Wka

Hur man handskas med missbruk föräldrar

Barnmisshandel är mycket vanligt, och det kan köras i familjer. Barnen skyller ofta själva, tro att de orsakade övergrepp, och det finns inget de kan göra åt det, men det är inte sant.

Här är vad man ska göra:

Steg

Hur man handskas med missbruk föräldrar. Uttryck dina känslor.
Hur man handskas med missbruk föräldrar. Uttryck dina känslor.
  1. 1
    Reality check. Dina föräldrars agerande har bildat vem du är, vad du tycker om dig själv och vad du tycker är normalt beteende. Därför kan det vara svårt att veta vad en frisk förälder-barn relationen ska se ut. Om dina dagliga handlingar är baserade i rädsla för att bli sårad eller lägga ner, behöver något att förändras. Du är en värdig människa och förtjänar att vara lycklig.
  2. 2
    Uttryck dina känslor. En naturlig instinkt när det handlar om situationer som du inte kan kontrollera är att försöka "dölja", men att uttrycka dina känslor är viktigt för ditt välbefinnande.
    • Börja med att prata med en vän. Detta kan kännas som en svår sak att göra, men samla ihop ditt mod att göra det, kan livet förändras. Chansen finns, kommer det inte bara att hjälpa dig att hantera situationen, kommer det att göra din vänskap ännu starkare.
    • Håll en dagbok. Detta kommer att hjälpa dig att uttrycka dina känslor och situation du befinner dig i så att du kan hitta den bästa åtgärden.
    • Ett annat sätt att uttrycka dina känslor och att prata med andra människor i din situation.
  3. 3
    Prata med en vuxen. Vuxna kan inte bara ge dig stöd, men hjälper dig att komma upp med ett folk action plan.Good att prata med är:
    • Din lärare
    • Din school studievägledare
    • Din bästa väns förälder
    • En annan släkting du litar

Tips

  • Tipsa en pålitlig vuxen. Det är okej att vara arg... du kommer att gå igenom en hel del känslor. Prata om hur du känner och varför.
  • Hitta ett utlopp för dina känslor. Gå för en kör eller motion... måla... skriva.
  • Skyll inte dig själv. Om dina föräldrar missbrukar dig, är det oftast för att de blev misshandlade av sina egna föräldrar, och de vet inget annat. De behöver samma hjälp du gör.
  • Simulerade konfrontationer är också bra. Låtsas din förövare sitter i en stol och säga vad du vill säga. Yell, skrik, förbannelse - släppa ut allt.
  • Söka rådgivning från någon du litar på. Skriv ett brev av konfrontation till din förövare och skicka det. Du kan också ringa den personen och konfrontera honom / henne via telefon.

Varningar

  • Kör till huset av någon du känner och ringa 911 eller din lokala polis nödledning om dina föräldrar missbrukar dig på något sätt resulterar i ett liv eller död nödsituation.