som vanligt.
   • En energi-packade frukost. Blanda en matsked soja lecitin, en matsked vetegroddar, en matsked honung, en sked av öljäst, och en yoghurt. Prova här hemmagjorda recept varje dag till frukost.
   • Tomater, olivolja och aloe vera. Blanda en tomat med en matsked olivolja. Värm tills varm och applicera blandningen till hårbotten och låter stå så länge som möjligt. Denna blandning kan förbättras genom tillsats av aloe vera.
   • Rosmarin vatten. Tvätta håret varje dag med rosmarin vatten. Du kan köpa rosmarin schampo eller göra rosmarin vatten på egen hand.
2. 2
   Främja hårväxt med store-köpte rättsmedel. Vissa köpta rättsmedel, även om de inte bevisat att stimulera hårväxt, kan fungera i vissa fall.
   • Biotin kan fungera. Biotin är ett vattenlösligt B-vitamin. Det är tänkt att öka hår och naglar tillväxt, även hjälpa till med acne, långsamt läkande hud och starkare hår. Kontrollera förpackningens etikett för föreslagna doseringen.
   • MSM kan också fungera. MSM står för methylsulfonylmethane. Det är en naturligt förekommande sulfat finns i vissa växtarter, och sägs hjälpa till att bygga kollagen och reparera vävnad. För hår, är det tänkt att sakta skjul, hastighet tillväxt, och ökar ökar glans och tjocklek.