En stilett klack är verkligen inte din vardagliga skon, men det är skon för eleganta fester och andra formella evenemang. Promenader i stilettklackar kan vara en utmanande upplevelse för en häl amatör - men frukta inte, förutsatt att din elegans och självförtroende kommer oundvikligen att växa, du är bestämd. Allt du behöver är den här lilla how-to! Följ stegen nedan för att lära sig att gå i högklackade skor.
Steg
- 1Välj en anständig par att köpa. Undvik att köpa billiga stilettos eftersom de tenderar att bryta lätt, plus att de bara inte ser så trevligt. Dessutom, kan billiga stilettos vara oerhört obekvämt, vilket är det sista du vill ha om du ska gå runt hela dagen. När du försöker på stiletter, finns det några viktiga saker du vill kontrollera att minimera smärtan:
- Kontrollera passningen av. Skon ska inte kännas stram eller klämd på något område som du går. Om din tå känns inklämda i slutändan kommer det kännas mycket värre efter flera timmar av det trycket.
- Kontrollera bredden av hälen. Det bör inte vara alltför snäv, om det är, lägg en häl liner. Den stilett sig bör förstärkas, men tänk på att en plast hälspets kan ersättas med gummi för en mjukare promenad.
- Kontrollera centreringen av hälen och placeringen av bågen. Helst ska skons häl centreras under ditt eget hälen och foten valv bör helt stödjas av. Om det finns en lucka där bågen är, passar skon inte korrekt och kommer att orsaka dig smärta.
- Köp din rätta storlek. Detta borde vara självklart, men ibland ett ögonblick av svaghet kan leda till att du tror att köpa en halv storlek mindre än vad du normalt ingen roll --- bara ihåg att det kommer!
- 2Fortsätt med försiktighet när du börjar träna din promenad. Ju högre klack desto mindre stabil du känner, desto större chans för en nedgång. När lära sig att gå i stilettklackar, ta det långsamt till att börja med och praktik i korta stötar, tillåta dig själv vilar mellan försök.
- Om du inte redan är bekant med gå i högklackat, föreslås det att du försöker kortare klackar innan du fortsätter till stilettos, ökat med en halv tum (1,27 cm) efter mastering varje höjd.
- Tänk stretching innan bär stilettos. Detta ger benen en chans att mjukar upp och bli varm innan stilett i foten.
- 3Börja med att stå i stilettklackar. Låt dig att vänja sig hur det känns att ha stilettklackar på fötterna. Eftersom känslan är sannolikt att vara ny och lite konstigt, bara stå i några minuter i början, gradvis öka tiden du står på dem, upp till en timme. Om det verkar som en lång tid att öva, plocka ut din favorit bok eller få något annat att göra för att hålla dig underhållen.
- Du kan sitta ner ibland, eftersom du förmodligen inte kommer att stå för hela tiden du är på ditt evenemang, men försök och stå så mycket som möjligt för att vänja sig vid känslan av stilettos.
- Det rekommenderas att du står framför en så att du kan bedöma din hållning och justera den efter behov. Du kommer förmodligen att märka manér kroppen försöker att anta att klara höjden och svaja skapas av hälen. Dessa små tics bara kommer eskalera längre du står i en enda position, så försök att justera själv med några minuters mellanrum.
- Ytan på golvet bör vara icke-hal att förhindra fall, men inte alltför lurvig eller hälarna kan fastna.
- 4Börja träna promenader i hälarna. Inledningsvis, bo i samma område där du har tränat stående. Promenad till och från spegeln för att se hur du ser ut. Justera dig därefter, och hålla följande saker i åtanke.
- Steg med hälen först, trampdynan sekund, tår räcker. Följ en häl-ball-tå, häl-ball-toe rytm, medan distribuera mesta av din vikt på bollen på foten, och tår, inte över hälen. Ju högre klack, desto mer ditt centrum för balans förskjuts, så att baken och bröstet skjuts ut.
- Stå rak, även om det lämnar du känner obalanserad. Höga klackar tenderar att ge en känsla av att vara obalanserat, vilket gör att bäraren att luta sig framåt för att kompensera. Du kommer inte att falla baklänges när man står rakt eftersom hälen förankring dig, så räta upp med tillförsikt!
- Placera ena foten ut framför den andra. Alltid leda med foten du är mest bekväm med, det som känns naturligt benägna att kliva fram först. Ta korta, försiktiga steg snarare än långa steg. Håll benen tätt ihop när du går och undvika att böja eller hängande huvudet.
- 5Ändra ytor. När du känner dig bekväm gå vart du började, försöka gå på en mängd olika golv (kakel, tjock matta, etc.) för att se hur det känns och att lära sig att hantera föränderliga gångytor.
- Bo utanför lättpåverkade ytor som kork, eftersom hälen lämnar fördjupningar som är permanent. Du kan också utmana dig själv lite mer genom att bära saker såsom en påse, en kopp te, en bok, etc. Flytta runt i huset och helt enkelt vänja sig hur det känns när du går, korrigera din hållning då och då.
