Kanske är det en betydande andra, vän eller annan person du regelbundet ser eller umgås med men du är osäker på om din relation eller vänskap med dem är av rätt anledning, eller om det är bara för att du känner dig ensam. Om du känner att detta stämmer in på dig, här är några steg för att räkna ut om du verkligen gillar att umgås med denna person eller bara göra det eftersom du inte vill vara.
Steg
- 1Fråga din ursprungliga motiv för att välja att känna den här personen. I början, kanske du genuint intresserad av denna persons egenskaper eller hade något gemensamt med dem när ni träffades första gången. Å andra sidan, kanske du kände att du ska vara snäll mot dem bara för att dina andra vänner gillade dem, eller du var på återhämtning från en break-up, eller något i den andra personens liv gjorde att du tycker synd om dem. Försök att gå tillbaka till början av ert förhållande och tänker på så många olika anledningar som du kan för varför du blev involverad med dem. Att göra detta kommer att hjälpa dig att bestämma hur du verkligen känner mot denna person.
- 2Fundera på hur du brukar känna i denna personens företag. Tänk på vad du personligen vinna på upplevelsen av att spendera tid med den här personen. Blir du uttråkad, känner orolig, eller obekväm? Å andra sidan, kanske du känner dig ofta glad, glad, kärleksfull, eller varm när tillbringa tid med dem. Ta dig tid att tänka igenom så många olika minnen som du kan bygga upp ett mönster - har du upplevt roligare tider eller är det svårt att ens minnas den senaste gången du upplevt några positiva känslor kring dem - om någonsin?
- 3Ge dig själv lite utrymme. Detta steg kan vara svårt för dig om du verkligen ogillar att vara ensam men det är viktigt att försöka. Som bortsett från personen om vem du är osäker kan ge dig ett klarare perspektiv på huruvida det är rent som motiverar dig att fortsätta kommunicera med den här personen, eller om det är genuint goda skäl för anslutna vistas. Försök att vara borta i minst två veckor, denna tid kommer att hjälpa dig att räkna ut om du verkligen saknar personen i fråga, eller om du bara uttråkad när de inte är runt. Medan isär, överväga om:
- Du missar specifika saker om dem. Om så är fallet, är det troligt att du verkligen bryr dig om denna person.
- Du har svårt att komma ihåg något särskilt som du saknar, eller det finns bara en vag känsla av saknad deras företag. Du kanske till och med en känsla av lättnad att du inte behöva "stå ut" med vissa beteenden och attityder denna person har när ni är tillsammans. I detta fall är det möjligt att du bara hålla den här personen i ditt liv för att fylla en lucka.
- Du hittar dig själv att göra jämförelser med ex-vänner eller före detta datum i ditt liv. Lite tid isär kan ibland avslöja ett negativt mönster av liknande frågor, personlighetsdrag och vanor uppstår. I det här fallet har du förmodligen gjort samma fel igen, upprepa ett förhållande som sannolikt inte uppfyller någon av er.
- Ge dig själv tid för självreflektion och självinsikt. Om du inte känner dig mycket väl, är du sårbar för att söka bekräftelse av ditt värde i relationer med andra och är under inflytande av förväntar andra att "höja dig från grunden". Om du känner att detta är vad du har gjort, ge dig själv tid att lista ut vem du är och vad du bryr dig om så att du kan växa med att gilla dig själv mer. På så sätt kommer du att ersätta känslor av ensamhet med gilla dig själv, skapar en stark grund för sunda relationer med andra människor.
