Hur blir sällskaplig

Del ett: att motverka reservationer

1. 1
   Vara mindre kritisk. Människor som kallar sig "asocialt", tenderar att ständigt kritisera både sig själva och sin omgivning. De undviker social interaktion eftersom de är dels rädd för att bli dömd av andra, och å andra sidan (ironiskt nog) själva extremt dömande mot andra. För att bli en mer social person, är det viktigt att acceptera att alla, oavsett hur de kan verka på utsidan, har både positiva och negativa egenskaper. Vad skiljer de självsäkra människor från osäkra människor är den attityd som de har mot sig själva. Trygga, sociala människor tenderar att fokusera på de positiva egenskaperna hos sig själva och de runt omkring dem, medan unconfident, antisociala människor fokusera på sina egna brister och bristerna i de personer de känner.
   
   • Gör en lista över dina egna positiva egenskaper. Var noga med att inkludera både internt (intellektuella, emotionella) och yttre (fysisk) kvaliteter. Ta för vana att påminna dig själv om dessa positiva egenskaper på en daglig basis, och motverka varje negativ tanke du har mot dig själv med två positiva.
   • Sluta hänvisa till sig själv som blyg, skygg, eller antisocial. Ju mer du använder dessa ord för att märka själv, desto mer kommer du att förstärka tanken att du är oförmögen att social interaktion, och som ett resultat kommer du att undvika att se andra människor. Om du vill bli en mer social person, måste du börja med att faktiskt tro att du är och kan vara en social person. Påminn dig själv om att vara sällskaplig är ett val, inte ett anlag.
   • Acceptera att den mänskliga naturen är god. Medan det finns gott om dåliga människor där ute, är det viktigt att acceptera att människor kan älska, sort, och acceptera varelser. Att tro detta gör att du ser fram emot att träffa nya människor snarare än att undvika det.
2. 2
   Inte overanalyze inte dina interaktioner. Over-tänkande är oftast det som hindrar människor från att njuta social interaktion. Även om det kan verka svårt, är det viktigt att bryta vanor förutse vilka sociala interaktioner kommer att se ut innan de inträffar, och av overanalyzing dem när de är över.
   
   • Snarare än att fokusera på vad som kan gå fel och hur man kan skämma ut dig själv, närmar varje ny social interaktion med en ren skiffer och en positiv attityd.
   • När reflektera över tidigare interaktioner, fokusera på de positiva saker snarare än de negativa. Även om det inte var det mest händelserika och spännande interaktion av ditt liv, försöka identifiera en bra upplevelse från varje interaktion du har, även om det är ett enkelt ha kunnat göra någon att skratta.
3. 3
   Inse att du inte är så stor grej. Intressant, blyga människor som känner sig osynliga och oönskade tenderar också att känna att de är ständigt under en spotlight, bevakad och kritiseras av andra. Denna märkliga paradox blyghet är det som hindrar människor från att känna sig bekväm att vara sig själva inför andra. Detta betyder inte att du ska känna dig som en oviktig person, utan snarare att man bör erkänna att du är din egen värsta kritiker, andra människor är helt enkelt för upptagen för att ständigt döma och kritisera dig.
   
   • Kom ihåg att människor är så fast i sina egna liv och interaktioner som de har lite tid att märka om du skämma ut dig själv, säga något dumt, eller inte ser ditt bästa. Även om de märker, är det mycket osannolikt att de kommer att bry sig så mycket, eftersom de har sina egna problem att ta itu med.
   • Inse att alla, till viss del eller en annan, känner exakt samma sätt som du gör. Även de mest sociala människor fortfarande känner sig osäkra och oroa pinsamt sig, den enda skillnaden är att de väljer att ta risken och roa sig i stället för att oroa dig för hur andra kommer att reagera.

Del två: förbättra ditt sociala liv

1. 1
   Få praktiken. Precis som alla andra färdigheter, vara sällskaplig kräver konsekvens och praxis för att bemästra. Detta innebär att du kommer att få ut av din komfortzon och tvinga dig själv att interagera med andra människor på en regelbunden basis. Undvik compartmentalizing ditt liv och separera ditt "sociala liv" från resten av ditt liv. Om du verkligen vill vara en social person, kommer du att vara social i alla aspekter av ditt liv, från arbete till skola till familjen.
   
   • Ta för vana att slå upp tillfälliga konversationer med de människor du möter på en daglig basis, inklusive bank rösträknare, baristas, och kassörer.
   • Tillbringa din lediga tid med vänner, när det är möjligt. Om du är den typen av person som tillbringar mycket tid ta del i en viss hobbie eller fysisk aktivitet ensam, sedan överväga att bjuda in en vän tillsammans nästa gång.
   • Acceptera alltid sociala inbjudningar. Undvik att göra ursäkter som att vara för trött, att behöva vakna tidigt nästa dag, eller känner oattraktiv. Medan vissa ursäkter är legitima, andra är helt enkelt används för att undvika interaktion. Lär dig att skilja mellan ärliga ursäkter och oärliga.
2. 2
   Var positiv. Alla vill vara runt människor som är optimistiska, positiv och glad. Även om du inte känner dig positiv hela tiden, bör du åtminstone agera positivt när man pratar med andra människor. Till exempel, om någon ber dig att berätta om ditt liv, fokusera på att dela de positiva egenskaperna i ditt liv istället för att klaga på de negativa.
   
   • Göra ditt liv låter positivt kommer omedelbart väcka människors intresse, och de kommer att vilja höra mer om dig.
3. 3
   Vara fullt engagerade. Om du vill verka intressant för andra, kommer du att visa intresse för dem, särskilt när du är mitt i en konversation. När du pratar med någon, lyssna på vad de säger istället för att oroa om vad du ska säga. Gör ögonkontakt, nicka, och be dem följdfrågor.
   
   • Undvik ständigt kontrollera din telefon eller titta runt dig medan du är mitt i en konversation. Dessa typer av saker kommer över så oförskämd och föreslår att du är ointresserad av personen och konversationen.
4. 4
   Titta på ditt kroppsspråk. Om du är på en fest eller annan social funktion, hur du placerar din kropp sänder ett budskap till andra människor. Om du vill bli kontaktad av andra, bör du undvika att stå i hörnet, korsa armarna och stirrade på telefonen, och rynkar pannan.
   
   • Göra ögonkontakt med andra och ler visar dem att du är vänlig, öppen och icke-hotfull. Plus, ser alla mer attraktiva när de ler.
5. 5
   Initiera interaktioner. Om du ständigt väntar runt för människor att ringa dig eller bjuda in dig ställen, då du slösar bort ditt liv. Relationer bygger på en ömsesidig ansträngning, om du vill visa folk att du värdesätter deras vänskap, kommer du att nå ut till dem och initiera möjligheter att tillbringa tid med dem.
   
   • Håll kontakten med vänner, även om du inte bor i samma stad. Plocka upp telefonen och ringa dem, skicka dem en text, eller e-posta dem frågar hur de har varit.
6. 6
   Embrace möjligheter att möta nya människor. Det bästa sättet att få nya vänner och utöka din umgängeskrets är att säga ja till nya möjligheter att träffa andra. Acceptera inbjudningar till fester och sociala sammankomster, ta resor till nya platser, och prata med främlingar i caféer, på bussen, i skolan, på flygplan, etc.
   
   • Medan mötet främlingar kan tyckas skrämmande, tänk på det här sättet: om du inte känner dem till att börja med, då du verkligen inte har något att förlora om saker och ting inte fungerar. Å andra sidan, du vet aldrig när en främling kan förvandlas till din nya bästa vän, affärspartner, eller kärlek intresse!