Hur att bestämma din kroppsform

Undersök din kropp

Du kan lära dig en hel del från att bara studera formen och proportionerna av din kropp.

1. 1
   Var uppmärksam på var du går upp i vikt. Varje kropp typ är benägna till viktökning i ett visst område, till exempel, låren eller magen. Vet var du går upp i vikt oftast till ledtråd dig i om din form.
2. 2
   Stå framför en spegel samtidigt bär så lite som möjligt. Kläder kan dölja din form, vilket gör det svårare för dig att få en korrekt bild av dina kurvor.
3. 3
   Fokus på formen på din torso, med särskild hänsyn till de konturer som sträcker sig från den tunnaste delen av midjan till din bröstkorg och höft linje. Fortsätta att undersöka dessa konturer tills du tydligt kan visualisera dem i ditt sinne.
4. 4
   Bestäm vilka delar av din kropp är störst och som är smalast. Notera dina axlar, byst, midja, höfter och lår. Bestäm vilka anslutande konturer är curviest, och vilka är rakaste.
5. 5
   Notera dina "problem" områden. Bestäm vilka delar av kroppen du har svårast smickrande. Till exempel, kan detta omfatta breda axlar eller tjocka lår.
6. 6
   Notera dina positiva egenskaper. Bestäm vad dina bästa tillgångar är. Detta kan innefatta smala armar eller ben, eller en balanserad uppsättning kurvor.

Ta ditt bystmått

Om du har svårt att visualisera kroppens konturer, ta dina mått och använda dem för att avgöra vilka delar av din kropp är den bredaste och tunnaste. Börja med din byst, som hjälper dig att avgöra hur stor din överkropp är.

1. 1
   Stå framför en full längd spegel.
2. 2
   Vira en mjuk åtgärd tyg tejp runt den största delen av bröstet. Håll måttband parallellt med golvet.
3. 3
   Stick en tumme under måttband för att hindra dig från att dra den för hårt spänd.
4. 4
   Ta ändarna på måttbandet tillsammans i mitten framför kroppen.
5. 5
   Titta i spegeln för att läsa hur många inches, eller försiktigt titta ner på numret utan att flytta måttband eller ställa om din hållning.

Ta midjemåttet

Detta är den andra av dina grundläggande mätningar, och ofta hjälper till att bestämma hur bred din midsection är.

1. 1
   Stå framför en full längd spegel.
2. 2
   Hitta den smalaste delen av midjan, känd som din "naturliga midjan." Sakta böjer till höger eller vänster medan du tittar i spegeln. Notera området bära din sida veck när du böjer, vanligen placerad direkt under bröstkorgen.
3. 3
   Vira en mjuk åtgärd tyg tejp runt din naturliga midja, hålla bandet parallellt med golvet. Inte "suga in" eller hålla andan. Håll ryggen och magen avslappnad.
4. 4
   Stick en tumme under måttband för att hindra dig från att dra den för hårt spänd.
5. 5
   Ta måttbandet tillsammans i din mitt fram.
6. 6
   Läs mätningen genom att titta på numret i spegeln, eller genom att försiktigt luta huvudet ner utan att ändra din hållning.

Ta din höft mätning

Din höft mätning är den tredje och sista grundläggande du behöver. Att känna din höft mätning hjälper dig att avgöra hur stor eller liten din underkroppen är.

1. 1
   Stå framför en full längd spegel med fötterna tätt ihop.
2. 2
   Vira en mjuk åtgärd tyg tejp runt den bredaste delen av höften. Detta är oftast det område där dina höftben är belägna. Håll måttband parallellt med golvet.
3. 3
   Stick tummen under måttband för att hindra dig från att dra för hårt.
4. 4
   Ta ändarna på måttbandet ihop framför dig.
5. 5
   Läs mätningen i spegeln, eller titta ner på antalet utan att lossa greppet.

Jämför dina mått till de olika kroppstyper

När du har studerat din form och vet dina mått, jämföra dem mot de grundläggande funktionerna i de fem vanligaste kroppstyper. Bestäm vilken beskrivning matchar dina egenskaper bäst för att avgöra vilken form din kropp tillhör.

1. 1
   Tänk de primära funktioner i äpple form. Apple former upp i vikt i mittsektionen, bak, och ansikte. Dessa siffror har oftast en stor överkropp, komplett med stora axlar, byst och midja. Höfterna är smal och benen är smala.
2. 2
   Tänk de primära funktioner i päron eller triangel form. Pear former får vanligtvis i vikt i bak eller lår. Dessa kvinnor har bredare höfter och lår, men har oftast en liten byst och midja. Många päron former har höfter som mäter bredare än axlarna. Vissa har också korta, hela ben, men smala armar.
3. 3
   Betrakta timglas eller "8 ram"-form. Timglas former upp i vikt proportionellt i höfter, lår och bröst. Bysten och höfter är lika i proportion, och midjan är mycket smal, skapa tydliga kurvor. I själva verket kan midjan mäta någonstans från 8 inches till 12 inches mindre än byst eller höft.
4. 4
   Betrakta rektangel form, även kallad "banana" eller "linjal"-form. Extra tyngd samlas runt magen och ryggen regioner. Midjan, höfter, axlar och byst är oftast smala och ganska lika i storlek. Midjan ska mäta någonstans mellan 1 tum till 8 inches mindre än bysten.
5. 5
   Betrakta den inverterade triangeln eller kilform. Den inverterade triangel form vinster i vikt runt axlar och byst. Dessa kvinnor har en fullständig överkropp med breda axlar och en stor byst. Midjan är platt och höfterna är smalare än bysten och axlarna. Pear former har oftast en platt bak och slanka ben.