Varje relation är annorlunda, men de flesta par har slagsmål då och då. Partners som håller ihop för långdistansflygningar räkna vanligtvis ut ett sätt att göra upp och gå vidare. Om du inte vill låtsas kampen aldrig hänt och bara vänta på att spänningen att blåsa över, sedan lära sig att göra upp i ett öppet och hälsosamt sätt.
Steg
- 1Titta under argumentet. Det finns ett talesätt: "Du har aldrig slåss för den anledningen du tror." Det kan se ut som du slåss om pengar, sex, eller något annat, men det finns oftast någon känsla undertill som inte har fullt uttryck, kanske något du hade inte insett att du kände dig. Känslan kan hjälpa dig att lugna ner och göra upp med din partner. Vanliga känslor som många slagsmål kan spåras till att omfatta:
- Otillräcklighet. Du tycker inte du är tillräckligt bra och du kan inte riktigt tro att din partner vill ha någon som du - åtminstone inte för länge.
- Rädsla för nedläggning. Du är orolig för att din partner kommer att lämna dig - bokstavligen, kanske genom fusk på dig eller genom att bli känslomässigt avlägsen. Lite ensam tid efter ett slagsmål är bra, dock. Det låter varje partner svalna så att hetsiga saker inte sägs.
- Känsla tas för givet. Du känner föga uppskattad, kanske används.
- 2Kommunicera vad som är mest sant för dig i en mening. Lär dig att träna Nonviolent Communication. Säger din partner något som "Jag känner mig rädd när jag ser att du pratar med andra tjejer," eller "Jag känner mig arg att jag inte har pengar att betala för det här just nu" gör att du kan komma till kärnfrågan och ofta hjälper honom eller henne att förstå dina känslor utan att bråka om det.
- 3Ta ansvar. Visste du knäppa på din partner? Försöker du kontrollera resultatet av kampen? Är det lättare att få vad du vill genom att manipulera situationen snarare än att fråga direkt? Vi gör alla dessa saker till en eller annan form. Om du kan hitta ett sätt att äga upp till din del i argumentet, utan att försöka skylla eller fel själv eller din partner till det, kan det öppna upp en helt ny dialog.
- 4Var ödmjuk. Ibland om du kan be om ursäkt för något du gjorde (även om du inte "starta" den), kan det avväpna din partner och leda honom eller henne adjö liksom. Något i stil med, "Det är inte där jag ville här gå, och jag är så ledsen att det har. Kan vi ta en paus från oenighet, samla oss och försöka igen, men den här gången mindre arg?" Kom alltid ihåg: inte be om ursäkt för saker du inte kan göra bara så att kampen kommer att vara över. Var uppriktig.
- 5Låt gå för att vara rätt. Vilja vinna ett argument är det säkraste sättet att hålla den igång. Det är en no-win situation och håller dig från att verkligen ansluta med din partner. Det finns ett gammalt talesätt: "Vill du hellre vara rätt eller vara lycklig"
- 6Låt din partner lära sig i sin egen väg. Du kan bara kontrollera dig själv och din egen takt lärande. Om din partner inte får det, kan du inte tvinga honom eller henne att se vad problemet din väg. Det finns information på något argument för er båda, men det är omöjligt att göra någon att se saker ur din synvinkel. Antingen de gör, eller inte gör.
- Om du håller ut för en ursäkt, och din partner inte ger det, anser öppet förlåta honom eller henne ändå. Denna typ av godkännande, om du inte gör det på ett nedlåtande sätt, kan visa att du accepterar din partners brister, som kan hjälpa honom eller henne att vara mindre defensiv. Exempel: Efter att kortfattat uttrycka hur du känner (som beskrivits tidigare), säger "Jag vet att du inte menade att såra mina känslor genom att glömma vår årsdag jag känner fortfarande ont, men jag är beredd att lita på att du gjorde". t gör det med flit, och du ska försöka att komma ihåg nästa gång. OK? "
- 7Uppskattar din partner. Ju tidigare ni kan uppleva någon form av glädje och sorglöshet, desto bättre. Framgångsrika relationer har en fem-till-ett förhållande av värdestegringar till kritik. Åtgärder som skapar äkta positiva känslor kommer att bidra till att fylla det emotionella bankkontot av din relation genom att märka och uttrycka massor av saker som du verkligen tycker om din partner och dig själv, och hur du är tillsammans. Om du fortfarande känner dig nere om det hela, men börja med dig själv.
- 8Sätta gränser. Om ditt argument har varit en otäck en, kanske du vill göra en överenskommelse med din partner om gränser och villkor för din relation. Till exempel, "Jag håller inte att kalla dig elaka namn." Eller, "Jag skulle vilja att vi är överens om att vi talar om vad som händer utan att skrika åt varandra."
Tips
- Lär av argumentet. Är detta argument liknar dem du har haft med andra? Om du fortsätter att upprepa samma argument, är det för att det finns något sätt som du håller dessa frågor går utan att inse det. Vad kan du lära av dessa problem? Om du och din partner slåss om en fråga flera gånger och en eller båda av er kan inte hitta en kompromiss (till exempel: en av er vill barnen, gör andra inte), då din relation inte kan vara en match made in heaven.
- Om du känner att du alltid förlorar, eller om ett argument som ofta slutar med att du tigger om förlåtelse trots att du trodde att du hade rätt, kan det vara värt att lära sig. Inse en manipulativ eller kontrollmedel eller hur man känner igen en manipulativ eller kontrollerande förhållande.
- Om de säger att de skulle vilja ha lite utrymme och att de inte vill prata just nu, ge dem deras utrymme för att ge dig och din partner lite tid att svalna och tänka på det.
- Inte bara muta dem sexuellt eller på något sätt. Det kommer inte att fixa något, och kommer sannolikt att leda till ett annat argument.
- Tala lugnt och lyssna till varandra så att du kan försöka att inte låta kampen hända igen.
- Förlåtelse är inte en känsla, först och främst. Det är ett val som går bortom känslor, det är en aktivitet av viljan.
- Under hela ändring processen, kom ihåg att hålla en nivå huvudet. Rememeber att ditt enda motiv att göra saker bättre och vara glad igen.
Varningar
- Ingen vinner om argumentet är över, känner du frånkopplad från varandra.