Wka

Hur du gör din hud lyster på några minuter

Ingenting känns lika säker som med glödande, strålande hud. Bra hud gör att du ser yngre ut och känner sig friskare oavsett vad din ålder eller kondition. Plus många sätt att ta hand om din hud ger dig möjlighet för vissa allvarliga bortskämd. Så sätt igång - gör din hud lyster. Du förtjänar att se ut och känns fantastiskt.

Steg

Hur du gör din hud lyster på några minuter. Skrubba ansiktet försiktigt.
Hur du gör din hud lyster på några minuter. Skrubba ansiktet försiktigt.

Del 1: daglig ansiktsvård rutin

  1. 1
    Skrubba ansiktet försiktigt. Peeling avlägsnar döda hudceller, orenheter och överflödig olja samtidigt förbereda huden för rengöring och toning.
    • Efter skurning, använd ett rengöringsmedel på din hud. Massera försiktigt huden i cirkulära rörelser i några minuter för att främja blodcirkulationen, för att ta bort smink och att eliminera överflödig olja eller talg.
    • Många rengöringsmedel innehåller exfolierande pärlor eller andra ingredienser som gör att du kan utföra båda uppgifterna samtidigt. Bara undvika rengöringsmedel som har tork ingredienser som deodoranter, färger eller dofter. Också, hoppa rengöringsmedel som har "antibakteriella" på etiketten.
  2. 2
    Häll lite tonern på vissa bomullsvadd. Gnid toner över ansiktet tills inga smuts kvar.
  3. 3
    Applicera en bra fuktkräm med naturliga oljor som rosmarin eller mandel. Massera krämen i huden för återfuktning och en daggiga utseende.
    • Använd en fuktkräm med minst SPF 15 för att förhindra för tidigt åldrande från solen.
    • Leta efter fuktkräm som innehåller fuktighetsbevarande medel såsom glycerin, propylenglykol eller karbamid. Humektanter locka vatten när du applicerar dem på huden och förbättra dess återfuktning.
    • Välj moisturizers med a-hydroxisyror (AHA). AHA förbättra döda omsättningen hudcell, vilket resulterar i minskad torrhet, acne, rynkor och åldersfläckar.
    • Växla moisturizers beroende på säsong. På sommaren, använd en ljusare produkt. På vintern, välja något tjockare och tyngre.
  4. 4
    Använd samma familj av produkter. Om du använder ett varumärke för rengöringsmedel, välj din toning och produkter fuktgivande från samma märke. Med en enhetlig strategi är ofta bättre för din hud, eftersom blandade märken inte alltid samspelar väl med varandra.

Del 2: vårdar huden på resten av kroppen

  1. 1
    Undvik att ta långa, varma duschar. Visst, de känner sig bra, men också beröva huden av nödvändig fukt. Speciellt på vintern, begränsa dina duschar till 10 minuter och hålla vattnet ljummet.
  2. 2
    Använd ansiktsrengöring krämer på halsen och bröstet. Dessa områden är lika sårbara för rynkor, torrhet och ålderstecken som ditt ansikte är. Efter rengöring dessa områden med en ansiktskräm, gnid in en ansiktsbehandling fuktighetskräm. Du kan också använda en ansiktsmask på dessa områden en gång per månad.
  3. 3
    Hoppa tvålar med tunga deodoranter. Istället går med en tvål som innehåller tillsatt fett, som Dove, Neutrogena eller Oilatum. Den tillsatta fettet lämnar en återfuktande skikt på huden efter duschen är över.
  4. 4
    Smeta en tjock mjukgörande kräm eller balsam över dina händer och fötter på natten. Sedan täcka händerna med tunt tyg handskar, och sätta några strumpor på fötterna så att fukten att återfukta dina händer och fötter.
  5. 5
    Använd alltid en luffa när du tvättar din kropp. Loofahs bli av med döda hudceller och även förhindra stötar från inåtväxta hårstrån. För att göra din hud ännu mer smidig, kan du strö din luffa med några droppar av ett rengöringsmedel som innehåller AHA.
  6. 6
    Sprid pulver på de områden av kroppen där huden möter hud. Under brösten, under armarna och på din inre lår är bra ställen. Pulvret förhindrar skav, bakterietillväxt och klåda.

