Har en fråga folk stör dig om, men du vet inte hur man ska reagera? Enkelt, bryr sig inte!
Steg
- 1Öva en passiv ansikte: Precis som våra känslor påverkar våra ansiktsuttryck, våra ansiktsuttryck göra detsamma för våra känslor. Om du öppnar och sträcka på munnen, kommer du att känna dig gladare. Om du rynka pannan, kommer du att känna dig irriterad. Likaså om ditt ansikte är passiv, kommer du att känna dig mindre oroad. Ha en skämt vän spricka, dra roliga ansikten och förolämpa dig, medan du försöker hålla en passiv ansikte. Varje gång ditt ansikte reagerar på vissa stimuli istället för återstående passiva, har din vän upprepa stimuli (skämt, förolämpning osv) tills du vet att du framgångsrikt kan upprätthålla en passiv ansikte trots allt någon gör.
- 2Ignorera frågan. Förhoppningsvis kommer den personen sluta besvära dig.
- 3Agera som om det finns något viktigare att du kan göra just nu. Det skulle alltid finnas något bättre att tänka på (familj, karriär, mål, hushållssysslor etc).
- 4Förvara saker i perspektiv. Kommer denna fråga i ett år? Tio år? Bryr du dig verkligen vad andra tycker om dig? Om svaret är ja, så fundera på om du ska bry sig om vad de tycker. Merparten av tiden, andra människors åsikter är helt enkelt att: yttranden. Om du kan göra något för att förändra din situation, intala dig att du kommer att ändra det och arbeta hårt istället nedstämd om det. Om det inte finns en enkel lösning, låt den rulla av din rygg.
- 5Hitta något annat att göra eller att bry sig om: Vi bryr oss om saker inte genom sin absoluta betydelse, men genom deras relativa betydelse i våra liv. Om du hittar något annat att ta fram skede i ditt liv, då andra saker kommer naturligtvis att ta den backstage.
- 6Gör ingenting. Ta en paus. Sätt lite avstånd mellan sig själv och den källa till oro eller oro.
- 7Sätt lite fysiska avståndet mellan dig själv och problemet. Lämna och gå någon annanstans.
- 8Håll en känslomässig distans också. Mentalt tar dig ur situationen. Låt det vara någon annans problem.
Tips
- Vad du än gör, inte agera som om det spelar någon roll. Detta kommer att få andra att tro att du är villig att arbeta med dem, förstör någon chans att kunna inte bry sig.
- Om allt annat misslyckas, undvika personen. Om detta inte är möjligt (du bor i samma hus, går i samma skola, etc.), bara säga "Jag bryr mig inte om det" varje gång de konfronterar dig. Slutligen bör de inse att du inte kommer att samarbeta.
- Stoikerna följde denna filosofi. Läs om dem.
Varningar
- Visar att du inte bryr dig kan underblåsa den andra personens ansträngningar att bry dig. Det händer med vissa människor.
- Du bör inte ge negativa kommentarer om vad personen säger, eftersom det visar att du gör, sannerligen, omsorg.
- Om något verkligen ingen roll för dig, kanske inte bry sig inte vara den bästa kursen. Istället hålla huvudet och hantera situationen så gott du kan.
- Detta är en tillfällig sak, förr eller senare problem du försöker undvika kommer att hinna ifatt dig.