Wka

Hur du handskas med osäkerhet och ångest om din relation

Relationer kan vara det läskigaste sak ibland. Med osäkerhet, inte ens de starkaste och mest självständiga kvinnor och män går opåverkad när i en relation. Ångest gör bara att du fret om din osäkerhet. Med dessa tips, kommer de inte göra din osäkerhet eller ångest försvinna omedelbart. Men de kanske kan hjälpa dig att kasta ljus över varför du känner på detta sätt.

Steg

Hur du handskas med osäkerhet och ångest om din relation. Upptäck varför du känner dig osäker och vad du känner dig osäker på.
Hur du handskas med osäkerhet och ångest om din relation. Upptäck varför du känner dig osäker och vad du känner dig osäker på.
  1. 1
    Upptäck varför du känner dig osäker och vad du känner dig osäker på. Dessutom, om möjligt, undersöka om dessa osäkra kom ifrån. Om du är osäker, gör något allvarligt övervägande. Osäkerhet inte gro inte upp över en natt.
  2. 2
    Prata igenom det med din betydande andra om din osäkerhet. De kommer aldrig att veta dessa saker om du aldrig berätta.
  3. 3
    Prata igenom det med någon annan (vän eller familj) som du kan bolla idéer med.
  4. 4
    Hitta sätt att eliminera din ångest. Varje person är olika i hur de hanterar. En person kan älska meditation, kan en annan älskar att vara väldigt upptagen hela tiden. Försök att sysselsätta dig själv, kommer det att bli en stor distraktion från din osäkerhet och kommer att ge dig ett uppskov på din ångest.
  5. 5
    Om du har farhågor om att förlora din partner, utforska de värsta scenarierna. Innebär det förhållandet slutade att världen också slutar? Nej, det betyder att den lilla världen du hade med att en person slutar, men det är något som du har möjlighet att återhämta sig från. Vad du fruktar är den smärta och den potentiella avslag som kommer från relationen slut. Det är naturligt att frukta dessa saker, men det är värt det att säga att det är möjligt att återhämta sig från det.
  6. 6
    Undersök själv. Det är möjligt att ditt humör kan påverkas av en dålig dag, eller har en dålig natts sömn? Det är lätt att få negativ om vi redan i det sinne ram.
  7. 7
    Var ärlig om förhållandet. Handling säger mer än ord. Om du är osäker på grund av hur din SO agerar mot dig, så det är något att utforska. Ibland kan det finnas ett legitimt skäl till varför vi känner ett visst sätt.

Tips

  • Volontärarbete, skriva, måla, videospel, motion, vänner är alla goda exempel på hur man ska hantera din ångest.
  • Kommunikation är nyckeln! Du kan inte ångra effektivt kommunicera med din SO. Men om du aldrig kommunicerade med dem, det gör det svårare för relationen att växa.

Varningar

  • Om din partner är avsiktligt gör att du känner dig osäker, då är det dags att avsluta det. De är en idiot, och det är inte vad du förtjänar.
  • Dricka stora mängder alkohol, gör droger, självstympning, delta i kampen klubbar eller hundkamper, sova runt med andra människor, eller göra tallriksunderlägg är alla dåliga exempel på hur du hanterar din ångest (skojar med den sista delen).