Kanske ni två delade en saga relation och du fann honom otrogen, kanske du två delade en bra relation, men den hade till slut eftersom hon var på väg bort, kanske killen du trodde skulle lysa upp din värld inte ville ha dig, eller den mystiska flickan i ditt gym klass ger dig bisyssla ser gav dig fel uppfattning och du fick avvisas. Av någon anledning, är du på här eftersom du just förlorat något. När du läser detta, har du en person på ditt sinne. Denna person är i ditt sinne när du vet att han / hon inte borde vara, och du känner sig hemma och ledsen. Förhoppningsvis kommer läsa den här artikeln ändra ditt perspektiv på den förlorade relationen eller din kärlek gått fel och göra dig starkare för grov par dagar framåt.
Steg
- 1Låt oss inse det:.. Breakups och avståndstagande från en fruktdryck är ungefär lika roligt som matförgiftning Men det finns en sak som aldrig förändras om livet Det händer alla Du är verkligen inte ensam.. Även så tråkigt som du är, kommer du gå vidare och bli en starkare person.
- 2Första saker först, försök inte och släppa direkt. Du har blivit sårad och det är tid att läka. Ta ett par dagar att minnas, tänka, undra och gråta. Gråt inte hjälpa smärtan! Anförtro en vän och låt dig njuta av avlatsbrev, även om du upptäcker att du inte kan egentligen. God mat, film, musik, vänner och konst / hobbies är utmärkta sätt att utloppet din smärta. Detta steg är mycket viktigt, och om du behöver för att åter läsa den, läste den. Det är din obligatoriskt riktning. Eftersom innan du börjar flytta på, är det viktigt för personen att reflektera över situationen och läka.
- 3De första par dagar är över så vad gör du nu? Radera, radera, radera... alla spår av ditt ex / ex-krossa. Det är bara din första veckan, så att du hittar dig själv hela blandas med, vilket inte är en dålig sak. Medan du tar bort kan du undrar om det är bra om du två bröt upp, kan du vara väldigt arg, eller full av depression, men vad du känner, måste du ta bort. Dags att kasta bort foton, satte ex-pojkvän eller ex-flickvän gåvor i en låda, och ta bort honom / henne från dina sociala nätverk. Det finns absolut ingen anledning längre att hålla fast vid något som inte var tänkt att träna, så ta bort allt! Det betyder textmeddelanden också!
- 4Tänk igenom allting grundligt, men inte överdrivet. mull det över, så många gånger som behövs, inom rimliga gränser. Tänk alla de skäl du två bröt upp, fundera över varför krossa aldrig skulle fungera. Även om det verkar det inte var en bra anledning, det var sannerligen en - och förmodligen mer än en. Förstår att ni haft en annan för en stund, eller åtminstone haft tanken på den personen för en stund, men trots allt verkade okej för dig, om förhållandet var inte vad din partner ville ha för livet, skulle det ha slutat så småningom, oavsett vad. I detta fall, bättre förr än senare.
- 5Skriv alla dina känslor ner. Skriv i en dagbok eller skriva dikter. Mest av allt, vara helt ärlig och inte redigera dig själv som du går. En av de bästa resultaten av att skriva ned allt är att du ibland kommer att bli förvånad av en plötslig insikt som kommer till dig när du häller ut dina tankar på papper. Mönster kan bli tydligare, och som din sörjande börjar minska, hittar du det så mycket lättare att "få" värdefulla liv lärdomar från hela upplevelsen om du har skrivit dig igenom det. Ingen relation / tänkande krossa är alltid ett misslyckande om du lyckas lära dig något om dig själv från att ha gått igenom allt med ditt hjärta öppna för både glädje och smärta. Bara för att det inte funkade betyder inte att det inte var en nödvändig del av din resa till att bli vem du är tänkt att vara. Låt åtminstone den lärande delen att berika ditt liv.
- 6Involveras. Börja fokusera ditt liv på andra saker. Börja träna, börja måla, göra en klubb. Bara för att något inte hände eller en relation är förlorat, inte behöver betyda du är över eller förloras.
- 7Må bra om dig själv. Räkna ut alla de saker som är bra om dig och ditt liv. Räkna dem som välsignelser. Ibland behöver du bara att älska dig själv för att känna dig bättre. Plocka inte skiljer dig eftersom du inte var hans / hennes typ, eller om du tror att personen bröt upp med dig för att du tror att du inte är lika attraktiva som den andra personen som de dejtar nu. Dags att motionera, vikt träna, gå på spa, försköna sig själv, eftersom förloraren var den som förlorade dig, inte tvärtom. DU är priset.
- 8Hitta ett utlopp. Kanske ett utlopp för dig är, eller, eller din. Vad det än må vara, fokusera ditt liv på detta ett tag. Du bara kan upptäcka lite mer om dig själv än vad du gjorde innan.
