Vill du, och inte le fejk? Vill du ha en stor stor projektor? Läs vidare för att ta reda på hur!
Steg
- 1Tänk på din lyckligaste minne. Kanske är det en semester med din familj där du hade ett skratt, eller din första kyss... vad det än är, tänker tillbaka på det och bara vänta på leendet att krypa ner i ansiktet.
- 2Roa dig själv. Läs ett skämt bok eller rolig historia, titta på en komedi, eller umgås med vissa naturligt roliga människor.
- 3Känn dig att skratta. Gör något som du brukade göra när du var liten, som att dansa i regnet, eller göra sandslott. Bara agerar som ett litet barn igen kommer att göra dig flina!
- 4Glöm alla dåliga saker för en andra och tycker om allt gott i ditt liv. Du kanske blir förvånad över hur mycket du har att le for.you ha ett liv fullt av äventyr!
- 5Få på internet, sök efter berättelser om människor som övervann sjukdomar, eller modiga människor som räddade liv. Läs berättelser om framgångar, framgångar och mod, och det borde få dig att le.
- 6Gör något som gör dig stolt över dig själv. Studie för ett test och passera, donera till välgörenhet, eller göra en sponsrad kör, vad det än är, ska det lämna dig stickningar med en känsla av "jag gjorde något bra". Ingenting får dig att le mer!
- 7Tänk, "den här personen är en av mina bästa vänner." och du vet hur gärna du reagerar och interagerar med din bästa vän med avslappnade och glada leenden.
- Prata inte om dina leende tekniker till nya vänner, eller du kommer att verka udda och off-base.
- 8Fake a smile för 30 minuter och sedan kommer du att inse att du ler på riktigt!
- 9Tänk positivt om dig själv, vad konstiga saker gjorde du, sa du din kärlek du gillar honom, eller ljög du ner i regnet?
Tips
- Försök att inte le så länge att dina kinder ont. Detta är inte Toy Story och du är inte en Barbie eller Ken docka. Om du ler så länge och det entusiastiskt, är det troligt att folk kommer att inse att du tvingar ditt leende, börjar undra vad som är fel med er, och / eller tror att du är obehagligt.
- Ibland mindre verkligen är mer. Smile med dina kinder, ögon eller, ännu bättre, ler från hjärtat (reagerar naturligtvis) med entusiasm.
- Ju mer avslappnad du är, desto större du kommer att le.
- Låtsas att du skapar en Patronus. Det kan tyckas fånigt och dumt, men det underliggande konceptet är detsamma - den situation eller person är din Dementor, och du vill skydda dig och köra bort om "det" är pinsamt eller viljan att skapa ett gott första intryck.
- För att du ska le som om du menar det, behöver du ett glatt minne - helst ett minne som inspirerade verklig lycka. Den lyckligare du vill ska visas, desto starkare minne du behöver.
- När du har din lyckliga ögonblick, hålla fast vid det. Låt den lycka expandera och fylla upp dig. Förlora dig i det lyckliga minnet och le. Chansen är stor att du kommer att hamna ler som om du menar det eftersom du känner verkligen glad i det ögonblicket.
- Var fokuserad. Kom ihåg att (oftast) kan du bara genuint leende som om du menar det om du känner verkligen glad. Ignorera det faktum att du inte kan vara glad att vara där. Om du tillåter dig själv att bli distraherad av negativa tankar som "jag önskar att jag inte var här", kanske ditt leende ser falska eller ansträngd.
- Skjut dem distraherande tankar på baksidan av ditt sinne och fokusera på din lyckliga minne. Kom ihåg att du alltid kan uttrycka dessa känslor senare.
- Tänk länge och hårt om kurvan i din mun, hur dina läppar curl, och så vidare.
- Slappna av ditt ansikte med snabba leenden, inte grina. Håll attityder lätt, snabb, inte underligt kontinuerlig.
- Le och skratta linjer kommer att se okej... gillar din hud levde i, snyggt.
- Du kanske tycker att det är bra att "sopa handen över din panna, pannan och kinden" (för en eller två sekunder) för att se om du furrowing din panna genom rynkar / grina utan att inse det.
- Inte Le en konstig leende som kommer att få folk att flippa ut, om du inte gör det klart att du blir roligt eller agerar genom att säga "jag är roligt." eller så...
Varning
- Rynkar pannan eller veckar och "normalisera läpparna" orsaka hårda rynkor.