Hur man glömma en tjej du gillar

Förstå ditt problem

1. 1
   Inse att du måste glömma flickan. Innan du kan börja att glömma flickan, måste du inse att det är dags att sluta tänka på henne. Du bör sluta förneka att tänka på den här flickan är inte bara att ta upp en stor del av din dag och hålla dig på natten, men att det också gör dig helt olycklig. Här är hur man vet när du har ett problem:
   • Om du känner att du inte kan gå fem minuter utan att tänka på flickan.
   • Om du bara sluta tänka på flickan ännu mer när du försöker glömma henne.
   • Om du jämför varje tjej du vet eller träffa den du funderar på.
   • Om du tycker att det är omöjligt att vara intresserad av andra tjejer, även om de visar intresse för dig.
   • Om du hittar dig själv skriver tvångsmässigt om flickan eller dra hennes ansikte.
   • Om varje låt du hör påminner dig om henne.
   • Om du inte kan gå mer än ett par timmar utan att kontrollera flickans Facebook-profil eller Twitter-flöde.
   • Om du känner att du aldrig ska vara glad om du inte kan vara med flickan.
2. 2
   Reflektera över varför du tänker på henne. När du har erkänt att du har ett problem, måste du tänka på varför du inte kan sluta tänka på denna tjej. Förstå roten till ditt problem kommer att hjälpa dig att hitta en lösning. Här är några anledningar till varför du funderar på henne:
   • Du har aldrig träffat en sådan fantastisk tjej i ditt liv och är övertygade om att det finns ingen annan som henne. Hon är så speciell att man måste ha henne. Om detta är situationen, intala dig att du kommer att kunna träffa en annan tjej som är ännu mer speciellt om du har tålamod.
   • Du är så missnöjd med så många aspekter av ditt liv som du känner att den här tjejen kommer att lösa alla dina problem och ge dig sann lycka. Om så är fallet, bör du arbeta förbättra andra aspekter av ditt liv, såsom din hälsa eller dina relationer.
   • Du tror att det här sättet om varje tjej du gillar. Du hoppar från bekymrar dig över en tjej till nästa. Om detta är fallet, kan du tvångsmässigt tänkande att hålla dig från att njuta av ditt liv eller eventuella framtida relationer.
   • Du får över en seriös relation. Om detta är fallet, kan det vara ännu svårare att sluta tänka på flickan, men du kommer att kunna göra det så småningom. Innan du gör, måste du vidta rätt åtgärder för att lära sig hur man fixar ett brustet hjärta.
3. 3
   Gör en spelplan. När du har funderat på orsakerna bakom din besatthet med flickan, måste du skapa en plan för att sluta tänka på henne. Du kan känna att det aldrig kommer att bli möjligt att glömma henne, men när du utvecklar en plan och åta sig att verkställa det, du kommer att upptäcka att det är lättare än du tror. Här är några saker att ta med i din plan:
   • Om du inte redan har gjort det, avbröt kontakten med flickan. Om flickan är i din grupp av vänner eller i din klass, försök att inte gå ut med dina vänner lika mycket, eller försöka sitta så långt bort från henne som möjligt. Men om du är bara i kontakt med henne eftersom du fortsätter att prata med henne, eller om hon talar till dig bara för att håna dig, sedan skära saker. Ju mindre tid du spenderar omkring henne, desto snabbare kommer du att kunna att glömma henne.
   • Inte förfölja henne på sociala medier. Gör en plan för att sluta titta på hennes Facebook-sida. Om du markerar det hela tiden, göra ett mål för att kolla upp det en gång mindre varje dag, tills du kan gå en dag, eller ens ett par dagar, utan att kontrollera hennes profil alls. Du kan också ta mer extrema åtgärder genom att avsluta din vänskap på Facebook, eller avaktivera ditt Facebook-konto tillsammans.
   • Radera hennes telefonnummer. Om hennes nummer i telefonen, bli av med det. Om du verkligen behöver det av någon anledning, skriv ner det och gömma undan.
   • Vid slutet av varje dag, försök att uppskatta hur mycket tid du spenderat tänka på henne. Gör ett mål att tänka på henne i trettio minuter mindre varje dag. Bara konstatera att det kan vara svårt att spåra, och att om du besatt alltför mycket om hur ofta du funderar på flickan, kan din besatthet bli värre.
   • Fastställa ett datum för när du kommer officiellt att glömma flickan. Det kan vara några månader, eller ens ett år bort.
   • Ha tålamod. Innan du börjar glömma flickan, intala dig att det kommer att ta tid, och inte frustrerad om du inte kan sluta tänka på flickan direkt, eller du känner att du tänker på henne ännu mer när du startar verkställande din plan.