- 9Prova något nytt. Prova en ny stil, sport eller fritidsaktivitet.
- 10Behåll din värdighet. Många gånger är det vårt eget ego som orsakar smärtan, vi känna sig avvisad och lurade, generad. Vi tvivlar på vår självkänsla och tillräcklighet. Ett uppbrott, särskilt en där din partner har varit otrogen mot dig, kan verkligen undergräva ditt självförtroende och skaka till kärnan. Hjälpa till att återuppbygga din inre stabilitet genom att imponera dig med prestation - volontär, ta en klass, gör saker som påminner dig om ditt värde som människa.
- 11Träffa någon ny. Och vem vet? Det kanske är den du har behöver hela tiden.
- 12Undvik att tycka synd om dig själv för länge. Annars dina vänner börjar undvika dig och du kommer att må ännu sämre om dig själv. Du kommer att märka att din nyckel humör kommer att vara deprimerad och det blir svårt att komma ur. Du kan inte låta denna lilla missöde få ner det dåligt, eftersom det är bundet att hända igen i ditt liv, och du måste se till att du kommer att acceptera det bättre nästa gång. Istället för att säga "My eftersom....", försök att säga "Mitt liv är bra eftersom..." och det kommer att få dig att inse alla de välsignelser i ditt liv verser de hemska saker som skett i ditt liv.
- 13Music. Musik hjälper dig att relatera till dina problem och hjälper dig att komma över dem. Lyssna till din iPod/MP3 spelare för de första månaderna för en stor del av tiden är nyckeln. Även om det bara är lugn musik. Musik lugnar sinnet, har det visat sig.
Tips
- Minns denna person missat, inte du. De inser inte vad som verkligen underbar person de egentligen bara gav upp. Du kommer att visa sig en underbar person där ute som du verkligen är en hel del.
- Varje dag, hitta något som får dig att le. Smiling verkligen hjälper, även vid den värsta tiden i ditt liv. Du är fri att vara vem du vill vara nu, utan att tänka "kommer han / hon tänka om jag gör det?". Ingenting är viktigare än du. Älska dig själv, älska livet, och när du vaknar, SMILE! (Carole King underbara nationalsång "Beautiful" har raderna, "Du måste gå upp varje morgon med ett leende på läpparna och visa världen all kärlek i ditt hjärta. Då människor ska behandla dig bättre, du ska hitta - ja du kommer - att du är vacker... som du känner "Ibland hjälper det att spela den låten själv första sak varje morgon).!
- Det finns ett slut på smärtan. Problemet med avslaget är att det gör ont och beroende på omständigheterna, kan det ta ett tag att komma över. Vad du säger själv är vad du tror, så intala dig att oavsett vad, du kommer att få igenom det här och gå vidare. Det är alltid bra att fokusera på slutet av skada och smärta snarare än att fokusera på smärtan i sig. Det finns en viss sanning i det gamla talesättet att damma av sig och komma tillbaka på hästen som kastade dig. Fokusera på avslag och skadar bara förstärker smärtan.
- Vad du än gör, ring inte dem. Vad hoppas du uppnå? Nej, du får inte tillbaka dem eftersom de inte kommer tillbaka. Kärnpunkten är om de dumpade dig, de är inte till dig (åtminstone inte längre). Om förhållandet inte fungerade, fungerade det inte ut av en anledning. Om de inte gillar dig, de är inte intresserade. Låter det bekant? Ordet på gatan är sant och det finns absolut ingenting du kan göra åt det.
- Frasen "Låt oss bara vara vänner" brukar aldrig fungerar mellan ex-par eller ex-krossar, eftersom det alltid kommer att förbli tafatthet så länge ni är vänner. Plus att det kommer även att bli svårare för dig att gå vidare. Du kan inte tro att vara vänner kommer att vara den bästa vägen, eftersom det kommer bara leda dig i trubbel. Men om du har varit vänner med den här personen innan förhållandet eller krossa, och du och den personen är bra med att vara vänner, sedan med alla medel, vara vänner! Vanligtvis det bästa råd är att inte vara vänner, eftersom det kommer att bli en besvärlig vänskap och det kommer alltid att vara att "Tänk om?" i vänskap flyter i ditt sinne.
- Förvara inte påminna dig om den personen. Om du ser honom eller henne runt försöka att inte prata eller göra ögonkontakt med dem eftersom det kan skada dig mer och påminna dig smärtan. Kom bara ihåg att du är någon framtida make / maka, mor / dotter. DU är någons allt.
Varningar
- Var beredd på ett ganska smärtsamt par dagar. För att överleva dem, läs det första steget igen.