Del 3: kostförändringar och kosttillskott

  1. 1
    Häll sojamjölk på spannmål eller ta soyisoflavones. Om du väljer tillägget, går för 160 milligram per dag. Sojaproteiner är avgörande för att bygga kollagen och skyddar kollagen från fria radikaler.
  2. 2
    Ta nypon. Dessa tillägg är rika på C-vitamin och kommer att hålla huden ser ungdomlig.
  3. 3
    Ha en bra multivitamin dagligen. Leta efter vitaminer som innehåller 100 procent av det rekommenderade dagliga intaget av vitamin A, vitamin C och B-vitaminer. Också, välja livsmedel som är rika på dessa vitaminer:
    • Vitamin a: Morötter, sötpotatis, spenat och berikade spannmål
    • Vitamin C: röd och grön paprika, apelsiner, broccoli, jordgubbar, kiwi
    • B-vitaminer: magert kött, fisk, berikade soja och fullkornsprodukter
  4. 4
    Ät vitlök. Vitlök har ett antal potentiella fördelar för din hud. Dina hudceller håller längre och ser mer ungdomlig. Vitlök kan även förhindra tillväxten av cancerösa hudceller.
  5. 5
    Lägg omega-3 fettsyror till din diet. Fet fisk som lax och makrill är bra källor till omega-3. Du kan också få omega-3 från valnötter och olivolja.
  6. 6
    Drick te. Te är full av antioxidanter som bekämpar fria radikaler på huden. Människor som dricker te, enligt studier, är också mindre benägna att utveckla skivepitelcancer cancer cell hud.
  7. 7
    Har 8 8-ounce (235 ml) glas vatten varje dag. Vatten håller huden återfuktad och spolar gifter ur kroppen.

Del 4: overifierade huskurer

  1. 1
    Smeta olivolja över torra hudfläckar, inklusive ansiktet, ryggen på armarna, armbågarna och knäna.
  2. 2
    Förbered din egen hemmagjord toner.
    • Använd trollhassel, pepparmynta och salvia som en toner för ditt ansikte. I en liten flaska eller en burk, blanda 4 ounces (120 ml) av trollhassel med en tesked varje hackad pepparmint och salviablad. Brant blandningen i 3 dagar och sedan tillämpa den på ditt ansikte när du använder rengöringsmedel.
    • Koka 1 kopp vatten och tillsätt 1 msk pepparmynta, isop, rölleka eller salviablad. Brant blandningen i en halvtimme innan sila ut bladen och tillämpa den på ditt ansikte.
  3. 3
    Ta ett närande bad. Prova några av dessa tillägg för att hjälpa kliande, torr hud:
    • 1 dl mjölkpulver blandat med 1 msk druvkärneolja
    • Lika delar sesamolja, vetegroddar och äppelcidervinäger
    • 1 kopp okokt havregryn bundna i ett par nylonstrumpor eller en muslin väska
    • Vissa påsar av din favorit-te
    • 2 koppar Epsom salter (blöt i salterna och även gnida dem över ojämna områden av huden)
    • £ 1 (455 g) bakpulver och 1/2 pund (225 g) havssalt
  4. 4
    Wrap is i en handduk och tillämpa den på torr, kliande hudfläckar. Isen kommer att dra blod till området för att förbättra cirkulationen och levererar fukt. Bara se till att din hud inte blir kall eller stel.
  5. 5
    Använd aloe vera på extra torr hud. Du kan antingen köpa buteljerat aloe vera gel eller skära bladet bort av en aloe vera växt och gnugga gelen på huden.
  6. 6
    Använd grapefrukt på grov armbågar. Skrubba huden i duschen. Sedan skär en grapefrukt i hälften. Sjunk armbågarna i varje halva och blöta området i 15 minuter. Syrorna kommer att bidra till släta huden.
  7. 7
    Gör din egen havregrynsgröt scrub.
    • Grind havregryn i matberedare eller kaffekvarn tills du har tillräckligt med mark havre för att fylla 1/2 kopp.
    • Lägg 1/3 kopp malda solrosfrön, 1/2 tsk blad pepparmint och 4 msk mandel mjöl. Blanda allt noggrant.
    • Kombinera 2 teskedar av havremjöl blandning med en liten mängd av tunga grädde tills blandningen har samma konsistens som en ansiktsscrub. Skrubba ditt ansikte, hals och bröst med havregryn skrubba och skölj noga.
  8. 8
    Tillsätt 1 tsk druvkärneolja till din flaska toner. Grapeseed olja motverkar åldrande genom att hjälpa dina hudceller att reparera sig själva.
  9. 9
    Spritz huden med vatten och eteriska oljor. I en liten sprayflaska, blanda några droppar bergamott, ros eller sandelträ olja med lite vatten. Blunda och spraya blandningen på ditt ansikte när huden känns torr.
  10. 10
    Gör din egen ansiktsmask från ingredienser som du kan ha i ditt kök. Prova något av följande förslag:
    • Vispa 1 msk naturell yoghurt med några droppar sesamolja. Applicera blandningen på ditt ansikte, hals och övre bröst och lämna den på i 15 minuter.
    • Mosa en banan och blanda i lite honung. Applicera blandningen på huden i 15 minuter.
    • Kombinera 2 msk mosade avokado, 1/4 dl vispgrädde, 1/2 tesked olivolja och 1 tesked av ringblomma kronblad. Låt blandningen på ditt ansikte i 15 minuter innan du sköljer bort det.
    • Skala en mango och mosa köttet. Applicera massan i ansiktet och lämna den på i ett par minuter för att rengöra och dra dina porer. Sedan skölja bort det.
    • Föra vatten till en sjuda i en kastrull. Släpp ett äpple i vattnet och låt sjuda tills den blir mjuk. Ta äpplet ut, mosa den och tillsätt 1 tsk citronsaft och 1 tsk pepparmynta blad. Smeta blandningen på ditt ansikte och skölj av efter 5 minuter.
    • Scramble ett ägg. Använd inte din spatel för att bryta ägget i bitar, lämna den i en stor bit. Placera ägget på ditt ansikte och hålla den där tills ägget börjar stelna. Om du har fet hud, använd en äggvita istället för hela ägg.
  11. 11
    Använd baby lotion varje kväll. Sätt den på armar, ben och mage. Sätt den på efter varje dusch.

