Sommaren är roligt, men solbränna är inte. Här är några tips för att undvika att få en i första hand.
Steg
- 1Håll dig borta från solen under rusningstid. Även om dessa tider kan variera något beroende på säsong och och var du bor, bör de timmar mellan 10:00 (10:00) och 15:00 (3:00 PM) spenderas inomhus om det alls är möjligt.
- 2Håll täckas upp. Floppy hattar och stora paraplyer fungerar bra men det gör stranden mörkläggningar och liknande. Långärmad bomull skjortor är utmärkta för vandring, cykling etc, se din sportaffär för speciella märken som gör att andas samt täcka upp.
- 3Använd solskydd på alla utsatta områden. En SPF 45 + rekommenderas för det gör att även de mest rättvisa flådda folk att stanna ute i solen ett par timmar innan du ansöka om ett nytt. Försök med vaselin eller chapstick på dina läppar. Följ instruktionerna på solskyddsmedel noga, återanvända när den säger att återinföra eller det kanske inte fungerar korrekt. Alltid återanvända efter att ha lämnat vattnet, eftersom det kommer att ha tvättat bort.
- 4Glöm inte svåra att nå platser. Glöm inte att täcka ryggen på knäna, nacken, armbågar och rygg i öronen (om du har kort hår). Fötterna bör också ingå om du bär sandaler, flip-flops eller gå barfota. Även dessa platser kan skada en hel del med solbränna.
- 5Ljug inte i solen målmedvetet söker en solbränna. Detta är inte bara skadligt för din hud men kan bränna dig de första gångerna du prova det i början av säsongen. Om du vill sola, göra det gradvis och förnuftigt, med kort exponering och bygga upp över tiden.
- 6Sätt en liten mängd olja eller solskydd i håret så att du kommer att undvika att bränna din hårbotten. Eller täcka det med en hatt. Vissa schampo och hårbalsam innehåller SPF skydd.
Tips
- Solskyddsmedel bör appliceras på nytt varannan timme.
- Vinäger gör svidande stopp, även om det är bättre att göra hemma än när du ska ut på grund av lukten.
- Det är en bra idé att köpa ett vattentätt solskydd och tillämpa det frikostigt om du tror att du kommer att gå i vattnet eller inte.
- Om du inte får solbränna, är aloe vera gel en extremt lugnande och giftfri lösning. Köp den i rör eller baljor och generöst täcker din solbränna. Inget behov av att gnida in det, kommer det att göra det på egen hand. Sitta på stolar eller andra platser med inga ryggar att driva in i huden. Sov med bara ett blad att täcka dig den kvällen. Håll slathering på aloe vera gel för att lugna dig. Och hålla lamporna förmörkas i huset för att hjälpa dina ögon återhämta sig från solen sken och att hjälpa lura dig att tro saker är lite svalare omkring dig.
- Undvik ull eller syntet med sol-bränna fast du ska vara mest bekväm med inga kläder på det drabbade området.
- Eftersom det är svårt att sätta solkräm runt ögonen, bära stora solglasögon för en fysisk barriär.
Varningar
- Undvik inte solen helt - du kan utveckla en vitamin D definciancy. Spendera lite tid varje dag i solen utan solkräm.
- Du kan få en solbränna på vintern också! Använd solskyddskräm på dina skidresor.
- Var uppmärksam på eventuella mediciner (inklusive naturläkemedel) för många av dem har biverkningar som inkluderar sol känslighet.
- Glöm inte att använda solskydd under molniga dagar! UV-strålar går igenom molnen.
- Medan solbränna är kopplad till melanom (den dödligaste formen av hudcancer), får regelbunden solexponering som inte resulterar i förbränning orsakar fortfarande hudskador och öka risken för andra typer av hudcancer.
- Solen inte bara orsakar solbränna men kan orsaka värmeslag och värmeslag.
- Ju högre SPF koncentrationen av solskyddsmedel, är potentiellt mindre hälsosamma produkten för dig i termer av de kemikalier som den innehåller. Om du är orolig för de kemikalier, antingen söka solskyddsmedel såsom zink eller de som innehåller endast icke-kemiska barriärer eller minska din SPF nivå och förlitar sig mer på hattar, täcker upp och icke-exponering.