Kämpar du med grov, torr hud? Är din hud benägna att finnar eller irritation? Lyckligtvis kan huden börja se sitt bästa med några enkla knep. Här är hur.
Steg
- 1Starta en daglig ansikte tvätt rutin, på morgonen och på kvällen. Konsekvens är en viktig del av att upprätthålla en frisk hy, så se till att du gör dessa saker varje morgon och kväll:
- Tvätta ansiktet med en mild rengörings. Undvik att skrubba för hårt eller använder grova tvättlappar eller loofahs. Dessa kan irritera huden och fläckar anledning att stanna på ditt ansikte längre.
- Använd en toner (tillval). Om huden är torr, inte fet eller kombinerad, kan du hoppa över det här steget. Alltid få en alkoholfri toner, och få en toner som passar din hudtyp. Toner hjälper fast och dra åt huden eftersom det torkar bort smuts i porerna.
- Återfukta. Om du tenderar att ha fet hy, spara tung fuktighetskräm för natten och använd en ljus eller gel formel på morgonen. Återfukta varje gång du tvättar ansiktet, rakning, eller helt enkelt behöver extra fukt.
- Ta bort din makeup varje natt. Det kan vara svårt att göra detta om du är väldigt trött, men det lönar sig. Plocka upp våtservetter smink borttagning på apotek och lita på dem när du är alltför utmattad för att göra hela rutinen.
- 2Behandla akne. Om du handskas med vanliga finnar, det finns hjälp! Tänk:
- Salicylsyra gel eller toner. Salicylsyra gör att huden naturligt exfolierar sina lager snabbare, vilket bidrar akne försvinna, och även förhindrar nya akne från att bildas. Använd dagligen.
- Bensoylperoxid lotion eller plats behandling. Om din akne är måttlig eller svår, kan du hitta lotion som innehåller bensoylperoxid som du applicera jämnt över ansiktet, oftast nattetid. Du kan också hitta bensoylperoxid i formler plats behandling.
- Att se en hudläkare. Hög kaliber akne behandlingar (såsom Accutane och töm-A) finns, men de måste användas under överinseende av en läkare, vilket innebär att du inte kan få dem utan recept. Om du är verkligen på vett slut, boka tid för att se en specialist.
- Prova ansiktsmasker eller pore rengöringsmedel. Detta kallas peeling, och det tvättar bort döda hudceller på ytan av ansiktet. I fallet med ansiktsmasker, använd endast en gång i veckan. Köp en exfoliant på ditt lokala apotek, eller göra en hemma.
- 3Plocka inte dina finnar. Det är oftast inte en bra idé att plocka dina finnar. Det kan vara frestande om att blackhead har stirrar dig i ansiktet för en dag eller två, men det är verkligen inte värt det. Plocka dina finnar kan ha negativa effekter på huden.
- Plockade Zits orsakar fläckar. Fläckar är inflammationer i epidermis och dermis, de yttre och inre skikten av huden. Det tar längre tid för skador att läka när de dök, så håll modig och motstå frestelsen!
- Plockade finnar kan lämna ett ärr bakom. Finnar är tillfällig, men ärren finns alltid. Om du vill ha slät hud, gör det inte svårare för dig själv genom att plocka finnar.
- Rör inte ditt ansikte. De oljor och smuts från dina händer kommer att överföra till ditt ansikte och kan lätt täppa till porerna. Hålla händerna från ansiktet kommer också att hjälpa dig att bryta vanan att plocka finnar.
- 4Använd endast färskt smink och borstar. Makeup, som mat, samlar bakterier och kommer så småningom att gå dåligt. Om du har använt samma pulver, rouge, ögonskugga och mascara för över 6 månader, är det förmodligen dags att kasta ut allt och börja om. Din hud kommer att tacka dig för det!
- Det enda undantaget till detta är penslar, dessa kan rengöras, inte kastas bort. Plocka upp en antibakteriell makeup borste rengöring formel på apotek och, en gång i månaden eller så, spritz allting ner direkt efter du är klar med din morgonrutin. Lämna ur borstarna lufttorka under hela dagen och över natten.
- 5Drick mycket vatten. Sikta på att lägga ner 6 till 8 fulla glas vatten om dagen, och du kommer att märka en skillnad i din hud. Den extra vätska gör det lättare för dig att spola ut gifter och avfall.
