Wka

Hur man ser ut och känns bra som en tonåring flicka

Är du en tonåring tjej? Känner mig lite nere dessa dagar? Följ dessa enkla steg för att titta och må bra som en tonåring!

Steg

Hur man ser ut och känns bra som en tonåring flicka. Ta hand om ditt hår.
Hur man ser ut och känns bra som en tonåring flicka. Ta hand om ditt hår.
  1. 1
    Ta hand om ditt hår. Tvätta håret varje 2 dagar med schampo och balsam. Borsta håret när det behövs eller minst 2 gånger per dag. Om ditt hår är tung, kan du njuta av en nedskärning med lager. Men gå inte alltför galen om du inte är van vid det - de kan ta ganska lång tid att växa tillbaka om du inte gillar det. Var noga med att frisyrer är söt.
  2. 2
    Ha snygga naglar. Nails är mycket viktigt i ditt utseende. Håll dina naglar ser bra genom att klippa dem en gång i veckan till en jämn längd, ett populärt val är 3-6 millimeter över huden. Rengör under dina naglar varje dag. Du kan också måla dem om så önskas.
  3. 3
    Ordentligt tenderar att din hud. Tvätta ansiktet med varmt vatten och ansikts rengöringsmedel eller tvål varje morgon när du vaknar och på kvällen innan du somnar. Efter tvättning alltid använda ansikts fuktkräm. För att hålla resten av din hud ren, ta en dusch varje dag med tvål som inte skadar huden. Lotion din kropp omedelbart efter att du får ut ur duschen. Dricka mycket vatten, (minst 8 glas vatten om dagen), kommer att göra din hud lyster och hålla den frisk. (Det hjälper också med akne).
  4. 4
    Öva god munhygien. Borsta tänderna efter varje måltid för 3 minuter, sedan tandtråd och använda munvatten för att hålla din andedräkt luktar gott. När du borstar, se till att du får ditt tandkött också. Borsta tungan ca 1 minut varje gång du borsta tänderna för att hålla det rosa. Om du har sneda tänder, få tandställning och göra som din tandläkare rekommenderar. Gör detta och du kommer att ha en perfekt mun.
  5. 5
    Håll dina läppar smidig och ser friska ut. Sätt massor av Chapstick / läppbalsam på när du är hemma, särskilt under vintern. Bära chapstick offentligt är trevligt också, det ger en naturlig lyster till dina läppar.
  6. 6
    Håll dig i form. Fråga din läkare innan du påbörjar någon intensiv träning rutin, särskilt om du har astma. Döda inte dig själv för att nå siffrorna nedan. Använd tiden som en vägledning, och gör vad du kan, gradvis arbeta dig upp till längre avstånd och snabbare upprepningar.
  7. 7
    Du behöver minst 30 minuters motion varje dag, även om du gjorde 15 min cardio, sedan upp och spelade Wii Fit i ytterligare 15 min. Försök att arbeta dig upp till dessa tider och du kommer att få dina 30 minuters motion.
    • Warmup (5 minuter): enkla sträckor för 3 minuter, lätt jog i 2 minuter
    • Cardio (15-30 minuter): jogga en mil varje dag eller jogga i 15-30 minuter om dagen,
    • Toning (30 minuter): gör 50 sit ups om dagen, gör 20 armhävningar om dagen (om du inte kan göra allt på en rad, försök åtminstone 6 i rad på första) gör 60 arm lockar en dag med 5 pund vikter (minst 20 i rad) (håll en vikt i varje hand, håll armarna åt sidorna, och sedan lyfta vikter upp till axlarna, sedan tillbaka ner och upprepa), 50 över huvud pressar (håll £ 5 vikter ovanför axlarna med armarna böjda, lyft sedan armarna rakt upp över huvudet och underarmar tillbaka till första läget. Do 50 knäböj och 50 utfall.
    • Flexibilitet (10 minuter): håll splittringar på varje ben för 2 min vardag, sedan grensla (mitten) delar i 2 minuter (inte tvinga dig själv att gå hela vägen ner på en gång, och inte studsa på något sätt), stå upp med fötterna axelbrett isär och nå tårna för 1 minut, gör enkla sträckor för de kommande 3 minuter.
  8. 8
    Ät gott. Försök att inte äta alltför många kalorier för din längd, men tillräckligt för att upprätthålla en hälsosam vikt. Detta antal bör ökas om man motionerar regelbundet. Äta rätt hjälper din kropp att hålla eller blir en naturlig, vacker form. Alltid och bara äta hälsosam mat som är frukost, lunch, middag och ett mellanmål mellan lunch och middag. Inte överäta inte - bara äta tills du är bekvämt full.. Minimera godis och läsk, men planera enstaka behandlar. Om du äter godis, äter små portioner.
  9. 9
    Bär lätt makeup. Det är ingen hemlighet att smink kan förbättra ditt utseende. Få makeup som matchar din hudton, bära läppglans, nagellack, mascara, puder, concealer och ögonskugga. Men inte gör det för uppenbart, är den punkt att få folk att tro att du inte bär smink. Låt inte din makeup matchar vad du bär. Detta är klibbig. Ha allt detta under dagen med touchups då och då, men se till att du tar bort det när du kommer hem för att låta huden andas.
  10. 10
    På tal om andning, vill du folk andas in bra luft när de är omkring dig. Så bär deodorant varje dag. Du kan behöva lägga den på mer än en gång. Lukten bör inte vara för stark, heller. Hitta en parfym som matchar din personlighet, och hålla fast vid det. Bär inte så mycket att det är övermäktigt, men.
  11. 11
    Le och vara vänlig. Ett varmt leende och ett vänligt uppträdande kan göra någon mer tilltalande och attraktiv. Leenden och vänlighet lockar också potentiella vänner och allierade. Inget belopp av makeup kan ersätta skönheten i ett varmt leende, och när vi ler, vi må bättre om livet, andra och oss själva.