- 4Fråga dig själv om dina förväntningar på relationen är för höga. Ibland kanske du ifrågasätta om du vill att någon i ditt liv eftersom du ständigt rumpa huvuden med dem. Men det kanske inte att du faktiskt ogillar denna person. Det kan helt enkelt vara så att du gillar dem tillräckligt bra, men att det finns vanor eller personlighetsdrag av deras du har svårt att relatera till eller hantera över en längre tid, vilket tyder på att du är bara inte så nära eller att när ni är tillsammans, måste den vara bara i "små doser". Till exempel kan det bero på att de är en medan du är en extrovert. Eller, kanske deras intressen sammanfaller inte så mycket med er, men de insisterar på att berätta allt om deras samtidigt inte återvänder dig samma artighet av att lyssna på er. Om du tänker efter denna punkt "! Ja, det är precis det", är detta sannolikt ett tecken på att du skulle gynnas genom att spendera mer tid med andra människor - liksom fortfarande några (kanske mindre) tid med den här personen - snarare än ett tecken på att du ogillar den här personen, och bara umgås med dem för att undvika att vara ensam.
- 5Utsätta sig för så många andra människor som du känner att du kan. Spendera tid med andra människor kan ge dig en bättre uppfattning om vilka typer av människor som du föredrar att veta. Att se andra människor i olika sammanhang kan bidra till att ge dig en uppfattning om huruvida den person som du har spenderat en hel del tid med passar in i denna kategori, eller om du kanske har växt ur dem.
- Om du om att umgås med andra människor (särskilt om din tid kraftigt har kretsat kring denna enda person), inte prova det här steget inte betyda att spendera tid med familj eller nära vänner (även om dessa saker inte hjälper) endast. Bara att säga ett glatt "hej" eller försöka att göra små prata med några bekanta (oavsett om det är en butik assistent, kollega, eller någon du regelbundet passerar på gatan) kan vara en start.
- Om du har tillåtit denna person att ta över en hel del av ditt liv och stänga av dig från andra människor, kanske du vill överväga med människor som känner sig ensam, såsom pensionärer, eller dun och ungdomsverksamhet. Detta kommer att hjälpa till att sätta dina egna känslor av ensamhet i perspektiv och kommer att sätta i kontakt med många andra människor, tänker på deras behov snarare i ditt eget armod.
- Om du mår dåligt om att sprida dina vingar, ser detta som en altruistisk handling. Din umgås med ett bredare spektrum av människor kan hjälpa till att bryta ensamheten cykeln inte bara för dig, men för den andra personen, en studie som nyligen genomfördes av University of Chicago, fann University of California-San Diego och Harvard att ensamheten är smittsamt och kan föras vidare till andra, vilket innebär att du kan överföra din ensamhet med den här personen utan att ens säga att göra det. Att öka din exponering för andra människor, kan du bryta den onda cirkeln av ensamhet för er båda.
- 6Övervaka dina pågående tankar och. En annan metod du kan använda för att testa relationens värde för dig är genom att göra planer på att göra något med den här personen och följa igenom med planerna. Allt medan du utför denna plan, övervaka dina automatiska tankar och känslomässiga reaktioner. Om, före och under denna tid, hittar du ditt huvud är fullt av negativa tankar som "Det här kommer att bli hemskt," eller "Jag önskar att jag hade något trevligare / intressantare / bättre att göra," eller du upplever stark negativa känslor som rädsla, avsky, tristess, etc., då dessa sannolikt varningssignaler som du inte riktigt som att vara med eller uppskattar denna person som någon som ansluter med dig.
- 7Avsluta vänskap eller relation vid behov. Om du känner dig när du följt dessa steg som du verkligen inte gillar den här personen, och bara se dem för att undvika att vara ensam, överväga att avsluta relationen och hitta andra människor eller aktiviteter för att fylla din tid. Inte bara kommer detta att ge lättnad för dig men att göra detta kommer att bli rättvisare på den andra personen istället för att dra ut den svaga relationen längre. Acceptera att vi ibland måste släppa taget för att kunna växa.
Varningar
- Om du avsluta relationen, men senare bestämmer att du gjorde verkligen gillar den här personen, kan det vara ett svårt, eller rentav omöjligt, uppgift att övertala dem att vilja eller lita på dig igen. Om du avser att bränna dina broar med dem, se till att det är vad du verkligen vill göra.
- Beslutar att avsluta relationen är sannolikt att resultera i en negativ reaktion.