Spendera tid med de människor du älskar

1. 1
   Tillbringa tid med din familj. Det är viktigt att umgås med så många som möjligt för att påminna dig själv om att flickan av dina drömmar är inte den enda personen i universum. Att upprätthålla en sund relation med din familj kommer att hålla dig jordad och från rubrik till en panik av tvångsmässigt tänkande. Här är vad du kan göra:
   • Om du bor i närheten eller med din familj, erbjuda sig att hjälpa till runt huset. Du kommer inte bara att hjälpa din upptagen familjemedlemmar, men du kommer att känna dig mer användbar.
   • Ringa hem för att kolla in så mycket du kan. Innan du gör, kan du skriva även ner några saker att diskutera för att se till att du kan prata om andra saker än flickan.
   • Om du är nära med din familj, be om råd. Höra andra personer i din familj prata om deras förmåga att komma över en tidigare besatthet gör att du känner dig mindre ensam, och som ditt mål är inte oöverstigliga.
2. 2
   Umgås med dina närmaste vänner. Dina närmaste vänner kan få dig att känna dig mer älskad och behövs och kan distrahera dig från den tjejen du alltid tänka på. Tillbringa meningsfull tid att umgås med dina vänner, eller besöka konserter eller filmer med dem, för att ta dina tankar från din tjej. Här är vad man ska göra:
   • Hitta roliga aktiviteter att göra med dina vänner, som kanotpaddling, kolla in en ny restaurang, eller utbildning för en 5K tillsammans. Att ha konkreta mål att nå tillsammans kommer att hålla från grubblande när du bara sitter runt prata med dina vänner.
   • Öppna upp för dina vänner. Utan att klaga flickan av dina drömmar hela tiden, hitta ett sätt att diskutera problemet och se om de har någon insikt. Om dina vänner vet att du går igenom en svår tid, kommer de att försöka hänga med dig mer och kan även tvinga dig att komma ut ur huset.
   • Om du känner dig alltför upprörd för att lämna huset, be dina vänner att komma över. Om din besatthet är så försvagande på några dagar som du inte ens vill lämna huset, be dina vänner att komma över med en låda med pizza eller en gammal film --- DIG är garanterat att må bättre bara från att vara runt dem.
3. 3
   Tillbringa tid med andra tjejer. Även om du ännu inte är redo att se andra tjejer romantiskt, inte underskatta kraften av att umgås med dina nära kvinnliga vänner, eller bara vara runt flickvänner för dina vänner. Här är hur detta kan hjälpa:
   • Tänk på vad som gör just dessa tjejer så stor. Detta gör att du ser att flickan du funderar på är inte så unik.
   • Efter en stund, jobba på att se andra tjejer på sina egna villkor, utan att jämföra dem till flickan du gillar hela tiden.