Tips

  • Posture är viktigt, så gör inte slöfock!
  • Alltid ha en positiv attityd.
  • Vara!
  • Få minst 8 timmars sömn per dag.
  • Ler mycket!
  • Känn vacker. Folk ser vad du vill att de ska se, så känner sig vacker. Ingenting är viktigare än vad du tycker om dig själv.
  • Var stolt över dig själv. Du är du, och du kommer aldrig att ändra det. Acceptera dig själv och få ut det bästa av dig!
  • Oavsett vilken ålder du är, se till att tvätta bort ditt smink innan du går till sängs.
  • Oroa dig inte om människor inte gillar dig. Var dig själv och det kommer ingen roll.
  • Lär inte ta saker så allvarligt, slappna av!
  • Var utgående! (Men inte för mycket) Ingen kommer att kunna hjälpa att dras till din optimistiska vänlig stil!
  • Njut av vem du är och inte förändras för någon annan.
  • Titta i tidningar och hitta kläder som passar din kropp. Om du har små bröst, använd V-hals, om du är liten, försök bär klackar, etc. Det finns alltid en stil för dig.
  • Ha en riktigt cool walking stil, men inte gå överbord!

Varningar

  • Har aldrig spela efter mean girl reglerna. Folk hatar människor som de inte vet om de kommer att stanna sant som sin vän.
  • Bli inte besatt eller snobbig.
  • Du behöver inte vara smal för att se bra ut. Kom ihåg att det är viktigt att äta hälsosamt. Undvik inte mat och mest av allt, inte starta en ätstörning, eftersom snarare än att se bättre, går din självkänsla ned och du kommer att se mycket värre!
  • Bär inte alltför foundation, svart eyeliner eller mascara. Du kommer inte att se bra ut. Flickor som är caked i make-up ser fake och billigt.
  • Försök inte att vara som alla andra. Killar gillar tjejer som är olika.