Okej, vi vet alla hur man tar hand om oss själva, och hur dusch och liknande. Men jag ska säga dig igen ifall det halkade ditt sinne.
Steg
- 1Ta hand om ditt hår. Hitta ett schampo som fungerar bra för ditt hår. Borsta det varje morgon när du vaknar och varje kväll innan du går till sängs. Inte räta inte eller böjer det varje dag utan att använda någon form av värmebehandling.
- 2Ta hand om ditt ansikte. Hitta ett bra rengöringsmedel för att tvätta ansiktet med. Varje morgon och kväll, tillbringar fyra minuter massera ansiktet med den. Få runt näsan och ända upp till hårfästet i pannan. Skölj ansiktet med varmt vatten, därefter med kallt vatten för att stänga dina numera rena porerna. Klappa ansiktet, och tillämpa finne grädde som behövs. Alltid återfukta efter att hålla huden mjuk och smidig!
- 3Glöm inte naglarna! Varje dag, fila naglarna så att de inte får scraggly. Rengör dem en gång i veckan med en spik skrubber. Som behövs, klipp dem. Om du vill, kan du polera naglarna eller gå till en nagelsalong. Detta gäller för tånaglar, alltför!
- 4Ät hälsosamt. Istället för att fylla upp på skräpmat, äta frukt och grönsaker. Ät tre kvadratiska måltider om dagen, med några nyttiga snacks i mellan. Aldrig hoppa över frukosten! Hoppar över den viktigaste måltiden på dagen ger en långsammare ämnesomsättning, vilket orsakar snabbare viktökning. Försök att göra din måltid under minst 20 minuter. Äta långsammare talar om när du är full och måste sluta. Försök att inte äta när du tittar på TV, om det inte är hälsosamt. Ta med en flaska vatten överallt med dig. Det håller du inte blir uttorkad och spolar gifter ur kroppen.
- 5Motion. Försök att få 60 minuters motion per dag. Slå upp det! Gör inte samma tråkiga rutin varje dag. Din kropp kommer att tröttna på det och du kommer inte att göra något annat än att vara uttråkad. Så försök hoppa rep en dag och simma nästa.
- 6Försök att duscha varje dag. Inte bara stå under vattnet! Lather kroppen med en duschkräm. Tvätta håret en gång varannan dag med ett schampo som är avsedd för din typ av hår. Håll balsam i ett tag. Om du behöver rakning, spred ett lager av raklödder eller duschkräm på önskat område och raka försiktigt och långsamt. Använd inte tvål för rakning, eftersom det torkar ut huden. Applicera lotion efter att du får ut.
- Raka inte din under armarna varje dag. Detta kan orsaka rodnad och irritation, och vara mycket obehagligt. Shave var 2-3 dagar för att undvika detta.
- 7Borsta tänderna. Borsta tänderna är viktigt för en god tandhälsa. Hoppar på tandborstning kan lämna dig med illaluktande andedräkt, och kanske gula tänder, och så småningom leda till tandproblem. Borsta två gånger om dagen i två minuter vardera. Använd även en tungskrapa för att bli av med dålig andedräkt och att hålla tungan ren. Och glöm inte om munvatten och tandtråd!
Tips
- Varmt vatten öppnar porerna, kallt vatten stänger dem.
- Byt ut din tandborste när borsten börjar sloka (3-4 månader)
- Ta duschar efter intensiv aktivitet.
- Se till att applicera deodorant varje dag på dina underarmar.
- Ändra dina kläder innan du somnar och när du vaknar.
- Slå kalldusch vatten under de sista fem minuterna kommer faktiskt att göra håret glänsa mer när det är torrt.
- Försök att inte bära samma tröja flera gånger i rad utan att tvätta den, du får inte lukta, men skjortan definitivt kommer.
Varningar
- Aldrig rakning när benen är torra. Försök att tillämpa fuktighetskräm innan du tar en rakkniv på huden, eller rakning i duschen när huden är den mjukaste och mindre benägna att irritation och blödning.
- Använd inte parfym för att täcka upp misstänkt lukt. Håll alltid deodorant på sidan, eller se till att tillämpa det tidigt på dagen.
- Inte hemsöka inte över din personliga hygien, eftersom det kan orsaka oväsentliga stress och eller ta en vägtull på din fritid och emotionella välbefinnande.
- Svälj inte tandkräm eller munvatten i stora mängder. Om du råkar göra det av misstag, ring Giftinformationscentralen eller 911.