Merparten av den tid du har att klassificera din tid så djupt förestående fan, va? Tja, oroa dig inte. Nästan alla kvinnor vet hur hemskt det kan vara, och det är därför vi vill hjälpa. Här är några saker du kan göra för att få en mer bekymmersfri period.
Steg
- 1Se till att du har kuddar, trosskydd eller tamponger tillgängliga för dig. Det skulle vara en mycket bra idé att bära dem i en väska, en väska, din bh, eller ens din sko om du behöver. Om du är i skolan, är det en bra idé att hålla dem i en ficka inuti din bok väska, eftersom vissa skolor inte tillåter plånböcker som skall genomföras i byggnaden. Om detta är fallet, och om du har möjlighet att hålla din plånbok i ditt skåp, gör det, och varje gång på ett tag ber om toaletten passet. Då kommer du att kunna "kontrollera på saker." För gymnastiken prova att sätta några i en plastpåse och gömma dem under kläder i ditt gym locker i nödsituationer.
- 2Se till att du vet vilken typ av produkt underhåller ditt flöde bäst. Om du har en tung flöde, vill du inte använda de små, små, tunna kuddar! Detta kommer att leda till en läcka! Om du har en tung flöde, kan det då vara bäst att använda en mer absorberande typ. Samtidigt ha en lättare flöde, prova att gå för den vanliga uppsugningsförmåga. Om du inte vet vilken typ du behöver, sedan antingen du kan prova dem alla - vänligen gör detta på fritiden, t.ex. hemma, så att du kan undvika att bli generad av att ha en läcka framför dina vänner eller klasskamrater - eller be någon du litar på som din mamma eller din bästa vän om hon har några tips om vilka som ska användas.
- 3Använd doften av lavendel som hjälper gungor kontroll humör. Om du vill prova, kan du köpa lite lavendel lotion, ljus, pärlor bad / tvål / etc., Eller ens lavendel rökelse. Kom ihåg att berätta för din läkare om du börjar uppleva riktigt svåra humörsvängningar.
- 4Minns värmedynor bli av kramper bara placera den över din nedre magen och lämna den där på ett tag. Om det inte fungerar för dig, då kan du använda Midol eller acetylsalicylsyra. Be någon du litar på vad de produkter med de bästa resultaten är. Du kan ta en riktigt trevlig, varmt bad. Detta hjälper mycket!
- 5Ät inte en massa skräpmat eller salta / söta livsmedel under mensen. Detta kan leda till ännu mer eller ännu värre kramper. Undvik att äta mycket mat under din tid, och när du äter, äter något hälsosamt. Det är också bäst att undvika mejeri eller choklad, för det kan också ge dig riktigt dåliga kramper. Drick mycket vatten också! Dessutom kommer kanel bidra till att minska kramper, bröstsmärtor, och humörsvängningar. Använd den på din frukost toast, i ditt te / kaffe, eller bara bära kanelstänger runt och tugga på dem. De smakar bra och de hjälper till med dålig andedräkt, också!
- 6Ändra din pad / trosskydd / tampong regelbundet. Bär inte dina tamponger i över 8 timmar, eftersom detta kan leda till ett allvarligt medicinskt tillstånd som kallas Toxic Shock Syndrome (TSS). Se till att inte ha trosskydd eller kuddar för en lång tid. Detta kan få dem att börja lukta! Ändra trosskydd och bindor ofta.
- 7Bär mycket bekväma kläder under din period. Det är inte särskilt kul att behöva gå runt i tajta jeans med en tub topp klängande till dig. Träningsbyxor och en bekväm topp är bara bra. Du kan ha tajta byxor om du väljer, men det kan vara obehagligt. Var inte alltför uppenbart! Du vill inte att alla ska veta att det är den tiden i månaden. Håll en jacka runt om du vill, så om du har en läcka du kan vira den runt midjan. Det hjälper också till att ta en extra uppsättning kläder i fall riktigt dåliga läckor hända.
- 8Försök att inte stressa ut för mycket! Betonar ut under din tid kan leda till en ännu sämre period. Betonar kan påverka ditt flöde cykel. Om du måste ta lite tid för stress relief, ta en dag ledigt och stanna hemma.
- 9Använd en feminin spray eller pulver för att eliminera lukter om du känner att du behöver det. Du kan också använda våtservetter eller Playtex / Cottonelle / etc. våtservetter.