- Flickor: syftar till att dricka minst 2,2 liter, eller nio koppar vatten om dagen. Om du har problem med att dricka så mycket, klippa ut alla söta drycker från din kost helt. Egentligen bör du försöka att klippa ut söta drycker från din kost för din egen hälsas skull.
- Killar: syftar till att dricka minst tre liter, eller 13 koppar, av vatten en dag.
- Den ljusare färgen ditt kiss, desto mindre vatten du behöver dricka. När ditt kiss är klar, är du i klartext. När ditt kiss är gult, är det dags att dricka mer vatten.
- 6Sov smart. Du kanske får smuts och olja på ditt ansikte när du sover utan att ens inse det. Prova dessa knep för att minimera risken:
- Byt ut din örngott minst en gång i veckan. Din örngott samlar damm, saliv och andra smuts, vilket gör det till ditt ansikte varje gång du sover. Sätt dina örngott genom tvätt eller ändra dem regelbundet för bästa resultat.
- Dra håret bakåt. Braid upp långt hår och hålla luggen eller flyga presentreklam ur ansiktet med ett pannband. Detta sätt ditt hår inte kommer att irritera ditt ansikte medan du sover.
- Få din skönhet vila! Sömnbrist och stress kan yttra sig som dålig hy, så se till att du får 7 till 8 timmars kvalitet vila varje natt.
- 7Upprätthålla en hälsosam kost och motion rutin. En kost rik på frukt, grönsaker och fullkornsprodukter kommer att hjälpa din kropp och hud hålla sig frisk. Motion är ett fantastiskt sätt att bli av med stress, för att hålla blod-flöde pumpa, och för att säkerställa en god natts sömn.
- Försök att äta mat som ger dig rätt sorts energi. Kost rik på socker och raffinerade (eller "white) har kolhydrater varit kopplade till flera finne finnar än kost rik på protein, grönsaker och spannmål, även om det vetenskapliga samfundet är inte helt överens. Vad som är klart är att äta grönsaker (rödbetor, tomater, broccoli), protein (vitt kött, fisk, nötter) och korn (quinoa, råris, bovete) är hälsosammare för dig. Och vad som är hälsosamt för dig är antagligen bättre för huden.
- Dieter som innehåller mycket fett och fylld med hormoner kan förvärra hudåkommor. Kor, till exempel, kan pumpas full av hormoner för att producera mer mjölk. Det betyder inte att du måste skära mjölk helt ur din kost. Bara vara informerad om vad som händer i din kropp, och inte göra mejeriprodukter en stor del av din kost.
- Springa, gå, simma. Gör vad motion gör att du mår bra. Walking bara 15 minuter om dagen är en stor förbättring jämfört med stillastående. Övning i allmänhet kommer att bidra till att minska mängden stress kroppen genererar under loppet av dagen. Och stress kan orsaka finnar. Så för att få den klar, slät hud din kropp förtjänar, på gymmet, brand upp löpband eller slice genom vattnet. Din kropp kommer att tacka dig.
Tips
- Använd olika handdukar för ansiktet och kroppen.
- Se till att under dagen du väljer frisyrer som håller dig håret ur du möter, eftersom håret kan sprida oljor.
- Tvätta håret regelbundet. Se till att du bara tvätta det som behövs beroende på din hårtyp och den verksamhet du är involverad i, eftersom tvätta den alltför ofta kan skada ditt hår och även förstöra den naturliga oljor i håret. Ditt hår kan komma i kontakt med ditt ansikte. Om ditt hår är rent, det finns mindre chans att olja och smuts kommer att överföra till ditt ansikte.
- Dusch varje dag. När du är i duschen tvätta ansiktet försiktigt och använda en fuktkräm efter.
- Använd alltid fuktkräm, även om du har Cool Skin. Om du använder en hård rengöringsmedel som torkar ut huden och du inte fylla på fukt, börjar huden att producera ännu mer olja.
- Istället för gurka, lägga bomullstussar dränkta i mjölk över varje öga.
Varningar
- Se till att du skydda dig mot solen genom att bära solskyddsmedel och vistas i direkt solljus. Överdriven exponering för solljus kan irritera och skada huden.