Tips

  • Få gott om sömn. Om du behöver, sedan hänga några mörkare skuggor för att blockera ljuset från att komma in genom ditt fönster. Din kropp återställer huden under sömnen, så inte försumma att få din Zs.
  • Arbeta upp en svett. Svettas under träning kommer att rena huden från gifter, och den extra cirkulation ger huden en frisk lyster. Använd solskyddsmedel om du tränar utomhus.
  • För att kontrollera torrhet, använd din nagel för att försiktigt skrapa armen eller benet. Om nageln lämnar en vit repa märke, då huden är för torr.
  • Du bör också försöka dricka massor av vatten från dricksvatten tror att vattnet tar all överflödig olja i stället för olja går på huden och gör din panna glänsande.
  • Lämna en luftfuktare (inte en förångare) som körs i ditt sovrum under vintern. Du kommer bli förvånad över hur mycket en luftfuktare kommer att göra för att hålla huden från att bli extremt torr.
  • Använd Baby Lotion varje kväll efter duschen. Sätt den på armar, ben och mage.

Varningar

  • Undvik att röra ansiktet eller gnugga ögonen. Du kommer att hålla bakterier från din känsliga hud, och du kommer att undvika skador på huden runt ögonen.
  • För att undvika hudskador, sluta röka, sola och gå till solarier. Dessutom, stanna efter en alkoholhaltig dryck, eftersom alkohol förstorar dina ansiktsuttryck blodkärlen och gör din hud ser onaturligt röd.
  • Hoppa doftande lotion eller parfym när du är på väg ut för en dag i solen. Alla färger som du får kommer att vara fläckiga om du använder dessa produkter på huden.

Saker du behöver

  • Exfoliator
  • Cleanser
  • Toner
  • Moisturizer
  • Tvål med tillsatt fett
  • Loofah
  • Pulver
  • Sojamjölk eller isoflavoner soja
  • Nypon
  • Multivitamin
  • Vitlök
  • Omega-3 fettsyror
  • Te
  • Vatten
  • Olivolja
  • Trollhassel
  • Pepparmynta blad
  • Salviablad
  • Isop lämnar
  • Yarrow lämnar
  • Mjölkpulver och druvkärneolja
  • Sesamolja, vetegroddar, äppelcidervinäger
  • Okokt havregryn och ett par nylonstrumpor eller en muslin väska
  • Epsomsalt
  • Bakpulver och havssalt
  • Is
  • Handduk
  • Aloe vera
  • Grapefrukt
  • Solrosfrön, mandel mjöl, grädde
  • Bergamott, ros eller sandelträ olja
  • Spray flaska
  • Vanlig yoghurt
  • Banan och honung
  • Avokado, vispgrädde, ringblomma kronblad
  • Mango
  • Apple och citronsaft
  • Ägg eller äggvita