Dina tankar är racing och handflatorna är drypande av svett. Tal har visat omöjligt eftersom du är så nervös. En minut tickar förbi, och läraren harklar. Flickorna i ryggen börjar fnissa. Åh nej... Du känner det komma, är du på väg att -
Men vänta! Även om du kanske känner för att köra hysteriskt ut ur rummet, eller så kan du lära dig att tala inför dina klasskamrater med. Trots att tala inför en grupp av dina kamrater är visserligen svårt, men det är inte omöjligt. Förberedelse, praktik, och presentation - eller de tre P: s - hjälper dig att nå ditt mål att hålla sig lugn, cool, och samlas under ditt tal.
Steg
- 1Räkna ut varför du är nervös. Är du rädd för att få ett dåligt betyg? Tror du att du kan skämma ut dig själv framför den söta killen i den första raden? När du identifiera dessa tankar, börja hitta skäl till varför de inte kommer att vara sant. Till exempel, när du tänker, "Jag kommer att göra en lura ur mig framför Brendan. ", tror något mer positivt, såsom" Jag kommer att vara så förberedd, kommer jag låta riktigt smart och Brendan kommer att bli riktigt imponerad. " Självklart bör dina tankar och exempel vara specifika för dig.
- 2Var förberedd. Det är lätt att känna sig nervös när du bara började tänka på ditt ämne eller anteckningar tal kvällen innan den stora dagen! Börja förbereda dig så snart du reda på att du kommer att tala inför klassen. Det kan verka som en smärta på den tiden, men det arbete ni gör kommer att vara väl värt det när du får framför klassen (och när du ser din klass). Nu betyder det inte att du måste ha ditt tal memorerade tre veckor före förfallodagen. Det betyder bara att du ska följa en logisk tidslinje och vet vad du pratar om.
- 3Prata med någon. Prata med en respektfull vän eller en vuxen som du kan lita på. Denna person bör inte vara den typen som kommer att öka dina talande rädslor. Fråga dem hur de hanterar stora presentationer och vad de skulle göra i din situation. Kanske de kommer att erbjuda sig att vara din praktik publik!
- 4Öva, öva, öva. Praktiserande är inte samma sak som repeterar. När du tränar, du gör misstag och slutar upp din slutprodukt. Repetera presenterar din prestation precis som det kommer att vara för dig riktig publik. Öva ditt tal framför en spegel med dina anteckningar i handen. Lägg till dem när det behövs, och stryka onödiga information. Effektivisera dina anteckningar så att du inte kommer att fumla igenom dem om du glömmer din plats under presentationen.
- 5Repetera. Kom ihåg att vän eller en vuxen från det tredje steget? Fråga denna person om de kommer att lyssna på ditt tal och ge dig. Bygga från deras råd, och göra ytterligare minst en presentation, denna gång för en minst fyra personer. På så sätt, du upplever känslan av att ha fler ögon tränade på dig, och du kan få en känsla för hantering av folksamlingar.
- 6Håll dig lugn - före och på den stora dagen. Det kan vara till hjälp för dig att titta in några andningsövningar eller olika sätt att. Håll lugn förväg så att du inte skrämmer dig för mycket innan du ens kommer till klassen.
- 7Gör ditt bästa och ha kul med det. Gör inte mumla för mycket eller läs tanklöst bort av dina anteckningar. Du har arbetat hårt för att se till att detta tal går bra, så visa det! Dina klasskamrater kommer att uppskatta att titta på någon som har lite roligt med materialet i stället för att lyssna på Johnny Nobody drone på oändligt från sina anteckningar.
- 8Bor inte på dina misstag. Gratulera dig själv för att ha modet att komma upp framför dina kamrater, och inte vara över kritiska mot dig själv. Du kommer alltid att vara svårare för dig själv än någon annan kommer. Mycket få människor kommer faktiskt bryr sig om du gjort ett misstag, och många förmodligen inte ens märker. Gör dock fråga dig själv vad du kan göra bättre till nästa gång. Fokusera på nuet och framtiden, inte det förflutna.
Tips
- Ögonkontakt är viktigt för ett bra tal eller presentation. Om du har problem att ta ögonkontakt med din publik, försöka titta på väggen eller liggande strax ovanför deras huvuden.
- Försök att inte träna sista minuten, det har sällan goda resultat.
Varningar
- Gör inte narr av någon annans presentationer. Alla andra är lika nervös som du är. Om du är en stödjande publik medlem, är chansen att du kommer att ha stödjande publiken.
- Om du ser människor talar inte anta sitt om dig, för då får du rädd och frysa in.
- Försök inte att vara någon du inte är. Detta är inte rätt tillfälle att försöka vara roligt om du inte är eller försöka imponera klassen med din överlägsna kunskap om inbördeskriget artilleri om du inte har den kunskapen. Var dig själv - det kommer att bli mycket mindre nervpåfrestande.
- Försök att föreställa dig att du är den enda där.
- Ibland hjälper det när ni föreställa människor i sina underkläder.