Låt oss inse det: en bryta upp är inte precis den mest trevlig sak att gå igenom. Vi vill alla undvika det. Förhoppningsvis denna guide kommer att hjälpa dig att fixa din relation och hjälpa dig att fortsätta med en stark och stabil en.
Steg
- 1Prioritera. Vill du ha rätt eller vill du vara lycklig? Prioritera vikten av dina känslor och känslor hos era partners över den gamla trasiga register över "vem som har rätt och vem som har fel". Är du reagerar mot, skylla eller attackera din partner att du vill vara rätt och inte vill vara fel? Om du gjorde något för att skada eller störa din partner, är det viktigare att acceptera att din partners känslor är viktiga för dig och din lycka. För att uppnå lycka måste vi förstå källan till vår partners känslor och inse hur vårt beteende har utlöst deras reaktion, dom eller beteende.
- Om du verkligen vill vara lycklig, då du måste ta itu med de känslor som skapas av dina handlingar - i både dig själv och din partner. Kanske du har gjort något fel och din partner är "överreagera", förväntar sig alltför mycket från dig eller orättvist att döma dina handlingar som något man gör mot dem.
- Det första steget är att undersöka de känslor av varje partner och sluta reagera, skylla och döma varandra som "fel" eller "höger".
- 2Lista alla de saker som du vill ändra om din partner och se hur dessa saker hjälper dig att bli mer själv-ansvarig, självständig och kärleksfull. Det är väldigt lätt att skylla på andra eller bli upprörd med din partner över något du tror är rätt.
- Sanningen är, du bara ha kunskap om hur du tänker och känner. Din partners avsikter och åtgärder kan vara precis lika giltig som din men kommer från ett annat sätt att leva och uppfatta världen. När du accepterar att din partner är annorlunda i sättet de närmar liv du kan också se hur dina vägar, värderingar och självkänsla är unik och kan komplettera eller konflikt med din partner.
- Använd denna skillnad mellan er två att få klarhet i vem du är och hur du vill leva. Du kan sedan göra val om hur du kan arbeta med varandras rytm, vanor och önskemål. Ibland kommer du att vara oförenligt på det sätt du vill leva, så det måste vara en kompromiss.
- När du tål delar av din partner som irriterar dig, kan du skapa en kärleksfull, vilket utrymme som gör att din partner för att se vad som är bra och dåligt för relationen. Du kommer att hoppas på samma kärleksfulla beteende från dem, men ibland din partner kanske inte kan ge det till dig.
- Men genom att skapa en kärleksfull plats där du skapar tolerans, förståelse och respekt för varje individ, skapar du den accepterande miljö där din partner har val att reagera på ett mer kärleksfullt sätt.
- 3Upptäck de delar av dig som behöver hjälp och att du är ytterst rädd för att dela. Hindrar din rädsla för att bli utsatt dig från att dela och öppna upp med din partner? Kanske du är så sur, orolig eller olycklig eftersom din partner har berört något du inte tycker om dig själv och som tar upp känslor av skuld och rädsla.
- Den ultimata rädslan är att din partner eller älskade inte kommer att acceptera eller älska dig längre. Kärlek från våra föräldrar och husdjur är ofta ovillkorlig, men all annan kärlek bygger på förutsättningar och acceptans och tar tid att utveckla tillit och fastsättning.
- Relationer som har bara börjat existera ofta med en hög grad av sårbarhet ifall partnern upptäcker något om andra som gör dem springa iväg eller förkasta andra. Relationer som har pågått under längre tid genomgå en annan omedveten spänning som skapas av små avslag på delar av varandras personlighet som kanske inte är attraktivt för oss. Dessa små avslag av en del av din personlighet byggs upp med tiden.
- Gör en lista över dina personlighetsdrag, talanger och passioner som du känner kritiseras, förkastas, enligt uppskattad eller missförstådda av dina nära och kära. Börja med att fråga dig själv frågor om dessa aspekter av dig själv. Har du gömt dessa delar av dig själv från rädsla för avstötning?
- Har du misstolkat dessa delar av dig själv till andra och skapade ett dåligt intryck av dig själv till andra? Ibland kan vi ge det felaktiga intrycket att vi är så rädda för hur människor kommer att döma oss. Ofta är vi rädda för att dela vårt behov av att älska med de som ligger närmast oss och detta skapar motsatt svar. Vår partner tror att vi inte vill ha närhet och intimitet eftersom vi är så rädda för att säga tydligt hur mycket vi vill älska och bli älskad.
- 4Titta på dig själv. Vilka är dina sexuella problem? Varje intim relation med tiden upplever sexuella problem. Dessa problem beror inte på någons "fel". Problem uppstår sexuellt eftersom människor i allmänhet är inte särskilt bra om att prata om sex, kommunicera våra sexuella skillnader eller skapa ett sexuellt lekfull och skuld-fri miljö i långsiktiga relationer.
- Skriv ner vad du uppfattar som dina sexuella problem i relationen. När du ser tillbaka på det du skrev, bestämma hur du bidrar till problemet och hur din partner bidrar till problemet. Oavsett hur oskyldig du tror att du är, bidrar du till ditt problem på något sätt. Till exempel kan du inte kommunicera din frustration eller att du inte gillar något.
- Nu, jämför hur du skapar "problemet" på hur din partner skapar "problemet". När du jämför din uppfattning om dig själv sexuellt med hur du uppfattar din partner sexuellt du börjar se ett mönster som är inneboende i rollerna var och en spelar i din relation sexliv. Ibland mönstret är tillfällig eller inte egentligen ett problem, utan bara en fas som din relation är på väg igenom. Andra gånger är mönstret ett långvarigt mönster som skapar en pågående hinder för att gå vidare i relationship.Again, se mönstret som problemet, inte du eller din partner.
