Wka

Så att säga nej till droger och alkohol

Att "Just Say No" till och alkohol, måste man ha en anledning och den anledningen måste vara att det finns fler, och produktiva aktiviteter till från. Det hjälper också att ha ett svar på jämnåriga som kan erbjuda dessa ämnen till dig. Vara stark som ibland kan behöva ljuga om hur mycket läkemedel du har haft den natten, t.ex.: "Jag har redan haft alldeles för mycket ikväll", eller, "Sorry dude, betyder inte håller med mitt bröst, får jag verkligen dålig astma ". När accepterat erbjudandet hålla stark men lugn, om du blir för slipmedel till dealern det kan finnas konsekvenser, för de är mest sannolikt tolka din nedgång annorlunda än din mening. Tänk, människor som erbjuder dig droger, är troligen på droger.

Steg

Så att säga nej till droger och alkohol. Inse att missbruka droger kan leda till förödande händelser i människors liv.
Så att säga nej till droger och alkohol. Inse att missbruka droger kan leda till förödande händelser i människors liv.
  1. 1
    Inse att missbruka droger kan leda till förödande händelser i människors liv. Dessa kan omfatta fängelse, hemlöshet, allvarliga medicinska problem som en överproduktion av serotonin och även död.
  2. 2
    Tänk på vad andra saker i livet du kan uppnå som aktiviteter som är mer givande än droger. Kanske investera i en karriär, eller praktisera ett instrument. Droger kan förstöra familjeband, så spendera tid att stärka band med din familj och vänner.
  3. 3
    Undersök alla aktiviteter i stort sett, för att hjälpa dig upptäcka vad du verkligen vill ha från en ny karriär. Tänk på de komplimanger som mottagits från att utnyttja dina kunskaper, frukterna av att driva en intressant karriär, eller hur mycket din nyfunna självkänsla egentligen betyder för dig. Skriv ner dina mål och markera varje mål som du uppnår det. Ställ inte in dina mål för högt, se till att de är rimliga, annars kommer du bara ställa dig upp för misslyckande.
  4. 4
    Jämför resultaten, lång och kort sikt, i din nya livsstil. Om du skulle ta droger, skulle resultatet vara aldrig så bra.
  5. 5
    Inse att njuta av livet och driva nya intressen är mer tillfredsställande och enklare (lång sikt ändå) än att missbruka droger.
  6. 6
    Förbered dig för tillfällen där främlingar kan erbjuda läkemedel till dig. Det kan vara ett gathörn eller en fest. Nu bör du kunna tala om för personen varför du väljer att vägra eller valde att inte delta i vad de erbjuder. Om det i ett ögonblick av svaghet du väljer att prova droger igen, först, tänka igenom det mycket noga. Det andra, se till att du är i en trygg miljö med människor du älskar och litar på.
  7. 7
    Försök att umgås med människor som inte använder droger, och undvika situationer där de ska användas och ges till dig. Försök djupdykning i aktiviteter som försvåras av läkemedel, såsom körning, prata i telefon, lära sig något nytt, eller jogga.
  8. 8
    Ha en god vän som du kan prata med om alla situationer där du frestas att ta droger. Detta kommer att hjälpa dig att bli mer ansvarstagande, och det bör ge dig positiv feedback från någon som verkligen bryr sig om dig.
  9. 9
    Kom ihåg att framtiden är full av löften och missbrukar droger kan beröva dig de vackra sakerna i livet.
  10. 10
    Titta på listan över personer som har förstörts, och med dödas, genom droger. Bara för att många rockstjärnor, skådespelare eller vänner använder dem gör dem inte coolt, du måste göra dina egna beslut. För varje stjärna som ser coolt att ta droger, finns det en som är i rehab, eller har dött.
  11. 11
    Förlåt dig själv om du känner att du gjort ett misstag genom att försöka droger. Om du inte gör misstag i livet, hur kommer du att lära dig? Acceptera dina misstag och inte vara hycklande när man ser människor omkring dig att göra samma misstag. Det som betyder något är vad som ligger framför dig, inte vad som finns i ditt förflutna. [Lämna det förflutna bakom]. Det förflutna har lärt dig en värdefull läxa. Att lära av sina misstag har gjort dig en starkare person idag.
  12. 12
    Bara säga nej. Se till att du är fast och stark. Om du stöter på som svag den person som följer kommer du att haka på.
  13. 13
    Gå bort. Prova och förlorar dem om det alls är möjligt. Hitta ett trångt läge eller leta efter någonstans att du kan hitta någon ansvarig och seriös. Om du är i skolan, hitta en lärare. Om du inte är i skolan, gå till steg 3.
  14. 14
    Tipsa en vuxen om det. Se till att du varnar lämplig person om mötet. Ge alla detaljer du kan.
  15. 15
    Ring polisen eller en auktoritativ person. Detta steg är den som tar om ditt möte är utanför en skola. Det är dock viktigt att utföra steg 2 innan du börjar att ringa polisen. Om de hör dig, kan de bli arga eller våldsamma.
  16. 16
    Undvik ytterligare möten. Du bör undvika den person som erbjöd droger till varje pris. Det skulle också vara klokt att undvika platsen där du påträffades.
  17. 17
    Byta ämne. exempel: Nej tack, släpper spela lite baseball.
  18. 18
    Ange ett faktum. exempel: Nej tack! Mina föräldrar skulle jorda mig för livet!

Tips

  • The Past. Du kan lyckas oavsett vad du har gjort tidigare.
  • Inse att du kan skapa din egen "surr" genom att bry sig om andra och planera för din framtid.
  • Tänk på vad du gillar att göra mest..
  • Var medveten om dina talanger och färdigheter. Skriv dina prestationer ner så att du kan tänka på dem i nödens tider. har hopp.
  • Har viljestyrka och självförtroende att veta att du inte behöver droger.
  • Noga undersöka vad gör dig värdefull i det förflutna.
  • Kom bara ihåg att droger är dåliga, säger det i huvudet om och om och om igen. Om du är i en klibbig situation med en knarklangare försöker erbjuda eller övertala dig till att ta droger bara säga nej. Även försöker droger en gång, eller bara ha en liten smak, kan suga dig in i det. Var inte slipmedel. Bara säga nej på ett icke-hotfullt sätt.
  • Du kan aldrig se tillbaka på ett missbrukande episod med inställningen att det kommer att hålla dig tillbaka eller störa dina mål stolta över att vara en perfektionist. Kom alltid ihåg hur du utnyttjat dina kunskaper i det förflutna och lära av det. Analysera dina kunskaper och alternativ Job.
  • Har aktiviteter och intressen som inte innebär droger.
  • Var medveten om att din hjärna kommer att försöka handla ett beroende för en annan. Ibland människor som slutar cigaretter startar mat, till exempel. Se till att du inte handla ditt missbruk, som bara löser ett problem med ett annat.
  • Du kan starta en stödgrupp med dina drogfria vänner.

Varningar

  • Försök att inte sätta dig i situationer där läkemedel kan vara inblandade.
  • Vid behov kontakta läkare eller behandlingsanläggningar som återkallande från droger kan vara farligt eller tom livshotande.