Wka

Hur att skämma bort dig själv hemma

Skäm bort dig själv hemma är lätt om du vet vad du ska göra. Här är några steg för steg för att göra ditt välbefinnande värt.

Steg

Hur att skämma bort dig själv hemma. Kör själv ett varmt bad.
Hur att skämma bort dig själv hemma. Kör själv ett varmt bad.
  1. 1
    Kör själv ett varmt bad. Kontrollera temperaturen för att se till att det inte är för varmt. Lägg till lite ros eller lavendel olja till badet för att lugna ditt sinne och slappna av. Du kan också använda en del lavendel doftande bubbelbad. Dämpa belysningen i ditt badrum så det är mörkare eller bara gå med levande ljus.
  2. 2
    Sätt på lite avkopplande musik. Butiker säljer spa musik, eller du kan köpa några avkopplande musik bort av iTunes eller helt enkelt gå på YouTube. Spela avslappnande musik innan du får i badkaret. Sedan få i badet och glömma alla bekymmer. Fokusera på din andning, det kommer att hjälpa dig att slappna av och känna sig lugnare. Blunda om du vill, men tänk på att inte somna, eftersom det kan vara farligt.
  3. 3
    Få ut när du är klar. När du känner dig helt avslappnad och ren, komma ut ur badet och torka dig med en stor, mjuk, fluffig handduk.
  4. 4
    Applicera några trevliga lotion för att göra din hud känns mjuk. Lägg lite på dina ben, armar, fötter, armbågar och händer.
  5. 5
    Få klädd. När du är torr, sätta på lite bekväma, fluffiga pyjamas eller ett nattlinne. Prova och välj din favorit / comfiest par, eftersom du vill vara avslappnad.
  6. 6
    Måla dina naglar och tånaglar. Välj en färg som du gillar. Blå är ett bra alternativ eftersom det är lugnt. Undvik vibrerande eller neon nagellack färger, eftersom dessa inte är mycket avkopplande alls.
  7. 7
    (Valfritt) Använd en ansiktsmask. Använd en för din hudtyp. det finns många hemmagjorda ansiktsmasker du kan göra. Slå några upp på Google. Om du vill, kan du har slitna din ansiktsmask samtidigt om i badkaret.
  8. 8
    Skrubba om du inte använder en ansiktsmask.
  9. 9
    Fräscha munnen. Borste, tandtråd, och använda munvatten. Ta sedan socker och tillsätt vatten tills det blir en pasta och gnugga den över dina läppar i små cirklar för att exfoliera dem. Applicera chapstick.
  10. 10
    Gör dig själv en fin varm dryck. Prova några varm choklad, örtte, eller ens din favorit kaffe. Lägg den i en fin mugg och dricka det antingen på soffan eller i sängen. Om du är hungrig, gör några trevliga hälsosamma mellanmål som frukt, grönsaker, kex med ost, eller lite yoghurt. Eller unna dig själv med en glass sundae.
  11. 11
    Koppla av. Medan du dricker din drink, titta på TV, en film eller lyssna på lite avkopplande musik i din säng. Du kan också läsa en bok om du föredrar. En bra sak är att titta på en film, de bästa för just nu är chick flicks, romantiska komedier, eller bara komedier. En mina favoritfilmer handlar om en pojke och det är perfekt för detta tillfälle. Titta inte fasor, dramer, mysterier, eller thrillers, eftersom dessa inte är avkopplande.
  12. 12
    Om du inte vill titta på tv, bara sitta i din bakgård eller genom ett fönster, och njuta av den friska luften eller se när du dricker din favorit varm dryck. När du är klar med din drink, blunda och ta ett djupt andetag, innan du går in för att rensa upp dina rätter.
  13. 13
    Vind ner saker. När filmen / musik / TV-show är klar, stäng av TV / stereo. Gör dig redo för sängen. Borsta tänderna, hår etc. Medan du gör detta, tänka glada tankar och slappna av.
  14. 14
    Gå att sova. Släck lamporna i sovrummet och tänker på avkoppling eller lugnande tankar tills du somnar.
    • Om det inte är kväll, ta en tupplur. Även om det bara är en power nap. När du vaknar undviker drama och ta det lugnt.

Tips

  • Kontrollera att du har ett hår handduk för långt hår.
  • Vila huvudet på badet änden. Ta med en hals kudde om du vill.
  • Försök mediterar att koppla av.
  • När du är i badet, se till att du inte är i för länge, eftersom du kommer att börja rensa upp.
  • Zen musik är perfekt för avkoppling.

Varningar

  • Kom ihåg att kontrollera temperaturen i ditt badkar så det inte blir för varmt.

Saker du behöver

  • Ett badkar
  • Avslappnande musik (tillval)
  • Ljus (tillval)
  • Bubble-bath/soothing oljor
  • Lotion
  • En mjuk, fluffig handduk
  • Comfy PJs och eller en nattlinne
  • Nagellack
  • Nagellacksborttagare (tillval)
  • Varm choklad, te, kaffe, etc.
  • TV / film / musik / bok / tidskrift
  • Snack mat