I motsats till olika skrock, duscha medan menstruerande är både säker och tillrådligt. Det kommer att hålla dig känslan och lukta fräscht, och när du väl fått kläm på det, är det verkligen ingen big deal.
Steg
- 1Ta din pad, tampong eller menskopp (se tips). Duscha utan några mensskydd kan vara skrämmande eller verkar brutto om du inte är van vid det, men det är inget fel med det, ditt blod kommer bara att gå ner i avloppet, och även om blödningen verkar chockerande först (vattnet kommer att det ser ut som det finns mer än det egentligen är), bör det klart upp efter den första rusningen. Tänk duscha här sättet att ge din kropp en välsignad paus från att bära tamponger som kan orsaka TSS (toxic shock syndrome) genom bakteriell infektion eller skrymmande kuddar. Kassera tampong eller pad innan du kliver in i duschen (du kanske vill stå inne i dusch medan du gör detta om papperskorgen kan / toalett ligger inom räckhåll).
- Om du duscha under gymmet eller på annan allmän plats, kommer du antagligen att fortsätta använda en tampong eller menskopp. Om du föredrar kuddar till insättningsbara produkter, måste du antingen göra ett undantag när du duschar, tillåt dig att blöda i duschen, eller befria dig från duschen (prata med din gymnastiklärare om det behövs).
- 2När du börjar din, skölj dina meniga med vatten. Detta kommer att klara resterande blod, varefter din bloodiness bör vara minimal.
- 3Tvål upp, men undvik att få tvål på slemhinnor eller inuti slidan. Detta beror på att pH-nivån i slidan regleras av kroppen för att hålla borta vaginala infektioner, tvålar rubba balansen, vilket gör slidan mer mottaglig för infektioner. Tvätta den omgivande huden, men inte på insidan av slidan eller blygdläpparna, sedan tvätta händerna med tvål för att avlägsna eventuell kvarvarande lukt.
- Om din hud är extra fet under mensen, kanske du vill använda tvål formulerade för fet hud. Likaså tvätta håret med schampo som riktar oiliness om det behövs. Du kan även vill tvätta håret oftare än vanligt under din mens.
- 4Njut av din dusch. Det varma vattnet kommer att göra underverk om du känner dig uppsvälld, klibbig, eller lynnig, plus lugnande värmen kan hjälpa dina kramper.
- 5Skölj dina meniga igen och stänga av duschen. Detta kommer att hålla messiness till ett minimum.
- 6Applicera ett mensskydd produkt. Hur du gör detta beror på vad du använder:
- Pad: Detta är den svåraste att graciöst ansöka på nytt efter en dusch eftersom det kräver att du vara torr och bär underkläder. För att du inte blöder på din handduk, är det bäst att torka dig med hushållspapper (toalettpapper kommer att gå sönder när den vidrör vattnet på kroppen), som du kanske vill hålla mellan benen medan du torka av resten av kroppen. Dra sedan på dina underkläder och fastna på dynan.
- Tampong eller menskopp: Det enklaste, minst rörigt sätt att göra detta är att sitta på huk i duschen och infoga objektet. Om du vill göra det över en toalett, torka dig med pappershandduk (toalettpapper upplöses när fuktat) och håll den mellan benen medan torkning med en handduk, och sedan kliva över till toaletten.
- 7Tvätta händerna och ger duschen en artighet skölj. Var helt säker på att du inte lämnar och fläckar eller missfärgningar i det för nästa person.
Tips
- Ändra din pad eller tampong regelbundet. Det kommer att hålla dig fräschare och lukta bättre.
- Använd en gammal, mörk handduk eller tvättlapp att torka området, om det är rörigt. Eller ännu bättre, använd en våtservett eller toalettpapper för att torka området.
- Bär andas kläder och naturliga fibrer.
- Som ett alternativ till bindor och tamponger, överväga att använda en menskopp. Detta är en mjuk, flexibel kopp som sätts in i slidan för att samla upp blod och är helt enkelt tvättas ut och återanvändas. Studier har visat att koppar läcker mindre än bindor och tamponger och behöver inte bytas nästan lika ofta. Eftersom de inte är absorberande, uppmuntrar de inte tillväxten av bakterier som orsakar toxisk chock syndrom vägen tamponger gör. Eftersom de flesta kvinnor bara ersätta dem med några års mellanrum, även de är mycket billigare och mycket mer hållbara än engångsprodukter.
Varningar
- Doftande bindor och tamponger inte rekommenderas, särskilt om du har känslig hud.
- Också undvika vaginal sprayer och kraftigt parfymerade tvålar.
- Gör inte douche. Det kan störa de goda bakterierna som skyddar dig mot svampangrepp. Gravity och normal vaginal vätskor ska rengöra området naturligt.
- Stressa inte runt som en galen kvinna, tänker du göra en stor oreda om du inte använder en tampong eller pad direkt. Din vulva kommer att hålla blodet från att droppa i flera minuter, och om du gör dropp, kommer det att vara en liten summa som du kan städa upp med toalettpapper.