Håll dig aktiv

1. 1
   Gör ett schema för dagen. Underskatta inte kraften i en strikt schema. Det finns en god chans att du inte kan sluta bekymrar dig över flickan för att du har för mycket tid på händerna. Skapa ett schema kommer att hålla dig fokuserad på vad du har att utföra och kommer inte lämnar mycket tid för tomgång tankar. Här är vad du bör göra:
   • Skapa en plan för dina morgnar. Säg till dig själv att du måste ta en joggingtur, läsa fem tidningsartiklar, eller utföra en annan uppgift med en viss tid varje morgon.
   • Skapa en plan för dina dagar. Håll ett schema som inkluderar tid på arbetet eller i skolan, umgås med dina vänner, och driva andra intressen. Kontrollera ditt schema så att du inte har en hel del ner tid.
   • Skapa en plan för dina kvällar. Du kanske upptäcker att du har en mycket fri tid på kvällarna efter jobbet eller skolan, så gör ett mål att läsa några kapitel i en bok, se en ny film eller umgås med dina vänner varje kväll så att du inte sluta stirra på flickans Facebook-profil i timmar istället.
2. 2
   Förbättra andra aspekter av ditt liv. Om du är så hängde upp på en tjej som du knappt kan fungera, är chansen att detta beror på andra områden i ditt liv saknas. Förbättra andra delar av ditt liv, liksom dina vänner eller kroppsuppfattning, kommer inte bara att göra dig till en lyckligare människa, men det kommer också att ta dig utanför din tjej. Här är vad man ska göra:
   • Fokusera på dina relationer. Om du har problem med dina vänner eller familjemedlemmar, försöka arbeta ut dem. Du kommer att må bättre eftersom detta kommer att göra dig mindre ensam.
   • Arbeta på din hälsa. Om du bekymrar dig över en tjej, kanske du inte har tid att fokusera på din hälsa, så försök att träna minst tre gånger i veckan och fokusera på att äta tre balanserade måltider om dagen.
   • Ändra din miljö, om du kan. Om ditt rum eller hem är i oordning eftersom du har varit alltför upptagen med att tänka om din tjej att märka röran, ta lite tid att städa upp eller ordna dina möbler. Ditt liv kommer att känna sig mindre rörig, och du kommer att uppdateras från processen.
     • Om din allmänna miljön, t.ex. din ort eller arbetsplats, gör dig djupt olycklig, då kanske din besatthet med flickan är bara en del av problemet. Om du kan, ändra där du bor eller vad du gör. Om du är i en miljö som ständigt får en att tänka på flickan, ändra det kan vara en dramatisk rörelse, men det kommer att lindra din smärta.
   • Förbättra din förmåga att ta hand om andra. Du kanske har blivit så fokuserat på att inte ha din tjej att du har slutat att titta på världen omkring dig. Arbetet med att vara en mindre självisk person genom att nå ut till volontär i ditt samhälle, eller genom att hjälpa dina vänner eller familjemedlemmar utföra en uppgift, oavsett om det är att fixa en möbel eller måla en vägg.
3. 3
   Bedriva ett nytt intresse. Göra något ur din rutin eller komfortzon får dig att känna som att du får ut av din gamla hjulspår. Varje nytt intresse du fortsätta kommer inte påminna er om flickan av dina drömmar och gör du känns som en mer dynamisk person. Att ha ett nytt intresse kommer också att göra att du känner dig som en ny-och-bättre person och kommer att ge dig något att se fram emot. Här är vad du kan göra:
   • Ta upp reser. Komma bort från där du bor kan hjälpa dig få ut av ditt eget huvud. Om du inte har råd att ta semester, planerar att ta några weekendresor och bjud in dina vänner tillsammans.
   • Uttryck dig själv. Ta sång, improv, eller dans lektioner. Detta kommer att hjälpa dig att släppa dina känslor och kommer också bara vara kul.
   • Få hooked på en ny författare. Förlorad kärlek är en favorit ämne i god litteratur, och om du upptäcker en ny författare som ekar dina tankar, kommer du att känna dig mindre ensam. Läsning kommer att göra dig en mer intressant person --- bara se till att behandlingen inte att du känner dig mer isolerade. Om du läser en bok, ta den till en park eller ett bibliotek så att du är omgiven av människor.

Var redo att gå vidare

1. 1
   Börja dejta igen. När du känner dig frisk nog att börja dejta andra tjejer, är det dags att sätta dig där ute. Du kan börja dejta igen genom att ställa ut en ny tjej du gillar, be vänner att ställa dig upp, eller skapa en online dating profil. Här är vad man ska göra:
   • Börja långsamt. När du går på en första dejt med en ny tjej du vill, ta det lugnt och ha kul. Arbetet med att ha en bra tid och vara seriös endast när det är dags.
   • Prata inte om din gamla besatthet. Din nya flicka kommer att stängas, och du kan se ut som en person med tvångstankar tendenser.
   • Påminn dig själv om att du inte kommer att ha samma känslor för den första nya tjejen du försöker dejta, men belöna dig själv för att försöka.
2. 2
   Försök att begränsa ditt tvångsmässiga beteende. Det är underbart att du är redo att gå vidare, men man bör arbeta för att göra ditt nästa förhållande skiljer sig från den du tidigare haft med flickan du inte kunde sluta tänka på. Försök att bryta den onda cirkeln av besatthet och förtvivlan på följande sätt:
   • Bli inte alltför fäst direkt. Även om det är viktigt att öppna upp dig själv att älska och du kan uppskatta en ny tjej, försöker att inte tänka på henne hela tiden, eller du kommer att bli sårad om förhållandet tar slut. Byt inte besatt med en tjej med besatt med en annan, eftersom du inte kommer att känna någon bättre.
   • Håll upptagen och aktiv även om du hittat någon du verkligen gillar. Även om du känner att du kunde glömma den förra tjej och verkligen gillar den nya tjejen du är med, se till att upprätthålla en upptagen, aktivt liv och montera den nya tjejen i det. Om du ägnar all din tid till den nya tjejen, du ställer dig upp för hjärtesorg.
   • Om det känns rätt, öppna dig att älska. Så länge man inte är besatt, det är okej att älska igen efter ett tag. Du ska inte vara så orolig för att inte få fast att du inte kan ha starka känslor igen.