- När vi ser dynamiken i de roller vi spelar i en sexuell relation du har en hel del makt att njuta av dessa roller, att ändra dem och leka med dem. Den verkliga läxor önskar att förändra ditt sexliv från en lekfull attityd, inte en plats för "Jag förtjänar att behandlas" på ett speciellt sätt. Alla önskar att bli älskad, men vi har en unik individ på det sätt vi söker den kärleken sexuellt.
- 5Räkna ut vad du vill och hur din partner kan upptäcka och förstå vad du vill. Vad är intim för dig kanske inte är intimitet för någon annan. Det finns en bok skriven av Mark Bryan kallade Codes of Love där han skisserar fem "love-koder" som vi använder för att få och ge kärlek. Dessa koder är Touch, Presenter, ord, kvalitetstid och tjänande. Den grundläggande principen bestäms av Mark är att vi varje önskan att ta emot kärlek på ett visst sätt eller "code" och i allmänhet vi ge kärlek i samma "kod". Dock kan vår partner vill ta emot kärlek i en annan "kod".
- Ibland kan du ge din kärlek genom städa huset, som du tycker är det största beviset på kärlek du kan ge och ändå din partner kan verkligen vara sugen en annan form av kärlek.
- Uppvaktningen ritualer hjälper oss att avgöra vad som tänder vår partner på. Uppvaktningen slutar inte när du har fullbordat med sex! I en kärleksrelation är uppvaktning en pågående dynamik som måste matas för att hålla kärleken förhållandet vid liv. Moderna kärleksrelationer kräver mer arbete i uppvakta din partner än tidigare relationer. Det är delvis därför som en kultur som vi värdesätter intimitet mer än någonsin. Traditionella äktenskap i det förflutna var ofta för ekonomisk bekvämlighet och fortsätter blodslinje av familjer, stammar och nationer. Relationer är idag mer aktuella med större intimitet. Om du verkligen vill hålla din relation vid liv, måste du att upptäcka hur din partner verkligen önskar att ta emot kärlek. Och du måste sträva efter att ge den kärleken till dem, som kärlek är om att ge lika mycket som att ta emot. Det är att ge din partner vad de verkligen önskar att du kan hitta den största turn på i ditt liv!
- 6Sluta agera från "glädjande" din partner så att de kommer att gilla dig. Det är sant att vara lycklig i ett förhållande kommer från att göra den andra personen glad. Vår önskan att behaga den andra personen är också glädjande vårt behov av att behaga andra men - ibland - inte nödvändigtvis uppfyller din partners behov och önskningar att bli älskad. Det ironiska är, en hel del energi går åt att försöka göra din älskade lycklig efter din personliga smak, övertygelser, tankar och känslor.
- Ytterst är större intimitet förstå vad förvandlar din partner på och av, vad som motiverar dem och vad är deras syfte med livet. Du kan bara hjälpa din partner med sitt liv syfte, om du också arbeta för att uppfylla dina egna drömmar och stödja dem från en plats att älska. Denna kärlek inte bara berätta för dem hur bra de är, men också ger feedback på var de behöver förbättra, hur de får dig att må bra och hur de gör du känner inte så bra.
- Som barn vi betedde ofta på ett sätt att ta emot kärlek från våra föräldrar och de gav oss positiv feedback eller kärlek när vi "glada" dem. Som vi åldras vi fortfarande arbetar med att svara väl till positiv feedback och kärlek. Du kanske försöker att behaga din partner med tron att de kommer att fortsätta att gilla dig, godkänner du och inte avvisa dig.
- En mer stabil och rikare kärlek är kärlek som inte söker tillstånd men kommer från en önskan att stödja en annan människa, dela sina egna erfarenheter och dra nytta av att dela in de goda och dåliga erfarenheter av den unika individens liv. För att verkligen behaga din partner, tänka och skapa kärlekens gärningar som är rent för dem, med deras intressen i åtanke. Om de inte svarar som du hoppades, då du kommer att vara ett steg närmare till att veta hur de är och vad de gillar.
- När du förstår din partners kärna likes, motiv och önskningar, kan din intimitet stödja dem samtidigt bekräftar att dina behov som skall stödjas är också ett krav för relationship.In ett balanserat förhållande, ger varje partner inte upp alla hans eller hennes övertygelse, levnadssätt för andra. Det måste kännas som, och resultera i ett rättvist utbyte, där den ena partnern stödjer den andra vid olika tidpunkter, men inte nödvändigtvis på samma time.In en relation som fungerar som en pågående process av tillväxt, misstag och framgångar, det finns möjligheten att skapa en kärleksfull plats där du öppnar ditt hjärta och liv för att uppmuntra personen att nå sin fulla potential. Du kanske inte alltid behaga din partner, men du kan upptäcka hur man ger dem bekräftelse för vem ni båda är individuellt.
- 7För att hålla en relation, måste du bekräfta din önskan att älska din partner, trots skillnader, svårigheter och oförenligheter. Detta kräver att du är ärlig och äkta om dina ansträngningar att skapa en kärleksfull acceptera miljö och din partners förmåga att gå med dig att skapa en miljö som kommer att hjälpa relationen att växa. För att rädda en relation från break-up, det är alla i din tro om möjligheter till förändring. Även om du tror det värsta om din partner och dig själv och de problem som du har skapat mellan dig, din rädsla för att hålla en relation är sekundära till din önskan att göra relationen växa till en möjlighet att stödja en annan människa och stödja din egna önskningar att älska.