- 6Ta en promenad utomhus. Få anpassas till känslan av betong, grus och andra ytor utomhus. Du kommer att upptäcka att du sjunka ner i vissa ytor, såsom gräs, så antingen undvika dem eller lära sig att glida över dem snabbt med bollen på fötterna bara (som kan vara hårt arbete, är så allmänt undvikande av mjuka ytor rekommenderas).
- Utomhus ytor att akta oss för är kullersten, river stål, gräs, jord, hål och gångvägarna.
- Trappor kräver inlärning av sina egna. Alltid landa på varje steg i sidled eller kringgå rörelse när fallande, med allt av foten landar på varje steg på en gång (häl, boll, och tå). Vid uppstigning, bara använda den enda / plan yta av skon för att klättra upp för trapporna.
- 7Delta i partiet i dina högklackade skor och njuta. Ditt hårda arbete för att komma till denna punkt har lönat sig, och nu är det dags att festa!
- En finess som kan komma till hands för nybörjare stilett bäraren är att ta med ett extra par skor i fall stilettos verkligen börjar att skada dig. Lugnt ändra skorna oobserverade mot slutet av tillfället, så att du kan antingen dansa, eller gå hem i total komfort.
- Att ha en liten skopåse för innehållande skorna diskret är ett klokt alternativ.
Tips
- Tunna liners för bollen område av skon är tillgängliga. Dessa ger en "dämpande" effekt och hjälper till att förhindra foten glider framåt i skon och att få krossas, kramp tårna.
- Lär dig att gå i långa kläder och stilettos om relevant. Långa kläder, såsom aftonklänningar och byxor passar kan fånga på högklackade skor och orsaka olyckor eller skador på kläder, så det är viktigt att du vet hur man går i sådana kläder när du bär stilettos.
- Alltid bryta i nya skor innan avsikt att bära dem till en fest, speciellt om du förväntar sig att dansa och stå i timmar.
- Vadmuskeln styrkeövningar kan hjälpa dig om du planerar att bära högklackade skor regelbundet.
- Bra hållning är helt avgörande för en framgångsrik stilett slitstarkt, vad du gör, se till att god hållning upprätthålls vid alla tidpunkter.
- Det rekommenderas av medicinska experter som du inte bära en klack som är högre än 3/4 av en tum eller en tum (2,5 cm), detta gör det möjligt för den maximala mängden gracefulness utan att falla över och skada dig själv. Däremot kan stilettos gå högre än sex inches (15 cm), så att inse att högre klack desto mera utsatt det är att gå.
- Öva mycket.
- Ta några tabletter smärtstillande med dig om du hamnar i ångest i slutet av händelsen.
- Variera klack höjder genom dagen för snällare behandling av dina ben och fötter. Låt stilettos för korta snäppa, t.ex. cocktailparty, och alltid har lägenheter på reserven. Det rekommenderas också att klackar alltid bara bäras på deltid.
- Det finns klasser som erbjuds i vissa samhällen eller butiker sko för promenader i höga klackar. Ta en titt på nätet eller fråga runt. Du kan också be en vän eller någon som säljer skor för att lära dig.
Varningar
- Vissa människor hyllar ser ursnygg over känna sig bekväm genom att acceptera att ett bra utseende är inte alltid om att må bra. För en stor händelse, är detta en bra attityd, men inte ta det till ytterligheter och anser att det är normen för alla tillfällen. Förhöjda klackar kan resultera i foten, vaden, höft och ryggsmärtor.
- Aldrig köra i stilettklackar eller höga klackar av något slag. Ha alltid ett par säker körning skor i bilen och byta till dem för körning.
- Höga klackar kan skada dina fötter och ben om man inte är vaksam. Se din läkare om du upplever smärta som ett resultat av att bära höga klackar. Problem som kan uppstå är DVT (djup ventrombos), benbrott eller frakturer från nedgångar, boll-i-fot smärta (metatarsalgia), sprucken hud, och oidentifierbara smärtor.
- Löpning i stilettklackar rekommenderas inte. Du kan försöka, men det är inte troligt att avsluta vackert.
- Inte alla kan gå i stilettklackar. Om du har försökt och fortsätter att känna något annat än smärta, eller du helt saknar förtroende för att detta någonsin kommer att fungera för dig, oroa dig då inte. Det finns massor av fantastiska sko alternativ i världen för att hålla dig uppträder precis så vacker som någonsin, och de behöver inte vara stilettos. Ge din misslyckades par stilettos över till en vän som kan utnyttja dem och använda detta som en ursäkt för att gå ut och köpa en chic par skor med en klack storlek, eller ens några klackar, som du vet att du älskar promenader i. Det är bara inte värt att komma in i en tizzy över - om stilettos inte fungerar för dig, de är bara inte värt framhärda med.
- Försök inte på nya skor första sak på morgonen eller efter att du varit på fötterna hela dagen. Dina fötter kommer att vara som värst vid dessa tillfällen.
Saker du behöver
- Stilettos
- En säker plats för att öva