- 10Överväg att använda alternativa menstruation produkter såsom återanvändbara tyg kuddar eller en menskopp. De är ofta mer tillförlitliga än vanliga kuddar eller tamponger, kan hjälpa till med att minska lukt och irritation, och kommer att se till att du aldrig befinner dig ur förnödenheter mitt i natten. Plus, kan de långsiktiga besparingar spenderas på att köpa dig en stressreducerande behandling som en massage eller fin middag.
- 11Gör dig själv må bättre. De flesta tjejer kommer att känna sig självmedveten vid denna tid. Bär din favorit smycken, smink eller parfym för att öka din sprit.
- 12Har någon se efter dig. Det hjälper en hel del att ha en riktigt bra, nära vän, företrädesvis kvinnliga, för att ta hand om dig och hjälper dig genom din "tid av nöd." Vanligtvis kommer hon vet exakt hur du känner dig och kommer att göra vad hon behöver för att hjälpa dig. Snälla börja inte göra henne din slav, eller annat hon kan överge dig och du kommer inte att ha henne som en vän längre. Be om små saker som för henne att se till att du inte har läckt, eller om hon kan hjälpa dig med en energi eller självförtroende boost. Bästa vänner är riktigt bra på sånt här. Kontrollera att det är någon du kan lita på helt!
Tips
- Relax, varje flicka / kvinna går igenom samma sak!
- Försök att inte vara för krävande eller oförskämd mot dina vänner eller pojkvän. Detta kan leda till ännu mer problem under mensen.
- För att undvika att få dina lakan rörigt genom olycka, sova med en gammal tvättlapp viks upp i mellan dina underkläder och din pyjamas. På det sättet om du läcker du kan bara kasta tvättlapp i tvätten och det är mycket enklare än att behöva byta och tvätta lakan. Eller bara bära en riktig tung absorberande dyna för att hålla dig från att ha en olycka genom natten. Bär inte en tampong att sova.
- Om du är orolig att du inte vet när du måste ändra din tampong förrän det är för sent (dvs. du har läckt), kolla på det när du går på toaletten genom att ge en skonsam ryck i strängen. Om det inte rör sig eller om du får skav känsla, det är långt ifrån fullständig. Om det rör sig lätt, ändra det.
- Du kan inte stoppa din tid, så oroa dig inte om det. Alla kvinnor har det, och det är bara några dagar innan det kommer att vara över för en annan månad.
- Håll ett extra ombyte kläder i ditt skåp, arbetsplats, kontor om möjligt. Vid läckage.
- Väteperoxid får blod ur kläder om du har läckt, men få ut det så fort du kan.
- Håll massor av tamponger / kuddar / pantie liners hands för nödsituationer
- Stressa inte!
- Om oregelbundna, kan du använda en liner, som är bekvämare än vanliga kuddar. Men kom ihåg att ha en tampong eller pad tillgängliga för dig, eftersom liners inte hålla länge.
Varningar
- Oroa dig inte om skolan. Allt kommer att bli bra, och ingen kommer att veta. Om din som orolig eller tror att du skulle kunna läcka, begära att bli befriade till toaletten.
- Tvinga aldrig en tampong som inte passar. Helt enkelt prova en mindre.
- Om du känner dig en riktigt konstig våt känsla, har du läckte.
- Använd inte parfymerade tamponger eller kuddar! Det kan irritera slidan och den känsliga huden i vulva.
- Inte dread PE Övningen kommer att göra dig gott. Men om du mår riktigt dåligt på grund av kramper, gå till skolsköterskan och ligga ner för lite. Du kan hävda att du har en dålig mage magen om du inte vill förklara det för din lärare.
- Om du börjar känna dig konstig när du använder en tampong, ta ut det och använda en dyna. Lämnar tampong i kan orsaka Toxic Shock Syndrome (TSS). Rådgör med din läkare.
- Betonar inte ut för mycket över småsaker.
- Det är inte en bra idé att bära kuddar i gymnastiken, eftersom du har en större chans att läcka och övergripande känsla mycket obehagligt när man kör runt. Om du inte redan har, lära sig att använda tamponger. De är mycket mindre kladd, och hålla dig fräsch och ren hela dagen lång.
Saker du behöver
- Leverans av menstruation produkter