Misstänker du (eller vet) att en förment monogam partner har lurat på dig? Du är inte ensam. Mellan en fjärdedel och hälften av alla anslutna parter kommer att fuska (eller har fuskat) på en gång eller annan.
Att veta andra påverkas också, men inte minska smärtan. Ta en titt på dessa steg och använda dem för att hjälpa dig att få igenom traumat. Detta kan vara ett exceptionellt smärtsam fråga och känslorna är mycket intensiv så använd detta som en checklista för att hjälpa dig att få igenom händelsen.
Steg
- 1Först och främst - Ta ett djupt andetag och en tid. Låt inte själv har en reflexmässig reaktion. Tänk! Detta är särskilt viktigt i långsiktiga relationer. Plötsliga reaktioner utan tanke kan leda till konsekvenser som du kanske ångrar. Ge dig själv lite mentalt utrymme innan du vidtar någon åtgärd.
- 2Prata med någon. Du är inte ensam. Statistik är skissartade och varierar kraftigt, men många undersökningar har gjorts på fusk och de indikerar att mellan en fjärdedel och hälften av alla gifta människor kommer eller har fuskat på en gång eller annan.
- 3Skyll inte dig själv. Det är lätt för folk att börja titta på sig själva för skäl till varför deras partner fuskat... inget gott kommer av det. Frågor som leder till fusk involvera ibland både människor, men det är verkligen inte alltid fallet. Det skulle dock, hjälp vid en senare inåt datumet se också för att ta reda på varför din partner såg någon annanstans för komfort. Det kan finnas vissa gråzoner i ditt beteende som skulle kunna ha lett till sådana åtgärder. Du har ihåg att de flesta människor som en monogam livsstil, eftersom det leder till så mycket av lycka och trygghet. Men det finns ett fåtal som inte överensstämmer med detta.
- 4Bestäm om du faktiskt har fuskat på. Fråga dig själv dessa frågor: Var du officiellt pojkvän och flickvän vid tiden detta "fusk" inträffade? Var du officiellt monogam? Om inte, kan du inte vara säker på att din betydande andra visste vad han eller hon gjorde skulle förolämpa dig, i vilket fall du kanske vill överväga mindre konfronterande alternativ.
- 5Prata med din partner. Låt dina bekymmer och farhågor vara kända. Det kan komma att ingenting alls hände, eller kanske något hände och tvång var inblandat (sexuella trakasserier på arbetsplatsen, till exempel, som måste diskuteras öppet och omedelbart för att avvärja framtida händelser). Det kan vara ett missbruk eller psykiska problem som måste lösas (sexmissbruk är mycket verklig). Om hjälp är befogad, kanske du vill stödja din partner i att få hjälp - det kan visa sig vara terapeutiskt för er båda. Dock är missbruk inte en giltig "ursäkt" för olämpligt beteende och du absolut inte får tillåta "ja men jag var berusad så det spelar ingen roll" argument - stå mycket fast på det.
- 6Fråga dig själv om du någonsin kommer att kunna titta på din partner på samma sätt. Otrohet betyder inte mycket för vissa, och vissa människor har mer än en fysisk relation och det inte tyder på en brist i deras relation med sin stadiga partner, men detta är sällsynt. Otrohet indikerar ofta tristess och missnöje med de nuvarande förhållandena. Att handskas med en partner som inte vill att du i första hand, eller en som inte tänka att skada dig, är löjligt. Dumpa honom / henne om så är fallet.
- 7Om du bestämmer dig för det är oförenligt, inte bryta upp med din partner och senare ta honom / henne tillbaka. Detta kommer bara att ge dig mer känslomässig stress. Om du bryter upp, gör det till en ren brytning. Dock är en rättegång separation ett giltigt alternativ. Om du gör ett avbrott av något slag (permanent eller rättegång) inte prata med ditt ex efter att bryta upp med honom / henne omedelbart. Ge dig själv lite avkylning tid först. Om det finns barn eller kritiska finansiella frågor detta inte skulle vara möjligt. I så fall ställer särskilda spelregler (tidsramar, mötesplatser, etc). Detta kan vara svårt, men det är viktigt.
- 8Om du är gift och ganska säker på en mer-än-orsakssamband som händer, kanske du behöver tänka på en advokat eller en ansedd detektiv i området som specialiserat sig på inhemska fall. Kontrollera referenser.
- 9Om du använder en utredare, inte konfrontera inte eller anklaga din partner. Låt utredaren göra hans / hennes jobb först (om du konfronterar dem att de kan fortsätta i en ännu mer försiktiga sätt, vilket kommer att göra utredningen dyrare).
- 10Få testat för std s så snart som möjligt. Inte veta kommer att orsaka extrem stress. Tidig behandling är kritisk.
- 11Om du kan, samla bevis (kvitton, e-post, fotografier, osv.) I paramour. Spara denna information på en vän eller familjemedlem hus. Detta kommer att vara mindre arbete utredaren kommer att behöva göra senare på din dollar.
- 12Börja inte rykten. Dela dina misstankar med mer än en nära vän kan skapa skvaller som kan få mycket negativa resultat på många områden. Om det finns en undersökning pågår, den typen av talk kan hämma fallet.
- 13Titta på dina egna personliga handlingar, också. Om du också är otrogen, kan det då vara dags att ha en öppen diskussion med din partner och rensa luften. Kanske par rådgivning är i ordning. Om skilsmässa är det valda alternativet, kom ihåg att det kan bli väldigt ful, mycket snabbt, och dina felsteg kommer att föras in i rampljuset också.
- 14Turnabout är inte fair play. Starta inte ett förhållande bara för att din make har gjort det. Detta är ren hämnd och inget gott kommer av det.
Tips
- Få rådgivning! Det är inte en särskilt dålig idé att göra detta även om det är inget fel i ditt liv, men när du är skadad kan det definitivt hjälpa att prata med någon professionell.
- Få ut om incidenten har skadat dig för mycket.
- Att vara ärlig mot sig själv är viktigt. Om du inte avsluta relationen, kan du leva med tanken att det kan hända igen?
- Det hjälper alltid att förlåta och lägga det bakom dig och inte älta det förflutna om du vill gå vidare.
- Vill du investera energi att "övervaka" förhållandet?
Varningar
- Får inte hämnas genom att fuska själv, om denna idé frestar dig, behöver du förmodligen att bryta upp med den personen ändå.